dinh dưỡng

Mình đang cần bổ sung C và Kẽm cho bớt thâm sẹo, mn cho mình xin vài đề xuất ạ. Dự định mua C vs Kẽm DHC (total 180k) nhưng lướt thấy "Viên uống Multivtm Zn D3 royal" nhiều chất hơn cũng 180k, có người khuyên cần gì nạp nấy, dư hại thận. Mình ăn ngày 2 cử trưa tối, tự đánh giá thấy ko đủ chất...

Bữa sáng của chúng mày gồm những gì để nạp năng lượng và bắt đầu ngày mới? Của tao là 1 hộp xôi xéo với 2 quả trứng ốp lòng đào, ( hôm nào đổi gió thì tao ăn phở tái nạm, đũa quẩy và trứng trần), thêm 2 miếng pizza, kết thúc bằng cốc sữa whey protein Rule 1 đỏ. Từng đó đc bn Calo nhỉ? Của...