giúp

Mình đang cần bổ sung C và Kẽm cho bớt thâm sẹo, mn cho mình xin vài đề xuất ạ. Dự định mua C vs Kẽm DHC (total 180k) nhưng lướt thấy "Viên uống Multivtm Zn D3 royal" nhiều chất hơn cũng 180k, có người khuyên cần gì nạp nấy, dư hại thận. Mình ăn ngày 2 cử trưa tối, tự đánh giá thấy ko đủ chất...