Kỳ Kỳ
Già trâu
Bác có điều kiện thì có thể đi bơi. Vừa là vận động nhẹ, bơi nhanh hay chậm tuỳ theo sức của mình, vừa điều hoà hơi thở vừa giải toả căng thẳng khá hiệu quả.
Còn nếu ko biết bơi hoặc hôm nào mệt ko có sức bơi thì tập mấy động tác thể dục cơ bản dưới bể bơi khá ok cho xương cốt.
Mình hay bị đau lưng và thấy khá hiệu quả. Tuần 1-2 buổi là ok, còn tuần nào bận thì nghỉ
Còn nếu ko biết bơi hoặc hôm nào mệt ko có sức bơi thì tập mấy động tác thể dục cơ bản dưới bể bơi khá ok cho xương cốt.
Mình hay bị đau lưng và thấy khá hiệu quả. Tuần 1-2 buổi là ok, còn tuần nào bận thì nghỉ