Glt89
Xàm 0 Lít
Mày đừng có lo :3, tao ngày xưa 15-20ph/shot với nyc (lúc tao 22-24t), nhưng rồi tao làm ăn, nợ tiền bạc, rồi stress căng thẳng, gần 4 năm ko xxx gì cả. Thi thoảng chán thì quay tay. 3 tháng trước tao có ny mới, vừa vào nhấp đc 1ph đã out cmnr. Tao kiểu rất bị sốc, vcl hồi trẻ mình phong độ ntn mà giờ thế này. Xong rồi tao tập nín đái, lúc địt thì nghĩ sang chuyện khác, dần dần nó cũng cải thiện giờ thì cũng đc 10ph/shot :3
Quan trong nhất là mày chịu khó chạy bộ, plank, tập co bóp cơ hậu và kegel
Quan trong nhất là mày chịu khó chạy bộ, plank, tập co bóp cơ hậu và kegel