- Khi nghĩ về tất cả những trải nghiệm và sự kiện gây căng thẳng nhất cho bạn, có khả năng những áp lực hàng ngày sẽ đứng đầu danh sách.
- Rốt cuộc, những sự kiện quan trọng trong đời có thể đẩy chúng ta đến giới hạn của bản thân, nhưng, may mắn thay, chúng hiếm khi xảy ra.
Tuy nhiên, một sự kiện lớn trong đời cũng mang theo một loạt những gì các nhà nghiên cứu căng thẳng gọi là “phiền toái”, "rắc rối" (hassles). Các tai nạn khiến bạn bị thương không chỉ tạo căng thẳng vì hậu quả thể chất mà còn vì các rắc rối pháp lý, y tế và những vấn đề liên quan khác.
Ví dụ : Điều này đã được nhấn mạnh trong các thảm họa tự nhiên gần đây, bao gồm cháy rừng California vào tháng 1 năm 2025 và lũ lụt ở Bắc Carolina vào tháng 9 năm 2024. Trong trường hợp Bắc Carolina, mọi người vẫn đang đối mặt với cái được gọi là "cuộc khủng hoảng tiến triển chậm".
Ngược lại, hãy nghĩ về tất cả những lần tâm trạng của bạn được cải thiện đáng kể. Có bao nhiêu trải nghiệm trong số này được coi là “quan trọng”?
Đôi khi, chỉ một khuôn mặt cười trong tin nhắn từ một người bạn cũng đủ khiến bạn cảm thấy hạnh phúc và được trân trọng.
Trong tài liệu nghiên cứu về căng thẳng(stress ) : "Những khoảnh khắc nhỏ bé mang niềm vui này có thể quan trọng ngang – hoặc hơn – so với các sự kiện lớn trong cuộc sống tình cảm, gia đình hoặc công việc của mọi người."
Theo Natasha DeMeo và các cộng sự tại Đại học Bang Pennsylvania trong một bài báo năm 2023:
“Tính hướng nội có liên quan đến những phản ứng không phù hợp với các kích thích tiêu cực, gây căng thẳng.”
Điều đó có nghĩa là người hướng nội thường chịu ảnh hưởng nặng nề hơn từ những phiền toái hàng ngày so với những người có xu hướng hướng ngoại.
Khi xem xét các nghiên cứu trước đây, các tác giả nhận thấy hậu quả liên quan đến sức khỏe của việc tiếp xúc với phiền toái và niềm vui. Những người stress thường xuyên và mạnh mẽ hơn phải chịu nhiều hậu quả sức khỏe hơn, bao gồm cả tỷ lệ tử vong cao hơn. Ngược lại, những người cho rằng cuộc sống của họ có nhiều sự kiện vui vẻ hàng ngày lại hạnh phúc và khỏe mạnh hơn.
Có lập luận cho rằng : Nếu bạn là một người "hạnh phúc", bạn sẽ nhìn thế giới qua lăng kính màu hồng, biến một phiền toái thành niềm vui (ví dụ, nhìn thấy khía cạnh tích cực).
Nhưng nếu bạn không may mắn có được tính cách lạc quan, thậm chí một niềm vui cũng có thể trở thành gánh nặng (bây giờ bạn phải trả lời tin nhắn có khuôn mặt cười đó). Tuy nhiên, DeMeo và các cộng sự tin rằng không chỉ có tính lạc quan mà tính cách hướng nội – hướng ngoại cũng có thể ảnh hưởng đến cách bạn phản ứng với các sự kiện hàng ngày.
Nghiên cứu trước đây cho thấy người hướng nội bị ảnh hưởng nhiều hơn bởi phiền toái và ít được thúc đẩy bởi niềm vui. Tuy nhiên, nghiên cứu này vẫn còn hạn chế vì nhiều nghiên cứu dựa trên thí nghiệm trong phòng hoặc các công cụ đo lường chưa chính xác. Để khắc phục những hạn chế này, nhóm nghiên cứu đã sử dụng phương pháp đánh giá thời điểm thực tế (ecological momentary assessment - EMA).
- Rốt cuộc, những sự kiện quan trọng trong đời có thể đẩy chúng ta đến giới hạn của bản thân, nhưng, may mắn thay, chúng hiếm khi xảy ra.
Tuy nhiên, một sự kiện lớn trong đời cũng mang theo một loạt những gì các nhà nghiên cứu căng thẳng gọi là “phiền toái”, "rắc rối" (hassles). Các tai nạn khiến bạn bị thương không chỉ tạo căng thẳng vì hậu quả thể chất mà còn vì các rắc rối pháp lý, y tế và những vấn đề liên quan khác.
Ví dụ : Điều này đã được nhấn mạnh trong các thảm họa tự nhiên gần đây, bao gồm cháy rừng California vào tháng 1 năm 2025 và lũ lụt ở Bắc Carolina vào tháng 9 năm 2024. Trong trường hợp Bắc Carolina, mọi người vẫn đang đối mặt với cái được gọi là "cuộc khủng hoảng tiến triển chậm".
Ngược lại, hãy nghĩ về tất cả những lần tâm trạng của bạn được cải thiện đáng kể. Có bao nhiêu trải nghiệm trong số này được coi là “quan trọng”?
Đôi khi, chỉ một khuôn mặt cười trong tin nhắn từ một người bạn cũng đủ khiến bạn cảm thấy hạnh phúc và được trân trọng.
Trong tài liệu nghiên cứu về căng thẳng(stress ) : "Những khoảnh khắc nhỏ bé mang niềm vui này có thể quan trọng ngang – hoặc hơn – so với các sự kiện lớn trong cuộc sống tình cảm, gia đình hoặc công việc của mọi người."
Tính cách (giữa hướng nội và hướng ngoại) tạo nên sự khác biệt.
Theo Natasha DeMeo và các cộng sự tại Đại học Bang Pennsylvania trong một bài báo năm 2023:
“Tính hướng nội có liên quan đến những phản ứng không phù hợp với các kích thích tiêu cực, gây căng thẳng.”
Điều đó có nghĩa là người hướng nội thường chịu ảnh hưởng nặng nề hơn từ những phiền toái hàng ngày so với những người có xu hướng hướng ngoại.
Khi xem xét các nghiên cứu trước đây, các tác giả nhận thấy hậu quả liên quan đến sức khỏe của việc tiếp xúc với phiền toái và niềm vui. Những người stress thường xuyên và mạnh mẽ hơn phải chịu nhiều hậu quả sức khỏe hơn, bao gồm cả tỷ lệ tử vong cao hơn. Ngược lại, những người cho rằng cuộc sống của họ có nhiều sự kiện vui vẻ hàng ngày lại hạnh phúc và khỏe mạnh hơn.
Có lập luận cho rằng : Nếu bạn là một người "hạnh phúc", bạn sẽ nhìn thế giới qua lăng kính màu hồng, biến một phiền toái thành niềm vui (ví dụ, nhìn thấy khía cạnh tích cực).
Nhưng nếu bạn không may mắn có được tính cách lạc quan, thậm chí một niềm vui cũng có thể trở thành gánh nặng (bây giờ bạn phải trả lời tin nhắn có khuôn mặt cười đó). Tuy nhiên, DeMeo và các cộng sự tin rằng không chỉ có tính lạc quan mà tính cách hướng nội – hướng ngoại cũng có thể ảnh hưởng đến cách bạn phản ứng với các sự kiện hàng ngày.
Nghiên cứu trước đây cho thấy người hướng nội bị ảnh hưởng nhiều hơn bởi phiền toái và ít được thúc đẩy bởi niềm vui. Tuy nhiên, nghiên cứu này vẫn còn hạn chế vì nhiều nghiên cứu dựa trên thí nghiệm trong phòng hoặc các công cụ đo lường chưa chính xác. Để khắc phục những hạn chế này, nhóm nghiên cứu đã sử dụng phương pháp đánh giá thời điểm thực tế (ecological momentary assessment - EMA).
.png "Sex :vozvn (14):"){kind=icon}
.
