Ăn nhiều chất xơ giúp tăng cường tuổi thọ và sức khỏe hệ tiêu hóa

Khi cố gắng áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh, bạn rất dễ bận tâm đến lượng calo và lượng đường bổ sung, chất béo, protein, cũng như carbohydrate. Tuy nhiên, có một chất dinh dưỡng thường bị bỏ qua, đó chính là chất xơ.