Theo mày mô tả thì mày bị rlcd cái chắc rồi, bớt xem sex lại, thể thao vs ăn uống ngủ nghỉ đi, tốt nhất là cai sex 3-6 tháng cho cơ thể nó hồi phục, rồi thời gian đó tập đi bộ rồi tập chạy bộ đi. Không cần gym làm gì.
Trước tao bị yếu ( tầm 18' quay đầu là xuất ) Tao tự thể thao vs tăng sức đề kháng + sức bền của cơ thể lên, giờ địt 30-40' là chuyện bt, có hôm nứng quá đụ vs ny hiện tại bây giờ kh kìm gì toàn 3' là xuất. Nhưng cái thứ 2 thì tao nhấp cho ny tao lên nóc xin tha tao mới xuất