Rắc rắc khi deadlift

tommyng

Già trâu

• 20/6/24

• #1

Chào mấy tml t muốn hỏi nay t tập deadlift mà nghe rắc rắc ở lưng dưới xong bị đau cột sống lưng đốt thắt lưng nhưng k đau lắm thì giờ tập bài gì để phục hồi đây. Với bị vậy thì có ảnh hưởng gì đến cột sống không?

 

N

newchecker33

Chịu khó la liếm

• 20/6/24

• #2

Vl mới deadlift à? Nghe ghê vl

 

Anhcesc

Tôi là Thằng mặt lồn

• 20/6/24

• #3

Rắc rắc à, có thể do mày khởi động ko kỹ , dính cái chỗ lưng thì phải nghỉ tầm 1 tuần đấy. Trước có lần t cũng bị như vậy

 

NobleClan

Địt mẹ đau lòng

• 20/6/24

• #4

tập nhẹ thôi, đi rep cao lên là đc. giờ t éo ham dl nặng nữa, 1 khi chấn thương là mất toi mấy tuần

 

tommyng

Già trâu

🎖️🥇🎖️

• 20/6/24

• #5

ddr bay du me hom nay xui qua, t nay khởi động k kỹ với một phần chơi nặng vl giờ chắc chuyển sang sumo với né dl squat tầm tháng r quay lại. Mà có khi nào bị thoát vị k nhỉ?

 

Cailegithon

Khổ vì lồn

• 20/6/24

• #6

tập thể dục để khỏe người, ý nghĩa của deadlift để làm gì khi nó hủy hoại cột sống của mày??