Ae giai đoạn này phải thực sự chú ý sức khoẻ nhé
1.
Đeo khẩu trang & Giữ khoảng cách
- Đeo khẩu trang khi đến nơi đông người, đặc biệt trong mùa dịch bệnh đường hô hấp.
- Giữ khoảng cách ít nhất 1-2 mét với người có triệu chứng ho, sổ mũi.
2.
Giữ gìn vệ sinh cá nhân
- Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước trong ít nhất 20 giây, đặc biệt sau khi ho, hắt hơi, hoặc chạm vào các bề mặt công cộng.
- Nếu không có nước và xà phòng, dùng nước rửa tay chứa ít nhất 60% cồn.
- Tránh chạm tay vào mắt, mũi, miệng khi chưa rửa tay sạch.
3.
Tránh tiếp xúc với người bệnh
- Nếu có người thân hoặc đồng nghiệp mắc bệnh, nên hạn chế tiếp xúc gần và yêu cầu họ đeo khẩu trang.
- Nếu bản thân có triệu chứng ho, sốt, đau họng, khó thở, nên nghỉ ngơi, cách ly, đeo khẩu trang và đi khám bác sĩ nếu triệu chứng nặng.
4.
Tăng cường hệ miễn dịch
- Ăn uống đủ chất, bổ sung thực phẩm giàu vitamin C, D, kẽm để tăng cường đề kháng.
- Uống đủ nước (2-3 lít/ngày) và ngủ đủ giấc (6-8 tiếng/ngày).
- Tập thể dục thường xuyên để duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh.
5.
Vệ sinh môi trường sống
- Khử trùng các bề mặt thường xuyên chạm vào như tay nắm cửa, điện thoại, bàn phím, bàn ghế bằng dung dịch sát khuẩn.
- Mở cửa sổ, thông gió trong nhà để không khí lưu thông, hạn chế sự tích tụ của virus.
6.
Theo dõi thông tin dịch tễ
- Cập nhật thông tin từ các nguồn chính thống như Bộ Y tế, CDC, WHO để biết tình hình lây nhiễm tại khu vực.
Hiện tại, chưa có vắc-xin
vì vậy phòng ngừa vẫn là cách tốt nhất. Các bạn hãy thực hiện các biện pháp trên để bảo vệ bản thân và gia đình nhé!
HMPV (Human Metapneumovirus) là một loại virus thuộc họ Paramyxoviridae, có liên quan đến virus hợp bào hô hấp (RSV). HMPV là nguyên nhân phổ biến gây ra các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp, đặc biệt ở trẻ em, người già và những người có hệ miễn dịch suy giảm.
Triệu chứng của HMPV
Các triệu chứng của HMPV tương tự như cảm lạnh thông thường hoặc cúm, bao gồm:
• Nhẹ: Ho, sổ mũi, đau họng, sốt nhẹ.
• Nặng: Khò khè, khó thở, viêm phế quản, viêm phổi (đặc biệt ở nhóm nguy cơ cao).
Lây nhiễm và Phòng ngừa
• HMPV lây qua đường hô hấp, qua giọt bắn khi ho, hắt hơi, hoặc tiếp xúc với bề mặt có virus.
• Không có vắc-xin đặc hiệu, nhưng có thể phòng ngừa bằng rửa tay thường xuyên, đeo khẩu trang, tránh tiếp xúc với người bệnh.
Nếu có triệu chứng nghiêm trọng như khó thở hoặc sốt cao kéo dài, cần đi khám ngay để tránh biến chứng nặng.
🚀 Đăng ký ngay để không bỏ lỡ những nội dung chất lượng! 💯 Hoàn toàn miễn phí!
.png "Sex :vozvn (22):"){kind=icon}
