Làm sao để tăng cân??

Bọn m cứ nghĩ là ăn đều 3 bữa ăn thật no,thật nhiều là sẽ béo,sai bét.trước hết chúng m chia nhỏ bữa ra.3 bữa kia vẫn ăn bt nhưng ăn thêm 2 bữa phụ nữa,đến tối trước khi đi ngủ ăn thêm 1 cái gì đó.ko nhất thiết phải ăn thật no vì như thế sẽ hại dạ dày,lên ăn vừa bụng thôi.những thằng gày quá thì mua cho t một hộp sữa tươi ko đường 1 lít của vinamilk chia ra mỗi bữa lốc thêm 1 cốc.đảm bảo 1 tháng sẽ lên 2-3 kg.

Lưn1234:

Chai sữa đấy của bác đc 1 lít kh trc khi đi ngủ làm 1 cốc luôn hả

Bấm để mở rộng...

Uống thay nước luôn bạn ah, đợt đó mùa hè nên lúc nào trong tủ lạnh cũng 2 hộp. Nóng uống, khát uống, mở tủ lạnh ra tiện cũng uống. Nhưng bao h sau ăn cơm tối cũng uống 1,2 lần. Mát với mùa hè nên ra mồ hôi cũng nhanh chứ mùa đông thì uống sớm tí ko nửa đêm mò đi vs liên tục.

Còn ông Ôi giời kia nếu tập thể thao nhẹ nhàng, ăn tốt ngủ tốt mà ko lên cân đc thì khéo phải đi ktra xem hệ tiêu hóa có vđ j ko hay trĩ trủng j chứ người méo j như cái máy sx phân bón

nervermind01:

T cao 1m7 nhưng cân nặng chỉ có 54kg. Nhiều khi ra ngoài mặc cảm vl,quần áo thì khó chọn, chân tay bé tí nghĩ nó chán đcđ. Trên này có thằng nào từng giống t mà có bí kíp thoát khỏi tình cảnh này thì chỉ giáo t với.

Bấm để mở rộng...

Có hút thuốc ko , có thì tập bỏ đi , có ăn đủ 3 bữa ngày ko , có chơi thể thao ko , nếu ko chơi or làm biếng chịu khó chạy bộ và hít đất tại nhà , bận quá 1 ngày hít 50c cũng đc , ăn nhiều tinh bột vô