Thế mày tiếp xúc tình dục với giống đực à? Có nghiện hút ko? Phải hút thuốc lá buổi sáng thấy khó chịu như bệnh siđa thì IQ mới kout đcYên tâm t chưa từng tiếp xúc tình dục với giống cái, bảo toàn tinh trùng. Luyện tập thể dục thể thao hằng ngày, tập trung vào sức bền, tốc độ, linh hoạt chứ ko phải cơ bắp như body builder. Vệ sinh sạch sẽ hằng ngày, ăn uống điều độ khoa học ko fast food, snack, nc ngọt.