Hỏi về bị bóng đè.

• Cải thiện thói quen đi ngủ - bạn nên chắc chắn rằng mình có thể ngủ từ sáu đến tám tiếng trong một đêm.
• Sử dụng thuốc chống trầm cảm nếu có chỉ định của bác sĩ, nhằm điều hòa chu kì giấc ngủ.
• Điều trị các bệnh nền có liên quan đến tâm thần mà bạn đang mắc phải cũng sẽ góp phần điều trị bóng đè.
• Điều trị các bệnh nền về giấc ngủ

Jacky29:

Bóng đè là trạng thái tỉnh giấc nhưng không thể cử động được cơ thể. Bóng đè xảy ra ở giai đoạn trung gian giữa lúc tỉnh và khi đã chìm vào giấc ngủ sâu. Trong quá trình chuyển đổi đó, đôi khi bạn sẽ không thể di chuyển hay nói chuyện trong vài giây đến vài phút. Vài người còn có thể cảm thấy có áp lực đè nặng lên thành ngực như khi bị ngạt thở và đôi lúc là cảm giác ghê sợ vì nhìn thấy những ảo giác về ma quỷ. Bóng đè có thể đi cùng với các bệnh liên quan giấc ngủ khác, ví dụ như chứng ngủ rũ. Đặc trưng của chứng ngủ rũ là cảm giác quá buồn ngủ, gây ra bởi sự rối loạn điều hòa giấc ngủ của não bộ.

Không có gì phải sợ những ảo giác về ma quỷ hay người ngoài hành tinh cả. Nếu bạn chỉ bị bóng đè một vài lần, bạn có thể yên tâm và từng bước chế ngự nó. Bắt đầu bằng việc ngủ đúng giờ và đúng giấc. Hãy cố gắng giảm bớt những áp lực trong cuộc sống, đặc biệt là bạn phải thư giãn trước lúc ngủ. Hãy tìm những tư thế ngủ thoải mái hơn nếu bạn có thói quen ngủ thẳng lưng. Và hãy đến gặp bác sĩ, nếu hiện tượng bóng đè trở nên nghiêm trọng đến mức bạn không thể có một giấc ngủ ngon hoặc một giấc ngủ đúng nghĩa, bạn bị thiếu ngủ.

Trong phần lớn các trường hợp, chúng ta không cần phải điều trị bóng đè. Điều trị bệnh nền, ví dụ như chứng ngủ rũ, có thể giúp bạn giảm bớt căng thẳng và cho bạn một giấc ngủ ngon. Các phương pháp điều trị bao gồm:

• Cải thiện thói quen đi ngủ - bạn nên chắc chắn rằng mình có thể ngủ từ sáu đến tám tiếng trong một đêm.
• Sử dụng thuốc chống trầm cảm nếu có chỉ định của bác sĩ, nhằm điều hòa chu kì giấc ngủ.
• Điều trị các bệnh nền có liên quan đến tâm thần mà bạn đang mắc phải cũng sẽ góp phần điều trị bóng đè.
• Điều trị các bệnh nền về giấc ngủ

Bấm để mở rộng...

leteve:

dm, đi cóppy tư vấn như như bác sỹ dành cho bệnh nhân trầm cảm vậy

Bấm để mở rộng...

tinhdonphuong:

Đừng thủ dâm trước khi ngủ. Ok

Bấm để mở rộng...

Jacky29:

T đang đi điều trị trầm cảm mà :v , nên trong nhà có ít tài liệu , ghi rõ như thế luôn , cần mẹ gì bác sĩ , đùa chứ t thích đọc mấy cái này nên có sẵn tài liệu

Bấm để mở rộng...

leteve:

Em nó chắc chỉ bị rối loạn giấc ngủ, cần đéo gì mà phải điều trị. Thay đổi thói quen ăn uống, vận động nhiều cho cơ thể mệt. Uống nhiều nước, đi ngủ đúng giờ là hết

Bấm để mở rộng...

Mai đánh ăn tich:

@Jacky29 và @Chú Tiều Mê Gái. đi đâu cũng thấy comment T thua.

Bấm để mở rộng...

Jacky29:

:v , em đang đua trực diễn đàn vs nó , do nó cmt em mới cmt thôi , đạt tầm 20% tều thôi ạ

Bấm để mở rộng...

leteve:

Bóng đè là do rối loạn giấc ngủ thôi. Em nên ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc, tránh suy nghĩ căng thẳng trước khi ngủ, giảm áp lực trong cuộc sống hàng ngày, uống nhiều nước, vận động cơ thể nhiều chút.

Bấm để mở rộng...

Jacky29:

Bóng đè là trạng thái tỉnh giấc nhưng không thể cử động được cơ thể. Bóng đè xảy ra ở giai đoạn trung gian giữa lúc tỉnh và khi đã chìm vào giấc ngủ sâu. Trong quá trình chuyển đổi đó, đôi khi bạn sẽ không thể di chuyển hay nói chuyện trong vài giây đến vài phút. Vài người còn có thể cảm thấy có áp lực đè nặng lên thành ngực như khi bị ngạt thở và đôi lúc là cảm giác ghê sợ vì nhìn thấy những ảo giác về ma quỷ. Bóng đè có thể đi cùng với các bệnh liên quan giấc ngủ khác, ví dụ như chứng ngủ rũ. Đặc trưng của chứng ngủ rũ là cảm giác quá buồn ngủ, gây ra bởi sự rối loạn điều hòa giấc ngủ của não bộ.

Không có gì phải sợ những ảo giác về ma quỷ hay người ngoài hành tinh cả. Nếu bạn chỉ bị bóng đè một vài lần, bạn có thể yên tâm và từng bước chế ngự nó. Bắt đầu bằng việc ngủ đúng giờ và đúng giấc. Hãy cố gắng giảm bớt những áp lực trong cuộc sống, đặc biệt là bạn phải thư giãn trước lúc ngủ. Hãy tìm những tư thế ngủ thoải mái hơn nếu bạn có thói quen ngủ thẳng lưng. Và hãy đến gặp bác sĩ, nếu hiện tượng bóng đè trở nên nghiêm trọng đến mức bạn không thể có một giấc ngủ ngon hoặc một giấc ngủ đúng nghĩa, bạn bị thiếu ngủ.

Trong phần lớn các trường hợp, chúng ta không cần phải điều trị bóng đè. Điều trị bệnh nền, ví dụ như chứng ngủ rũ, có thể giúp bạn giảm bớt căng thẳng và cho bạn một giấc ngủ ngon. Các phương pháp điều trị bao gồm:

• Cải thiện thói quen đi ngủ - bạn nên chắc chắn rằng mình có thể ngủ từ sáu đến tám tiếng trong một đêm.
• Sử dụng thuốc chống trầm cảm nếu có chỉ định của bác sĩ, nhằm điều hòa chu kì giấc ngủ.
• Điều trị các bệnh nền có liên quan đến tâm thần mà bạn đang mắc phải cũng sẽ góp phần điều trị bóng đè.
• Điều trị các bệnh nền về giấc ngủ

Bấm để mở rộng...

Muongxalo:

Thay đổi trước khi ngủ: đừng để cơ thể trong trạng thái mệt mỏi (thức quá khuya, suy nhược, stress...) và tránh ngủ phòng kín, máy lạnh. Chú trọng ăn uống, thể dục, đi chơi thư giãn.
P/s: bùa, dao hay tỏi ko ăn thua đâu. Nếu cần thì em nghiên cứu về cộng hưởng tần số các vật dụng mang năng lượng theo bọn Tây Phương ấy. Có thể sử dụng: gỗ hoá thạch, đá một số tinh thể thạch anh hoặc mô hình kim tự tháp

Bấm để mở rộng...

minhanh_kozter:

Mày nằm ngủ thé nào. Kinh nghiệm của tao là mấy đứa hay bị bóng đè thì thường do ngủ nằm nghiêng, nằm sấp tay đè lên tim, chèn chỗ thở.
Mày tập ngủ nằm ngửa ra. tay để lên bụng. Tao hiện giờ đang như vậy và không bị nữa.
Lắm khi bắt đầu ngủ muộn sẽ thấy tức tức, đầu quay cuồng thỉ tỉnh dậy một lúc. Đừng ngủ vội... làm ly nước rồi ngủ sẽ không bị.
Vài lơi fkhuyeen cho mày

Bấm để mở rộng...