Live Có tml nào bị rối loạn lo âu k bây

xmorr · 3/1/25

Chào em!
Xin được góp một vài thông tin về Rối loạn lo âu, về phần thuốc thì các Bs đã kê toa thuốc cho em rồi, cứ yên tâm sử dụng theo toa. Chỉ có thêm một vài ý như sau:
Điều trị hiệu quả nhất của rối loạn lo âu là điều trị kết hợp các liệu pháp tâm lý, điều trị thuốc. Việc điều trị đòi hỏi nhiều thời gian dù là điều trị với thuốc hay tâm lý.

Liệu pháp tâm lý trị liệu: Tâm lý gia sẽ dành nhiều thời gian để hỗ trợ tâm lý cho bạn. Qua những cuộc trò chuyện tâm lý nhằm mục đích giúp bạn hiểu thêm về tình trạng của mình, những điều gì đang góp thành khó khăn cho bạn, khám phá bản thân qua đó tìm được hướng giải quyết phù hợp cho mình.
Dùng thuốc: Điều trị thuốc có thể kéo dài từ 6 tháng đến 1 năm hoặc hơn tùy tình hình của mỗi cá nhân. Bạn cần được thăm khám, để bác sĩ có thể xác định loại thuốc nào là phù hợp với bạn, và cần tái khám đều đặn để điều chỉnh liều phù hợp với tình hình thực tế của bạn.
Để điều trị rối loạn lo âu, bạn cần sự hỗ trợ của những nhà chuyên môn (bác sĩ tâm thần, tâm lý gia…). Cùng với việc điều trị, có một số điều bạn có thể làm để tự giúp mình giảm nhẹ một số triệu chứng của rối loạn lo âu.
Dành thời gian cho bản thân mỗi ngày: Có thể là 20 phút thư giãn hoặc một hoạt động nào đó giúp bạn cảm thấy thú vị, thoải mái, dễ chịu.
Tập thể dục (đi bộ, chạy bộ, bơi lội, yoga…): Tùy vào sức khỏe của bạn mà chọn hoạt động phù hợp. Hoạt động thể dục rất cần thiết, và hiệu quả đối với những người bị rối loạn lo âu.
- Chăm sóc giấc ngủ
- Tránh các thức uống có caffein, hoặc chất kích thích
- Tập luyện hít thở sâu

Chúc em khỏe.

Crenatus · 3/1/25

Kiểm tra dạ dày đi, dạ dày + đại tràng ko đau đớn là đã cởi bỏ được 50% nút thắt,
Nếu quyết tâm nên học thiền hoặc kiếm một trò gì đấy khiến mày tập trung hứng thú đến mức quên mất cơn lo, đừng mai toé vào nhé, hết lo lúc đấy nhưng lại là nỗi lo của cả xã hội về sau =))

Judas1184 · 3/1/25

ga_roti:
Tự tao nghĩ rồi viết bậy, đ có nguồn:
1. Cải thiện ăn uống, detox, nuôi vi khuẩn đường ruột tốt. --> gg thêm quan hệ ruột-não.
2. Cải thiện môi trường sống, bàn làm việc, phòng ngủ, quăng bớt đồ linh tinh k xài --> bớt bụi bặm, toxic bay hơi, không gian thoáng đãng thì tâm trí bớt tù túng.
3. Bớt xài Net, tập kiểm soát suy nghĩ, cảm thấy khi nào sắp bị rơi vào vòng luẩn quẩn lo lắng/tiêu cực thì đứng sang 1 bên quan sát và phân tích giải pháp, xong xuôi gọn ghẽ là next k nghĩ tới nữa, cái nào k kiểm soát dc, chuyện đã rồi thì ráng quên đi. Càng nghĩ tới thì càng nhớ dai do neuron nó tạo dày đặc synapses liên kết. Mà mỗi lần mày "nhớ" lại thì não nó lại chế cháo thành 1 phiên bản khác, thêm mắm dặm muối cho nó nghe bi thương hết mức.
4. Kiếm cái gì thoải mái mà chơi xả stress: ví dụ hát hò, nhảy dây, ngắm múi mít cổng trường, ....
5. Bớt human contact, the less human the better ))))))

Kiếm sách y, khoa học về não ng, cơ quan trong cơ thể, bệnh tật, tâm lý, vật lý, triết,... các thứ để đọc & tập cho não suy nghĩ, bớt sồn sồn. Đọc xong thì lấy giấy bút viết lại theo cái mình hiểu, nên rèn chữ viết thay vì gõ (2 vùng não khác nhau).

Human contact là gì thế mày ?

ga_roti · 3/1/25

Judas1184:
Human contact là gì thế mày ?

Bớt tiếp xúc loài người, do tao trùm hướng nội :))

)

Tiếp xúc 10 thằng dễ gì kiếm được 1 tml xàm mơ tử tế, không nói chuyện showbiz tào lao thì cũng nói xấu linh tinh, yếu lòng đem chuyện buồn ra kể vừa lo nó đi kể ng khác vừa chả giải quyết đc cmg, kể thành công hay ước mơ thì 90% gato ngầm (2 chiều) --> tóm lại tao thấy tốn thời gian chả được tích sự gì --> đã đang stress rồi thì cân nhắc các mối quan hệ và những chuyện tầm phào tào lao--> tránh drama k đáng có.

dinhtailoi1992 · 3/1/25

tao bị 3 năm nay chạy xe không được giờ dùng thuốc sinh hoạt bình thường rồi lấy thuốc bảo hiểm uống nên không tốn tiền có cai mất ngũ vẫn còn chỉ khó ngũ thôi

dudethuong · 4/1/25

t bị rối loạn lo âu hỗn hợp,thật sự mà nói thuốc là phần phụ thôi,quan trọng nhất là cs phải thay đổi hoàn toàn chứ cứ uống thuốc r tiếp tục sống chuỗi ngày như cũ thì ko khá đc.T ko ra khỏi nhà và tiếp xúc với mn từ 2022,uống thuốc đc 1-2 tháng r bỏ.Khó nói với bản thân mình là mình có bệnh khi mà những cơn giận dữ,những lo lắng t có là thật,thật đến mức t từng nghĩ đến vc tự gi3t t (ừ ngu vl) ,bây h thì mọi thứ dịu bớt r vì t uống thuốc nhưng t nghĩ ko bao h trở lại bth đc.

leeruby · 4/1/25

Tìm thêm thú vui đi tml, ko ngồi thiền được thì ngồi lắp gundam chơi giống tao tịnh tâm xả stress vl luôn 🤌

internet159357 · 4/1/25

Đụ mẹ, tao rối loạn âu lo hỗn hợp + trầm cảm đây

donkihote1604 · 4/1/25

Có thêm triệu chứng nào nx ko mày . T cũng hay lo âu , nhưng ko đến mức sợ âm thanh ....

Badwolf1 · 4/1/25

M khám ở đâu thế, hết bn tiền, người nhà t cũng nói t bị thần kinh (ng nhà thôi, người ngoài vẫn giao lưu bthg ko thấy nxet gì về t) nói tống vào đầu t nhiều quá giờ làm t nghĩ t bị thần kinh thật luôn r, khả năng phải đi khám cái cho chắc

NameUser · 4/1/25

Tưởng cặc gì, tao bị trầm cảm 2 lần rồi đây. Mày cứ từ từ mà tận hưởng.

NameUser · 4/1/25

Badwolf1:
M khám ở đâu thế, hết bn tiền, người nhà t cũng nói t bị thần kinh (ng nhà thôi, người ngoài vẫn giao lưu bthg ko thấy nxet gì về t) nói tống vào đầu t nhiều quá giờ làm t nghĩ t bị thần kinh thật luôn r, khả năng phải đi khám cái cho chắc

Mày ghé Biên hòa đi.

bogiacanada · 4/1/25

t chỉ bị khi tan đồ thôi

vianhngocnghechnendamatem · 4/1/25

Tau bị đây.

Damlolol · 4/1/25

ĐạiGia:
Vậy mới nói sợ nhất những thằng bệnh mà ko bít mình bệnh, cõ nghĩa là bệnh của mày đang ở mức trầm trọng

Nhìn vào cái tên của mày thì biết bệnh nặng hơn tao rồi đó thằng Lồn

ĐạiGia · 4/1/25

Damlolol:
Nhìn vào cái tên của mày thì biết bệnh nặng hơn tao rồi đó thằng lồn

Chuẩn là tao đang bệnh, tao biết tao đang bệnh là bệnh tao nhẹ, hahaha

Judas1184 · 4/1/25

ga_roti:
Bớt tiếp xúc loài người, do tao trùm hướng nội )

Tiếp xúc 10 thằng dễ gì kiếm được 1 tml xàm mơ tử tế, không nói chuyện showbiz tào lao thì cũng nói xấu linh tinh, yếu lòng đem chuyện buồn ra kể vừa lo nó đi kể ng khác vừa chả giải quyết đc cmg, kể thành công hay ước mơ thì 90% gato ngầm (2 chiều) --> tóm lại tao thấy tốn thời gian chả được tích sự gì --> đã đang stress rồi thì cân nhắc các mối quan hệ và những chuyện tầm phào tào lao--> tránh drama k đáng có.

Mày cũng đúng.
Thà nói chuyện mấy chủ đề chung như thể thao,....
Còn chuyện cá nhân chắc phải hạn chế nói ra. Tao cũng từng bị rồi. Không hẳn lúc đấy stress mà lúc đấy tao chia tay rồi đi nói cho thằng cùng phòng. Ngày hôm sau thằng nào cũng biết tao chia tay. Chung quy sợ nhất là mấy thằng đó đem chuyện mình đi kể người khác.

doandoan · 4/1/25

no noi phet thoi, spam cl gi? dan ong 2x tuoi nhu the nay cut me di, do yeu duoi qua chu cai deo gi, o ngoai la 1 thang gay nhu ca mam hoac 1 thang beo lon, nhu nhuoc yeu duoi deo co gai theo, dung k?

NameUser · 4/1/25

doandoan:
no noi phet thoi, spam cl gi? dan ong 2x tuoi nhu the nay cut me di, do yeu duoi qua chu cai deo gi, o ngoai la 1 thang gay nhu ca mam hoac 1 thang beo lon, nhu nhuoc yeu duoi deo co gai theo, dung k?

Tao khuyên mày như vầy nha. Sau này nhà mày có ai là bị trầm cảm, rối loạn lo âu... mày ko giúp được gì thì làm ơn im cái mồm lại là đã tốt lắm rồi. Trầm cảm, rlla nó là một bệnh về tâm thần. Bất kỳ ai cũng có thể bị, ko liên quan đến yếu đuối hay nhu nhược... thậm chí những người thành công, mạnh mẽ... lại bị rlla và trầm cảm nhiều hơn những người trên răng dưới dái. Hãy tìm hiểu trước khi phát biểu.

Patrick Lee · 4/1/25

namnhi123z:
Sau nhiều biến cố gd cv tao bị rlla lan toả, bị nói nặng nhẹ là buồn, chuyện gì cũng suy diễn, hay lo sợ, nghe tiếng ồn phát cũng hay quạo, ng lúc nào cũng tiêu cực
Đây là đơn bác sĩ tâm thần

Tao bị ttpl đéo sợ cc gì cả🤣

Huysu1234 · 4/1/25

namnhi123z:
Sau nhiều biến cố gd cv tao bị rlla lan toả, bị nói nặng nhẹ là buồn, chuyện gì cũng suy diễn, hay lo sợ, nghe tiếng ồn phát cũng hay quạo, ng lúc nào cũng tiêu cực
Đây là đơn bác sĩ tâm thần

M có cảm giác chán sống, sợ sống, mún chết để chạy trốn giống t ko , t đang bị như vậy 😭

kanewtf · 4/1/25

Vợ t bị và hiện tại thì đỡ cỡ 90%. Uống thuốc đc khoảng 6 tháng thì t rặn hỏi những cái vợ t sợ đến nổi rối loạn. Xong t giải quyết những cái đó. Vợ t hết áp lực hết lo giờ chổng đít bú cu t thôi.
Cốt là ở m. M biết rõ m sợ gì giải quyết đc hay kh thì t k biết cái đó từng người tự đối mặt

montecristo · 4/1/25

ga_roti:
Bớt tiếp xúc loài người, do tao trùm hướng nội )

Tiếp xúc 10 thằng dễ gì kiếm được 1 tml xàm mơ tử tế, không nói chuyện showbiz tào lao thì cũng nói xấu linh tinh, yếu lòng đem chuyện buồn ra kể vừa lo nó đi kể ng khác vừa chả giải quyết đc cmg, kể thành công hay ước mơ thì 90% gato ngầm (2 chiều) --> tóm lại tao thấy tốn thời gian chả được tích sự gì --> đã đang stress rồi thì cân nhắc các mối quan hệ và những chuyện tầm phào tào lao--> tránh drama k đáng có.

đấy cũng gọi là mày yếu trong kỹ năng sống.
Đối với tao, tao tự tin nhất trong cuộc đời là kỹ năng chọn bạn bè.
Tao chọn bạn và chơi vs bạn rất kỹ và có 1 nhóm chơi thân thiết ok và không làm hại nhau.
Đứa nào chơi bẩn tính là tao loại ra khỏi nhóm ngay.

montecristo · 4/1/25

Crenatus:
Kiểm tra dạ dày đi, dạ dày + đại tràng ko đau đớn là đã cởi bỏ được 50% nút thắt,
Nếu quyết tâm nên học thiền hoặc kiếm một trò gì đấy khiến mày tập trung hứng thú đến mức quên mất cơn lo, đừng mai toé vào nhé, hết lo lúc đấy nhưng lại là nỗi lo của cả xã hội về sau

Đúng là tao có vấn đề với đg tiêu hóa thật.
Tao bị ruột kích thích , mỗi sáng tao uống 1 ly nc ấm mật ong , chanh thì đỡ nhiều.
Nhưng mỗi lần sau nhậu là ảy chẻ nhiều.

Nguoi la qua duong · 4/1/25

namnhi123z:
Sau nhiều biến cố gd cv tao bị rlla lan toả, bị nói nặng nhẹ là buồn, chuyện gì cũng suy diễn, hay lo sợ, nghe tiếng ồn phát cũng hay quạo, ng lúc nào cũng tiêu cực
Đây là đơn bác sĩ tâm thần

Tập dịch cân tẩy tủy kinh đi anh.
Sẽ có ích hơn đấy

Live Có tml nào bị rối loạn lo âu k bây

Cái lồn nhăn nheo

Trâu lái đò

Súng hết đạn

Mai là mùng một

Hạt giống tầm thần

Già trâu

Trâu lái đò

Lỗ đýt gợi cảm

Hạt giống tầm thần

Già trâu

Địt mẹ đau lòng

Địt mẹ đau lòng

Bỏ đi bạn ơi

Thanh niên Ngõ chợ

Địt Bùng Đạo Tổ

Xamer mới lớn

Súng hết đạn

Trâu lái đò

Địt mẹ đau lòng

Thích phó đà

Già trâu

Chú bộ đội

Bá Tước

Bá Tước

Lồn phải lá han

Có thể bạn quan tâm