Tao không,lưu làm gì,chịu khó vô pegym đọc của mấy thằng tây nữa.
Tác dụng đầu tiên sau 4 tháng đầu là thằng nhỏ lúc bth trông mập hơn,buổi sáng dậy đều cương cứng,khi quan hệ thấy thân to lên đều hơn,đầu khấc nở to bè hơn.
Tao vẫn tập theo kiểu sáng thì tập kéo,chiều tối tập bơm,tập 2 ngày nghỉ 1 ngày.
Mấy tml lên web pecgym mà đọc tài liệu,nhưng phải nhớ:giục tốc bất đạt,phải thật kiên nhẫn và đều đặn,làm đúng quy trình ko là dễ chấn thương đấy.