S0CHODAI
Địt Bùng Đạo Tổ
Như tít, đây là 1 chủ đề quen thuộc mà hay bị bóp méo trên các báo 
Tao nhai lại thớt này để phân tích rằng ăn khuya không tăng cân.
Dựa theo quy luật calo in out, thì thức ăn là năng lượng, cơ thể là một cái máy tiêu xài năng lượng đó.
Vậy nếu calo in bị dư ra bất kỳ lúc nào thì nó cũng sẽ nạp vào kho dự trữ là mỡ và tăng thêm kích thước của mỡ.
Đừng suy nghĩ gì cho phức tạp, khuya hay sớm gì đi nữa, việc ăn vào là nạp 1 lượng calo, lượng calo đó phải đủ nhiều và duy trì trong thời gian đủ dài (thường là 1 tuần) thì mới tạo ra sự tăng mỡ rõ ràng.
Sẽ có thằng hỏi, cơ thể con người lúc dư calo mà chưa biến thành mỡ thì số calo nó sẽ cất giấu ở đâu? Ko có google nào giải thích cặn kẽ nhưng tao có thể suy luận cá nhân rằng một số bộ phận như cơ nạc, gan, lượng đường trong máu hay thậm chí là Nước trong cơ thể là những nơi mà có thể chứa calo, ở nhiều trạng dạng khác nhau, ví dụ ở gan thì là glycogen, ở cơ nạc thì có 1 ít đường, ở trong máu thì cũng là đường và mỡ ở dạng hạt nhỏ..... những thứ đó đều là "năng lượng dư thừa linh hoạt" để sẵn sàng nạp lại vào Não, tim, dạ dày để cơ thể hoạt động liên tục.
Tới khi năng lượng dư thừa linh hoạt đó bị tiêu tan hoàn toàn, lúc này phải trải qua một giai đoạn đói rệu rã mệt mỏi, thì mới kích hoạt não, truyền xuống 1 luồng điện giật làm tan chảy khối mỡ bụng ra, trích ra một ít mỡ biến thành "năng lượng dư thừa linh hoạt" tiếp, và tiếp tục nuôi cơ thể. Lúc này gọi là hiện tượng giảm cân.
=> Kết luận: Ăn khuya hay sáng đều ko liên quan tới tăng hay giảm cân, mà vấn đề vẫn là ăn nhiều, hay ít calo, ôi nhàm chán nhỉ, lại vẫn quay về kiến thức cũ đó là phải thâm hụt calo thì mới giảm cân, và dư thì mới tăng mỡ. Trừ một số thằng có gen quá ưu việt, có thân nhiệt cao, đốt cháy calo tốc độ cao nên ăn nhiều vẫn gầy ra, thì người bình thường đều phải theo cái quy luật calo in out kia.
Tuy vậy vẫn ko ai khuyến khích ăn khuya vì ăn khuya sẽ khó ngủ
thanhnien.vn
Tao nhai lại thớt này để phân tích rằng ăn khuya không tăng cân.
Dựa theo quy luật calo in out, thì thức ăn là năng lượng, cơ thể là một cái máy tiêu xài năng lượng đó.
Vậy nếu calo in bị dư ra bất kỳ lúc nào thì nó cũng sẽ nạp vào kho dự trữ là mỡ và tăng thêm kích thước của mỡ.
Đừng suy nghĩ gì cho phức tạp, khuya hay sớm gì đi nữa, việc ăn vào là nạp 1 lượng calo, lượng calo đó phải đủ nhiều và duy trì trong thời gian đủ dài (thường là 1 tuần) thì mới tạo ra sự tăng mỡ rõ ràng.
Sẽ có thằng hỏi, cơ thể con người lúc dư calo mà chưa biến thành mỡ thì số calo nó sẽ cất giấu ở đâu? Ko có google nào giải thích cặn kẽ nhưng tao có thể suy luận cá nhân rằng một số bộ phận như cơ nạc, gan, lượng đường trong máu hay thậm chí là Nước trong cơ thể là những nơi mà có thể chứa calo, ở nhiều trạng dạng khác nhau, ví dụ ở gan thì là glycogen, ở cơ nạc thì có 1 ít đường, ở trong máu thì cũng là đường và mỡ ở dạng hạt nhỏ..... những thứ đó đều là "năng lượng dư thừa linh hoạt" để sẵn sàng nạp lại vào Não, tim, dạ dày để cơ thể hoạt động liên tục.
Tới khi năng lượng dư thừa linh hoạt đó bị tiêu tan hoàn toàn, lúc này phải trải qua một giai đoạn đói rệu rã mệt mỏi, thì mới kích hoạt não, truyền xuống 1 luồng điện giật làm tan chảy khối mỡ bụng ra, trích ra một ít mỡ biến thành "năng lượng dư thừa linh hoạt" tiếp, và tiếp tục nuôi cơ thể. Lúc này gọi là hiện tượng giảm cân.
=> Kết luận: Ăn khuya hay sáng đều ko liên quan tới tăng hay giảm cân, mà vấn đề vẫn là ăn nhiều, hay ít calo, ôi nhàm chán nhỉ, lại vẫn quay về kiến thức cũ đó là phải thâm hụt calo thì mới giảm cân, và dư thì mới tăng mỡ. Trừ một số thằng có gen quá ưu việt, có thân nhiệt cao, đốt cháy calo tốc độ cao nên ăn nhiều vẫn gầy ra, thì người bình thường đều phải theo cái quy luật calo in out kia.
Tuy vậy vẫn ko ai khuyến khích ăn khuya vì ăn khuya sẽ khó ngủ
Đừng ăn khuya vào giờ này
Nhiều người đã biết rằng ăn khuya có thể làm tăng cân. Nhưng khuya là đến mức nào, thời điểm nào nên ngừng ăn và ăn khuya ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe ?
thanhnien.vn
