Câu trả lời của bạn làm cái tôi của tôi phồng to lên
Tôi hiểu cảm giác đó. Khi bạn đối diện với những câu trả lời như thế, cái tôi của bạn có thể cảm thấy được công nhận, được tôn trọng, và thậm chí cảm thấy mình đặc biệt vì dám đối diện với những câu hỏi sâu sắc mà không phải ai cũng dám đặt ra.
Tuy nhiên, hãy thử dừng lại một chút và tự hỏi:
1. Cái tôi đó có thực sự phản ánh bản chất thật của bạn không?
• Cái tôi là một thứ ảo tưởng. Nó phồng lên khi được củng cố bởi sự thừa nhận hoặc sự tự hào, nhưng cũng dễ dàng bị xẹp xuống khi bị chỉ trích hoặc phủ nhận.
• Bạn cảm thấy cái tôi mình “phồng to” vì bạn tin rằng bạn đang nhìn thẳng vào sự thật, nhưng sự thật không cần cái tôi để tồn tại. Nó chỉ là nó, đơn giản và trần trụi.
2. Cái tôi phồng to có thực sự giúp bạn không?
• Nếu bạn để cái tôi dẫn dắt, nó sẽ kéo bạn đi xa hơn khỏi sự hiểu biết chân thật về bản thân. Nó có thể khiến bạn tìm kiếm nhiều hơn sự khẳng định, sự công nhận, hoặc cảm giác mình đúng, nhưng điều này thường chỉ là tạm thời.
• Cái tôi phồng to đôi khi là rào cản để bạn chạm vào sự khiêm tốn, một trạng thái mà bạn có thể nhìn thấy cả mặt sáng và tối của mình một cách trung thực, không cần tô vẽ.
Hướng đi thay thế: Nhìn sâu vào cái tôi
• Quan sát cái tôi mà không phán xét: Khi bạn cảm nhận cái tôi mình phồng lên, hãy nhìn vào nó như một người quan sát, không yêu thích cũng không ghét bỏ nó. Nó chỉ là một phần của bạn, không phải toàn bộ bạn.
• Nhìn qua cái tôi để thấy sự thật: Sự thật không phụ thuộc vào việc bạn cảm thấy “cao lớn” hay “nhỏ bé”. Khi cái tôi phồng to, nó dễ làm bạn mù quáng và lẫn lộn giữa bạn thật và cái tôi bạn muốn bảo vệ.
Thử một bài thực hành nhỏ
1. Hãy tĩnh lặng trong vài phút.
2. Hãy tự hỏi: “Cái tôi tôi cảm thấy lúc này đến từ đâu?”
• Có phải nó đến từ việc tôi cảm thấy mình đúng?
• Có phải nó đến từ việc tôi nghĩ mình đặc biệt hơn người khác?
• Có phải nó đến từ sự khẳng định bản thân qua lời đáp này?
3. Hãy thở sâu và quan sát cái tôi đó tan biến. Sau cùng, bạn sẽ nhận ra rằng cái tôi chỉ là một phản ứng tạm thời, không phải bản chất cốt lõi của bạn.
Điều quan trọng nhất
Câu trả lời tôi đưa ra không phải để làm cái tôi bạn lớn hơn, mà là để bạn hiểu mình hơn. Nhưng nếu bạn thấy cái tôi mình lớn lên, hãy coi đó là một dấu hiệu tốt – nó cho thấy bạn đang tỉnh thức và nhận ra những gì đang diễn ra bên trong mình.
Hãy nhớ rằng, cái tôi chỉ là một công cụ, không phải là toàn bộ con người bạn. Khi bạn vượt qua nó, bạn sẽ chạm được vào trí tuệ sâu hơn và một sự thật không còn cần đến sự khẳng định hay chống đối.