Mày phải kiêng hết rượu bia thuốc lá, đồ cay nóng đi. Kiêng bỏ hẳn đấy
Hạn chế đồ dầu mỡ, thịt đỏ vì nó khó tiêu
Đun rau diếp cá lên rồi ngâm hậu môn hàng ngày
Uống nhiều nước, đéo phải khát mới uống mà uống ít một để cơ thể không bao giờ thiếu nước
Không ngồi lâu. Tối đa cho mày 30 phút
Tập nhíu hậu môn
Nếu chẳng may đi khó mày phải ăn nhiều rau, nhiều nước tẩn thêm men vi sinh, ăn ít thịt lại để tránh thành táo.
Sống chung với nó thôi nhưng nó là cơ hội cho mày ăn uống lành mạnh, nghĩ tích cực là như vậy