Cơ bản ông để nó thành thói quen thì bây giờ phải bỏ theo thói quen, ông cái 3 4 ngày 1 lần nếu đều thì tự khắc sẽ lên 5 6 ngày tới mốc nào đó bất ổn
Thì quay lại mốc trước vì nó ổn định duy trì nó tới khi ông giãn được mốc tiếp theo còn ông thích ứng với nó thì duy trì luôn cố gắng lấy thứ khác làm thói quen thế chỗ dần cho nó là được
Vì khi chịch cơ thể tiết ra adrenalin giúp giải tỏa căng thẳng cho nên dẹp luôn cũng rất khó khi ông quá dễ căng thẳng