Thành viên hội Điểm Tâm hướng dẫn test IQ EQ từ A -> Z

Chuẩn bị nền tảng cho việc test :​

Cải Thiện IQ​

1. Luyện Tập Tư Duy Logic và Giải Quyết Vấn Đề:
   • Thực hiện các bài tập toán học, câu đố logic, và trò chơi trí tuệ như Sudoku, cờ vua, và các trò chơi chiến thuật.
   • Thử sức với các bài kiểm tra IQ mẫu để cải thiện khả năng làm bài và quen với các dạng câu hỏi.
2. Đọc Sách và Học Tập Liên Tục:
   • Đọc sách thuộc nhiều lĩnh vực khác nhau để mở rộng kiến thức và phát triển khả năng tư duy.
   • Tham gia các khóa học trực tuyến hoặc các lớp học tại trường đại học để liên tục học hỏi và cập nhật kiến thức.
3. Rèn Luyện Kỹ Năng Ghi Nhớ:
   • Sử dụng các kỹ thuật ghi nhớ như hình ảnh hóa, lặp lại, và sử dụng sơ đồ tư duy để cải thiện khả năng ghi nhớ.
   • Thực hiện các bài tập nhớ lại thông tin sau khi đọc hoặc học một chủ đề mới.
4. Giữ Tâm Trạng Tốt và Sức Khỏe Tốt:
   • Ngủ đủ giấc và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh để não bộ hoạt động tốt nhất.
   • Tập thể dục thường xuyên để cải thiện tuần hoàn máu và cung cấp đủ oxy cho não.

Cải Thiện EQ​

1. Tự Nhận Thức Về Cảm Xúc:
   • Dành thời gian để tự suy ngẫm và nhận biết cảm xúc của bản thân trong các tình huống khác nhau.
   • Viết nhật ký cảm xúc để ghi lại và phân tích các cảm xúc của mình hàng ngày.
2. Phát Triển Kỹ Năng Giao Tiếp:
   • Học cách lắng nghe chủ động, không chỉ nghe mà còn hiểu và phản hồi lại cảm xúc và ý kiến của người khác.
   • Thực hành giao tiếp rõ ràng, trung thực và tôn trọng người khác trong các tình huống giao tiếp hàng ngày.
3. Rèn Luyện Sự Đồng Cảm:
   • Hãy đặt mình vào vị trí của người khác để hiểu cảm xúc và quan điểm của họ.
   • Tham gia các hoạt động tình nguyện hoặc giúp đỡ người khác để phát triển lòng nhân ái và sự đồng cảm.
4. Quản Lý Cảm Xúc:
   • Học các kỹ thuật kiểm soát stress như thiền, yoga, hoặc hít thở sâu để giữ bình tĩnh trong các tình huống căng thẳng.
   • Thực hành kỹ năng giải quyết xung đột một cách bình tĩnh và hợp lý.
5. Phát Triển Kỹ Năng Xã Hội:
   • Tham gia các hoạt động xã hội, nhóm, hoặc câu lạc bộ để gặp gỡ và tương tác với nhiều người.
   • Học cách xây dựng mối quan hệ tốt với người khác bằng cách tạo dựng lòng tin và tôn trọng lẫn nhau.
6. Tự Động Viên và Đặt Mục Tiêu Cá Nhân:
   • Đặt ra các mục tiêu cá nhân cụ thể và làm việc để đạt được chúng.
   • Tự động viên bản thân và nhìn nhận thành công của mình một cách tích cực.

Hướng Dẫn Test IQ Mensa​

1. Tìm Hiểu Về Mensa:
   • Mensa là một tổ chức quốc tế dành cho những người có chỉ số IQ nằm trong top 2% dân số. Bạn cần hiểu mục tiêu và tiêu chuẩn của bài test trước khi bắt đầu.
2. Chuẩn Bị Tâm Lý và Sức Khỏe:
   • Ngủ đủ giấc trước ngày thi.
   • Ăn uống đầy đủ để có đủ năng lượng.
   • Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng.
3. Tìm Hiểu Về Các Loại Câu Hỏi:
   • Mensa IQ test thường bao gồm các loại câu hỏi liên quan đến khả năng suy luận logic, hình học, và ngôn ngữ.
   • Bạn có thể tìm các bài test mẫu trên mạng để làm quen với các dạng câu hỏi.
4. Luyện Tập:
   • Luyện tập các bài test mẫu để nâng cao khả năng làm bài.
   • Tập trung vào việc giải quyết các câu hỏi trong thời gian giới hạn để quen với áp lực thời gian.
5. Đăng Ký và Tham Gia:
   • Đăng ký tham gia bài test Mensa thông qua trang web của tổ chức.
   • Theo dõi thông tin về thời gian và địa điểm tổ chức bài test.
   • Đến đúng giờ và mang theo giấy tờ tùy thân cần thiết.

Hướng Dẫn Test EQ​

1. Hiểu Rõ EQ:
   • EQ (Emotional Quotient) là chỉ số cảm xúc, đánh giá khả năng nhận thức, hiểu và quản lý cảm xúc của bản thân và người khác.
2. Tìm Hiểu Về Các Loại Câu Hỏi:
   • EQ test thường bao gồm các câu hỏi liên quan đến nhận thức cảm xúc, kiểm soát cảm xúc, kỹ năng xã hội và động lực cá nhân.
3. Luyện Tập Nhận Thức Cảm Xúc:
   • Hãy chú ý đến cảm xúc của bản thân và người xung quanh.
   • Thực hành việc nhận biết và đặt tên cho các cảm xúc khác nhau.
4. Rèn Luyện Kỹ Năng Xã Hội:
   • Tăng cường giao tiếp và kỹ năng lắng nghe.
   • Tham gia các hoạt động nhóm để nâng cao khả năng hợp tác và đồng cảm.
5. Kiểm Soát Cảm Xúc:
   • Học cách kiểm soát cảm xúc thông qua thiền, yoga, hoặc các kỹ thuật thư giãn khác.
   • Thực hành việc xử lý stress và giải quyết xung đột một cách bình tĩnh.
6. Tham Gia EQ Test:
   • Bạn có thể tìm các bài EQ test trực tuyến hoặc đăng ký tham gia các khóa học/trung tâm đánh giá EQ.
   • Hoàn thành bài test một cách trung thực và thoải mái, không nên quá căng thẳng về kết quả.