Sao của t shot 1 xuất rồi, nhưng nó vẫn còn cương, chỉ có là độ sướng giảm đi rõ rệt, độ cứng dk 80% nhưng ko bị sìu
Bình thường mà mày, nếu hệ tim phổi của mày tốt thì khả năng bơm máu xuống vẫn ok nhưng vì cơ chế của cơ thể thường k cho phép mày làm liên tục 2 cái như vậy. Tốt nhất vẫn là nghỉ 30p
Tao làm được đây.
Người yêu của tao nếu quãng nghỉ lâu quá sẽ dễ bị mất hứng, khó lên đỉnh. Nên tao cần tốc độ hồi phục nhanh để chiều đối tác thôi, chứ sướng ích gì đâu. Thỉnh thoảng lúc tao phong độ cao, hưng phấn thì vẫn làm được. Mặc dù shot 1 tao làm đầy đủ dập đủ thế 15p vẫn ko ăn thua, chỉ đến shot 2 ẻm mới lên đỉnh được.
Ờ nghe lý do cũng thuyết phục đấy. Bài tập thì đơn giản thôi có điều như mọi môn thể thao khác, quan trọng nhất là cần kiên trì và hiệu quả sẽ tăng dần dần chứ đéo thể nào 1 phát ăn ngay đâu, xác định thế đi.
Vl, tao nhìn mấy bài tập của mày mà choáng luôn. Đúng là nếu kiên trì tập theo đủ bài như trên mà ko hiệu quả mới là lạ. Cảm ơn mày vì đã hướng dẫn chi tiết nhé, nhưng với khả năng của tao chắc chỉ theo được 2 bài thôi.Ờ nghe lý do cũng thuyết phục đấy. Bài tập thì đơn giản thôi có điều như mọi môn thể thao khác, quan trọng nhất là cần kiên trì và hiệu quả sẽ tăng dần dần chứ đéo thể nào 1 phát ăn ngay đâu, xác định thế đi.
Tập 3 ca 1 ngày, sáng sớm ngủ dậy - chiều muộn sau giờ hành chính - tối trước khi đi ngủ:
Gồm các thành phần:
- Gập bụng 100 cái: Có thể chia làm 3-4 lần tùy sức.
- Tập cơ Kergel 4 lần, cơ kergel là cơ nào, nôm na khi mày đang đái thật lực tự nhiên hãm lại 1 phát, thì cái chỗ mày cảm giác điều khiển hãm đấy là cơ kergel. Khi luyện cơ Kergel đủ khỏe thì sức chịu đựng sẽ tăng rất mạnh. Là bài tập quan trọng nhất. Tập bằng cách bấm giờ sau khi thít chặt cơ đấy và giữ nguyên. Mới tập thì cố gắng đạt mức 30s thôi. Tao thì đang giữ chặt đc 2p30s x 4 nháy mỗi ca tập.
- Tập dập không khí: Chống tay lên bàn hoặc tường. Dập y như lúc mày chơi gái. Luyện thắt lưng và cơ hông. Nhìn thì y như lúc địt gái nhưng khác là chơi gái mày sẽ phanh cú dập = mông gái còn tự dập không khí thì mày phải tự hãm bằng cơ hông và cơ vai của mình. Cũng bấm giờ, dập liên tục càng nhanh càng tốt trong 5p hoặc 10p tùy sức.
Đây là bài tập quan trọng thứ nhì. Điều cần lưu ý khi thực hiện bài này lẫn bài Kergel là phải cố gắng tập trung hít thở đều. Khi mày kiểm soát hơi thở tốt thì mày có thể giữ cặc cương cứng thời gian dài mà ko bị căng tức hay xìu bất thình lình. Và thậm chí nếu tập đều đặn lâu dài mày có thể địt cả tiếng không xuất miễn là mày vừa địt vừa hít thở đều đặn ko rối loạn. Nói kiểu Khựa đây chính là "nội công thâm hậu" đó
- Nhảy dây: cứ cố gắng nhảy vài trăm cái mỗi ca là được. Tao hiện đang nhảy 400 cái mỗi ca.
- Đứng tấn: Y như mấy thằng tàu làm nhưng cấp độ cao hơn. Lưng vuông góc mới mặt đất, đùi song song với mặt đất rồi giữ yên như thế. Mỗi ca tập 2 lần là được. Bấm giờ mới tập chỉ cần 30s thôi, bài này mới ngày đầu thì thấy bình thường nhưng tập mỗi ngày tăng thời gian dần sẽ thấy cực kì thốn đùi.
Các thành phần có thể hoãn đổi mỗi ca tập để cơ bắp có thời gian nghỉ. Cường độ, thời gian và khối lượng mỗi thành phần thì tùy sức, chủ yếu là tập đủ mệt là nghỉ và tăng lên dần dần mỗi ngày theo khả năng. Đừng tập quá sức, tập xong thở ko ra hơi thì đi chơi gái đéo cương nổi luôn đấy. Tập luyện chăm chỉ thì 15p 1 shot của ngày chỉ đáng = 1 tư thế ko đổi thôi. Còn đổi thế tranh thủ hít thở thì tính bằng tiếng 1 shot nha
Muốn vừa nhanh vừa khỏe thì chơi thuốc, giống mấy thằng đập đá bay lắc chúng nó cũng xả đồ cả tiếng đấy. Còn muốn bền bỉ ko hại súng ống thì phải đổ mồ hôi. Bỏ công sức chưa chắc đã có thành quả nhưng để có thành quả chắc chắn phải mất công sức rồi.
Bầu trời trí thức, mày còn onl xamvn thì rep tao với. Tao muốn có chút chuyện muốn hỏi.
Tâp cai gi nhi
Đúng là phải kiên trì mới thành công, tks vì quá chi tiết.Ờ nghe lý do cũng thuyết phục đấy. Bài tập thì đơn giản thôi có điều như mọi môn thể thao khác, quan trọng nhất là cần kiên trì và hiệu quả sẽ tăng dần dần chứ đéo thể nào 1 phát ăn ngay đâu, xác định thế đi.
Tập 3 ca 1 ngày, sáng sớm ngủ dậy - chiều muộn sau giờ hành chính - tối trước khi đi ngủ:
Gồm các thành phần:
- Gập bụng 100 cái: Có thể chia làm 3-4 lần tùy sức.
- Tập cơ Kergel 4 lần, cơ kergel là cơ nào, nôm na khi mày đang đái thật lực tự nhiên hãm lại 1 phát, thì cái chỗ mày cảm giác điều khiển hãm đấy là cơ kergel. Khi luyện cơ Kergel đủ khỏe thì sức chịu đựng sẽ tăng rất mạnh. Là bài tập quan trọng nhất. Tập bằng cách bấm giờ sau khi thít chặt cơ đấy và giữ nguyên. Mới tập thì cố gắng đạt mức 30s thôi. Tao thì đang giữ chặt đc 2p30s x 4 nháy mỗi ca tập.
- Tập dập không khí: Chống tay lên bàn hoặc tường. Dập y như lúc mày chơi gái. Luyện thắt lưng và cơ hông. Nhìn thì y như lúc địt gái nhưng khác là chơi gái mày sẽ phanh cú dập = mông gái còn tự dập không khí thì mày phải tự hãm bằng cơ hông và cơ vai của mình. Cũng bấm giờ, dập liên tục càng nhanh càng tốt trong 5p hoặc 10p tùy sức.
Đây là bài tập quan trọng thứ nhì. Điều cần lưu ý khi thực hiện bài này lẫn bài Kergel là phải cố gắng tập trung hít thở đều. Khi mày kiểm soát hơi thở tốt thì mày có thể giữ cặc cương cứng thời gian dài mà ko bị căng tức hay xìu bất thình lình. Và thậm chí nếu tập đều đặn lâu dài mày có thể địt cả tiếng không xuất miễn là mày vừa địt vừa hít thở đều đặn ko rối loạn. Nói kiểu Khựa đây chính là "nội công thâm hậu" đó
- Nhảy dây: cứ cố gắng nhảy vài trăm cái mỗi ca là được. Tao hiện đang nhảy 400 cái mỗi ca.
- Đứng tấn: Y như mấy thằng tàu làm nhưng cấp độ cao hơn. Lưng vuông góc mới mặt đất, đùi song song với mặt đất rồi giữ yên như thế. Mỗi ca tập 2 lần là được. Bấm giờ mới tập chỉ cần 30s thôi, bài này mới ngày đầu thì thấy bình thường nhưng tập mỗi ngày tăng thời gian dần sẽ thấy cực kì thốn đùi.
Các thành phần có thể hoãn đổi mỗi ca tập để cơ bắp có thời gian nghỉ. Cường độ, thời gian và khối lượng mỗi thành phần thì tùy sức, chủ yếu là tập đủ mệt là nghỉ và tăng lên dần dần mỗi ngày theo khả năng. Đừng tập quá sức, tập xong thở ko ra hơi thì đi chơi gái đéo cương nổi luôn đấy. Tập luyện chăm chỉ thì 15p 1 shot của ngày chỉ đáng = 1 tư thế ko đổi thôi. Còn đổi thế tranh thủ hít thở thì tính bằng tiếng 1 shot nha
Mày bỏ sớm đi còn kịp
