SieuRoboVoDich
Xàm 0 Lít
dạo này thức khuya vl có hôm thức tới 6h sáng luôn vẫn tỉnh, cách nào để ngủ?
-
🚀 Đăng ký ngay để không bỏ lỡ những nội dung chất lượng! 💯 Hoàn toàn miễn phí!
Có Hình Làm sao để ngủ 12h đêm
- Tạo bởi SieuRoboVoDich
- Start date
Twicevn
Pần cùng đạo tặc
T cũng giống m. Thứ 1 trước 12h ko bấm điện thoại, bỏ điện thoại ở đâu xa cái giường. T2 trước khi ngủ đi bộ nhẹ nhàng. Lên mạng xem mấy bài tập thở. Không sài chất kích thích trong 1 thời gian. T tập thở hồi là ngủ mất tích đéo biết luôn.
SieuRoboVoDich
Xàm 0 Lít
Twicevn
Pần cùng đạo tặc
Tập đi t thấy hiệu quả nhất là thở 4 7 8, hít vào 4 nhịp giữ hơi 7 nhịp thở ra 8 nhịp cứ đếm nhẩm trong đầu, làm đi làm lại nhiều lần, rồi canh cơ bụng phồng lên theo nhịp thở. Nếu vẫn thấy khó thì ra tiệm thuốc mua vài viên mimosa hoặc rotunda uống 1 2 bữa để đi ngủ sớm. Thuốc này uống phải ngủ đủ 8h nha. Uống nhiều nước. Còn nếu ko được thì m đi khám bs xem.
dudethuong
Già trâu
Kiếm cái giường+cái gối=ngủ
Có thể bạn quan tâm
