Nhảy dây có tác dụng gì?

Ganas

Súng hết đạn

• 22/1/25

• #1

Trên Xàm có ai chơi nhảy dây không?
Môn này tác động lên cơ thể như nào khi so với chạy bộ?

 

lil_freakie

Lồn phải lá han

• 22/1/25

• #2

đéo khác cặc gì nhưng nhìn bê đê vl. trừ khi mày to con, mặc áo hoodie đen nhảy dây lúc 4h sáng như Rocky

 

:)) Tretrau

Gió lạnh đầu buồi

• 22/1/25

• #3

Chạy bộ trên dốc đi tml

 

Nắng sẽ về

Cái lồn nhăn nheo

• 22/1/25

• #4

Xệ dái

 

Chó đẻ trên đồi hạt dẻ

Chú bộ đội

• 22/1/25

• #5

Đéo biết nhưng nói chung là nó vận động cùng lúc nhiều bộ phận/cơ
Thằng nào mới nhạy đc 30 cái đã thở bằng đít rồi, trước đéo có tiền tập gym toàn ở phòng nhảy dây + gập bụng + hít đất

 

Hoanggiap512

Thích phó đà

• 22/1/25

• #6

Nhảy dây rất tốt. Cảm nhận cơ thể tốt, nhanh, nhạy và đặc biệt là cổ chân mạnh hơn

 

B

BlueGlass1

Trẻ trâu

• 23/1/25

• #7

Cho mau hư gối, bán chạy glucosamin hơn

 

BatBunny

Chú bộ đội

• 23/1/25

• #8

Cho dài vú

 

M

minaminoJ

Chúa tể đa cấp

• 23/1/25

• #9

Luyện mấy bài dập khỏe thôi.

 

P

Phongvan1992

Pần cùng đạo tặc

• 23/1/25

• #10

BlueGlass1:

Cho mau hư gối, bán chạy glucosamin hơn

Bấm để mở rộng...

Chạy nhanh mới mau hư gối, còn chạy chậm hoặc nhảy dây rất tốt cho cổ chân, ống đồng và đầu gối

 

NameUser

Địt mẹ đau lòng

• 23/1/25

• #11

Ganas:

Trên Xàm có ai chơi nhảy dây không?
Môn này tác động lên cơ thể như nào khi so với chạy bộ?

Bấm để mở rộng...

Ngày xưa tao chơi boxing thì sư phụ tao nói nhảy dây, chạy bộ, bơi là mấy môn bổ trợ.
Nhảy dây thì giúp tay chân phối hợp nhịp nhàng, tăng tính linh hoạt, giữ thăng bằng tốt, tăng tốc độ chân... Chủ yếu nhảy bằng mũi chân.
Chạy bộ tăng sức bền, dễ lấy lại sức khi đấm nhau lâu.
Bơi chủ yếu là thư giãn cơ.
Nói chung chỉ cần một ngày nhảy dây 20' chạy bộ 20', hít xà, hít đất... 20' thì vài tháng mày thành súp pờ men ngay.

 

K

kam2023

Trẩu tre

• 23/1/25

• #12

tao ms nhảy được 2 hôm tốt thì chưa thấy nhưng đau bắp chân vcl, người thì mỏi.

 

patrick_lee

Xàm k0 Lít

• 23/1/25

• #13

Ganas:

Trên Xàm có ai chơi nhảy dây không?
Môn này tác động lên cơ thể như nào khi so với chạy bộ?

Bấm để mở rộng...

Tăng sức bền, tụi lz boxing thằng nào mà ko nhảy

 

ditthangbanh

Thích phó đà

• 23/1/25

• #14

Mỗi ngày 1000 cái thì đéo sợ béo rồi.