Hướng Giải Quyết và Khắc Phục:
Đầu tiên là nên phòng tránh, thiết nghĩ thì ai cũng nên triển khai nhé AE. Phòng bệnh vẫn hơn là chữa bệnh. Mấy AE nào còn thói quen, sở thích thủ dâm thì Mình nên bỏ dần nhé, hoặc chỉ giữ ở mức 1 tháng đôi ba lần để giải tỏa nếu chưa quan hệ thôi. Các dạng truyện xxx, phim ảnh thì chỉ nên dừng ở mức giải trí, tiêu khiển chứ tránh lậm vào rồi đâm nghiện nha, nhất là mấy bạn mới lớn, bởi đây chính là tiền đề dẫn tới thủ dâm quá độ hoặc thậm chí là nghiện thủ dâm. Ngoài ra việc AE coi quá nhiều phim ảnh cũng ảnh hưởng tới khoái cảm khi quan hệ thật, do trong phim ảnh thường sẽ có những thủ thuật giúp tăng độ phấn khích cho người xem. Từ diễn viên đẹp, biểu cảm tốt đến tình tiết, diễn biến kịch tính. Những yếu tố này thường sẽ luôn hơn hẳn đời thực, chưa kể đến các thể loại ở cấp độ tình dục cao hơn như bạo dâm, khổ dâm, cuồng dâm.. Đến lúc quan hệ thực thì mọi thứ ko như AE tưởng tượng hoặc mong muốn, dẫn tới khoái cảm, hưng phấn bị mất đi.
Những AE nào đã bước vào đời sống tình dục thì chúng ta nên có 1 tầng suất phù hợp với thể trạng. Tầng suất phóng tinh 2-4/lần tuần là đẹp với những AE nào còn trẻ, thể trạng tốt và khỏe. Nếu nhu cầu cao hơn thì AE có thể tham khảo thuật bế tinh, nếu vận dụng tốt, đúng cách thì AE quan hệ bao nhiêu cũng được, miễn sao giữ tầng suất phóng tinh ở mức trên và ko vượt quá mức đó. Lúc này, hoạt động quan hệ tình dục cũng như 1 môn thể thao rất tốt cho sức khỏe. Thuật bế tinh thì E sẽ hướng dẫn ở dưới phần sau nhé. Còn đối với những A từ U35 hay thể trạng ko còn được tốt nữa thì tầng suất phóng tinh 1 lần/tuần hay 1-2 lần/tháng là phù hợp nha.
Chế độ vận động là rất quan trọng. AE hãy cố gắng tối đa hóa vận động từ các sinh hoạt thường ngày. Thay đổi 1 chút thói quen cũng sẽ có hiệu quả bất ngờ. Từ việc đi thang bộ, hay để xe xa vị trí mọi ngày 1 chút. Nếu văn phòng hay căn hộ ở tầng cao quá thì mình đi bộ 1-3 lầu vẫn được nhé. Hoặc những lúc rảnh đi cà phê, ăn trưa, hay mua gì đó gần chỗ làm thay vì đi xe AE tạo thói quen đi bộ cũng rất có lợi. Nếu AE có thời gian rãnh để chơi 1 môn thể thao nào đó thì càng tuyệt vời. Còn không những bài tập Workout, Cardio ở nhà cũng rất tốt, chỉ cần khoảng 30 phút mỗi ngày là được. Vận động là đường dẫn giúp dưỡng chất đi vào cơ thể đúng chỗ, và đốt năng lượng thừa. Đặc biệt là các bài tập kích thích cơ bắp phát triển. Việc duy trì hoặc phát triển cơ bắp kéo theo sự sản sinh testosterone (nội tiết tố nam). Nếu không có vận động dẫn lối thì đa số lượng thức ăn sẽ được chuyển hóa thành dạng dự trữ là mỡ, mà mỡ thì chẳng tốt cho sức khỏe chút nào cả.
Chế độ ăn uống và dinh dưỡng thì AE ăn uống cân đối, điều độ, đầy đủ nha. Nên bổ sung đầy đủ khoáng chất và vitamin. Nguồn đạm tốt thì AE nền ăn Cá nhiều nhé, bên cạnh đó còn có Omega 3 và 6 tốt cho sức khỏe và sinh lý. Hải sản cũng là nguồn cung khoáng tốt nhưng nên ăn vừa phải, mỗi thứ 1 chút tránh dư chất bị Gout nha. Khoáng cũng có nhiều trong trái cây, rau củ như chuối, dưa hấu... Gia vị cũng là thực phẩm nên bổ sung nhưng tránh ăn cay quá.
Những món nên tránh còn có thức ăn dầu mỡ, chiên xào, fastfood, đồ hộp.. Hạn chế đường, caffein, ăn mặn quá. Thuốc lá, rượu bia thì nên hạn chế tối đa nhé. Nếu do công việc mà AE ko tránh được thì nên tham khảo thêm các dạng thực phẩm chức năng hay thuốc hỗ trợ thải độc gan, trợ gan nha.
AE triển khai những việc trên để mình giữ được sức khỏe và duy trì thể trạng tốt nhé. Những thói quen trên cũng giúp phòng tránh luôn việc mãn dục sớm. Điển hình ở 1 số A có lối sống lành mạnh, thể thao đều đặn dù U40-50 vẫn giữ được đời sống tình dục rất sung mãn.
Đối với AE nào đã gặp vấn đề về cương yếu, suy nhược, rối loạn.. thì Mình bỏ những thói quen xấu và triển khai dần những bước trên. Đẩy mạnh việc tăng cường bổ sung thêm dưỡng chất và testosterone từ nguồn bên ngoài là rất cần thiết. Nhằm bù đắp lại sự thiếu hụt do quá độ để giúp cơ thể hồi phục dần. Như đã nói, chúng ta sẽ bỏ hết những thói quen xấu – nguyên nhân dẫn tới vấn đề. Cần thiết thì AE nên kiêng quan hệ 1 thời gian luôn, để tránh thiếu hụt thêm, giúp quá trình hồi phục được tiến triển tốt hơn. AE sắp xếp thời gian để vận động, tập lại thể lực, các bài workout đơn giản hoặc đi ra phòng Gym or chơi được thêm thể thao thì càng tốt. Đơn giản nhất là bỏ chút thời gian tập dần và tạo thói quen mấy bài thể lực cơ bản: tập hít đất 5-10 cái/hiệp mỗi ngày, sau sẽ nâng dần lên thành 15-20/hiệp và nâng số hiệp/ngày lên tùy sức mình nhé. Tương tự với các bài Squat, gập bụng, nhảy cò cò. Thường bỏ tầm 30 phút mỗi ngày là ổn. Việc tập là cách dẫn thuốc và dinh dưỡng, tăng khả năng hấp thụ của cơ thể. Bên cạnh chế độ ăn uống đã nêu, AE cần bổ sung thêm nguồn testosterone từ thuốc bổ Đông – Nam dược, thực phẩm chức năng, rượu thuốc v.v... Thuốc bổ và rượu thuốc AE có thể ra nhà thuốc cổ truyền để thầy thuốc thăm khám và bốc thuốc cho phù hợp tình trạng nhé. Rượu thuốc thì rất phong phú, nhiều A xem như 1 thú chơi và có bộ sưu tập rất khủng. Lưu ý nho nhỏ là rượu thuốc cũng được xem như là 1 dạng thuốc, nên AE cần dùng đúng cách nha, thường là uống 1 chum nhỏ trong hoặc trước bữa ăn, để rượu trộn lẫn với thức ăn giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn, hiệu quả hơn. Nhiều bạn còn trẻ không biết hay mang ra nhậu luôn là sai cách, ngược lại còn có hại chứ ko tốt đâu. Những AE ko uống được rượu, hoặc có vấn đề về gan thận thì có các dạng thuốc bổ theo cách hầm canh, hay hãm trà. Hầm canh thì AE có thể kết hợp với các món tốt cho sinh lý như hầm với gà, rắn, hải sâm.. Đặc biệt là Hải Sâm vốn rất tốt cho thận, thường được xem như bài thuốc trị đái dắt, đái dầm (ở con nít). Cách nấu trà cũng rất tốt và tiện lợi, dễ thực hiện phù hợp cho AE nào ko có time sắc thuốc. Cách này sẽ thủy phân dược chất và đưa vào cơ thể theo đường uống nước, thận có nhiệm vụ lọc nước và giữ được gần như toàn bộ dược chất, dẫn đến đúng đích mà chúng ta đang nhắm là bổ thận. Dùng theo cách này còn tạo cho AE thói quen uống nước, giúp cung cấp đủ lượng nước cần thiết hằng ngày cho cơ thể. Về trà bổ thận thì có Bạch Tật Lê dễ tìm và rất giàu tiền chất để sản sinh testosterone, là nguồn cung dồi dào, lành tính (giúp cơ thể tăng đến 30-40% lượng testosterone). Ngoài ra Tật Lê còn giúp tăng đề kháng, giảm mỡ, thải độc, chống sỏi rất tốt. AE có thể kết hợp thêm vào vài vị bổ khí huyết như Kỷ Tử, Đại Táo hoặc vài lát Sâm để đạt hiệu quả cao hơn. Về thực phẩm chức năng thì cũng rất phong phú từ Tinh Hàu, Sâm Alipas, Sâm Nhung, Maca v.v... AE có thể lựa chọn loại phù hợp để làm nguồn bổ sung thêm bên cạnh việc ăn uống.
Những AE nào đang gặp vấn đề về cương yếu, suy nhược, rối loạn.. thì Mình dùng ở lượng nhiều để điều trị, 1 thời gian thấy tình trạng ổn hơn thì giảm dần xuống mức thấp để duy trì thể trạng tốt luôn nhé. 1 thời gian sau bỏ hẳn luôn, chỉ ăn uống thôi cũng được. Còn với các A qua mốc U30 rồi thì nên giữ nguồn cung Testosterone này nhé, do cơ chế tự sản sinh của cơ thể lúc này cũng phần nào giảm dần rồi. Việc duy trì được nguồn Testosterone ổn định giúp chúng ta giự được thể trạng tốt, đẩy lùi mãn dục nha.
Trên là hướng triển khai chung, ngoài ra tùy trường hợp riêng AE có thể bình luận hoặc inbox cho E để AE trao đổi rồi E hướng dẫn thêm cho AE nhé.
