Trước t hay đi bộ tầm 1 tiếng liên lục dạo này k đi thấy xuống hẳn nhưng t nghĩ là đi bộ chạy bộ nó giúp m xung mãn hơn chứ vụ kéo dài t k chắc lắmchơi thể thao vào người dẻo dai thì sức chịu lâu hơn . cụ thể mỗi sáng mày đi bộ hoặc chạy nhẹ nhàng 3-5 km cho tao. sau 1 tháng sẽ thấy khác hẳn .