Tự tao nghĩ rồi viết bậy, đ có nguồn:
1. Cải thiện ăn uống, detox, nuôi vi khuẩn đường ruột tốt. --> gg thêm quan hệ ruột-não.
2. Cải thiện môi trường sống, bàn làm việc, phòng ngủ, quăng bớt đồ linh tinh k xài --> bớt bụi bặm, toxic bay hơi, không gian thoáng đãng thì tâm trí bớt tù túng.
3. Bớt xài Net, tập kiểm soát suy nghĩ, cảm thấy khi nào sắp bị rơi vào vòng luẩn quẩn lo lắng/tiêu cực thì đứng sang 1 bên quan sát và phân tích giải pháp, xong xuôi gọn ghẽ là next k nghĩ tới nữa, cái nào k kiểm soát dc, chuyện đã rồi thì ráng quên đi. Càng nghĩ tới thì càng nhớ dai do neuron nó tạo dày đặc synapses liên kết. Mà mỗi lần mày "nhớ" lại thì não nó lại chế cháo thành 1 phiên bản khác, thêm mắm dặm muối cho nó nghe bi thương hết mức.
4. Kiếm cái gì thoải mái mà chơi xả stress: ví dụ hát hò, nhảy dây, ngắm múi mít cổng trường, ....
5. Bớt human contact, the less human the better
))))))
Kiếm sách y, khoa học về não ng, cơ quan trong cơ thể, bệnh tật, tâm lý, vật lý, triết,... các thứ để đọc & tập cho não suy nghĩ, bớt sồn sồn. Đọc xong thì lấy giấy bút viết lại theo cái mình hiểu, nên rèn chữ viết thay vì gõ (2 vùng não khác nhau).
.png "Sex :vozvn (21):"){kind=icon}
ng lúc nào cũng tiêu cực
