Đây đây :vozvn (23)::vozvn (23)::vozvn (23)::vozvn (23)::vozvn (23)::vozvn (23)::vozvn (23)::vozvn (23)::vozvn (23)::vozvn (23)::vozvn (23):Nhìn múi của em ấy kìa, ao ước bao tml trên đây. Cánh tay của ae gymer đâu rồi.
Cho tao hỏi, tao tính macro cần 200 g protein/ngày, tao ăn một bữa khoảng 270g , vậy ra khoảng 55g protein, ngày 3 bữa tầm 150g protein, tức là chưa đủ 200g protein,à nhai cá nữa ớn lắm. Tao cơ cũng chưa nhiều, nạp tầm đó có đủ không, hay cứ phải theo macroĐây đây :vozvn (23)::vozvn (23)::vozvn (23)::vozvn (23)::vozvn (23)::vozvn (23)::vozvn (23)::vozvn (23)::vozvn (23)::vozvn (23)::vozvn (23):
Body như này cưỡi ngựa ngắm phong cảnh thì hết ý.
tao giơ tay hưởng ứng thôi chứ tao đéo phải gymerCho tao hỏi, tao tính macro cần 200 g protein/ngày, tao ăn một bữa khoảng 270g , vậy ra khoảng 55g protein, ngày 3 bữa tầm 150g protein, tức là chưa đủ 200g protein,à nhai cá nữa ớn lắm. Tao cơ cũng chưa nhiều, nạp tầm đó có đủ không, hay cứ phải theo macro
Dm mày làm nó mừng hụt rồi. Mà tao đang thắc mắc đại ka của mày đầu quân cho giải vô địch seri A rồi, mày đã đi tiễn vong chưa mà còn ở đây bấm bàn phím thế.tao giơ tay hưởng ứng thôi chứ tao đéo phải gymer
tụi tao lui về ở ẩn chờ ngày khởi nghĩa. Để cái title vậy cho anh em nhận biết nhauDm mày làm nó mừng hụt rồi. Mà tao đang thắc mắc đại ka của mày đầu quân cho giải vô địch seri A rồi, mày đã đi tiễn vong chưa mà còn ở đây bấm bàn phím thế.
Mày chưa phải vđv thi đấu chuyên nghiệp,Cho tao hỏi, tao tính macro cần 200 g protein/ngày, tao ăn một bữa khoảng 270g , vậy ra khoảng 55g protein, ngày 3 bữa tầm 150g protein, tức là chưa đủ 200g protein,à nhai cá nữa ớn lắm. Tao cơ cũng chưa nhiều, nạp tầm đó có đủ không, hay cứ phải theo macro
Tao đang giảm mỡ, nên cần tính để ăn không bị mệtMày chưa phải vđv thi đấu chuyên nghiệp,
Nên đel cần phải phức tạp hoá vấn đề đâu, chỉ cần hiểu đơn giản về cơ chế tăng cân - siết cân là đủ
vụt ngayĐịt mẹ nhìn con này tao nứng phát rồ luôn.
Mặt bình thường, già nhưng ngon vãi loz, nhìn ngon hơn mấy con Trang lê, Huỳnh vương anh túcĐịt mẹ nhìn con này tao nứng phát rồ luôn.
Mày giảm mỡ thì ăn ít hơn, tập nhiều hơnTao đang giảm mỡ, nên cần tính để ăn không bị mệt
Cho tại hạ xin link insta :vozvn (16):có insta em này ngắm suốtcông nhận là mướt