Tupac
Cái lồn nhăn nheo
Mày nhìn nhầm àdog gì cơ
) đm tao chỉ nhớ có thằng để ava mày khoe cao m74 nặng 5x cân cần tư vấn )
-
🚀 Đăng ký ngay để không bỏ lỡ những nội dung chất lượng! 💯 Hoàn toàn miễn phí!
Xàm tập Gym cho tao hỏi.
- Tạo bởi Yếu Sinh Lý
- Start date
) đm tao chỉ nhớ có thằng để ava mày khoe cao m74 nặng 5x cân cần tư vấn )
t96233
Hạt giống tầm thần
1) Né các loại whey blend ra. Tiêu biểu gold standard + mutant. Whey blend nó blend 2 loại lẫn vào xong độn giá lên nên ko bao giờ biết chính xác thành phần của nó.
2) Né các hãng lớn của Mĩ có phốt gian lận thành phần. Search tên hãng kèm chữ amino spiking. Ví dụ hãng ultimate nutrition
3) Né các loại protein thực vật(vegan), beef protein. Các loại này là protein rác rưởi. Nếu có hàng tốt thì cũng đắt 2-3 lần whey bình thường trong khi giá trị sinh học ko bao h bằng. Chỉ tập chung check đúng loại whey protein isolate
4) Chọn mua các loại whey isolate. Ko cần mua hydro vì ko cần thiết. Whey isolate bản chất đã tách các chất ko tốt trong concentrate, còn hydro chỉ đơn giản là băm nhỏ nó ra giống như băm nhỏ thịt bò vậy.
5) Whey là loại đạm tốt nhất. Đừng nghe mấy ông ko mua whey xong bảo ăn uống bình thường tốt hơn. Whey protein là loại đạm có bio value ( giá trị sinh học) cao hơn tất cả các loại thịt cá trứng sữa trên đời và vì thế nó là thứ đạm tiêu hóa nhanh nhất + bổ nhất. Và whey isolate xếp trên concentrate về giá trị sinh học
6) Check bảng thành phần L-tryptophan. Nếu thành phần L-tryptophan khoảng từ 1,5gr/ 100gr whey protein trở lên thì đấy là loại whey tốt. Vì đây là thành phần rất đắt.
2) Né các hãng lớn của Mĩ có phốt gian lận thành phần. Search tên hãng kèm chữ amino spiking. Ví dụ hãng ultimate nutrition
3) Né các loại protein thực vật(vegan), beef protein. Các loại này là protein rác rưởi. Nếu có hàng tốt thì cũng đắt 2-3 lần whey bình thường trong khi giá trị sinh học ko bao h bằng. Chỉ tập chung check đúng loại whey protein isolate
4) Chọn mua các loại whey isolate. Ko cần mua hydro vì ko cần thiết. Whey isolate bản chất đã tách các chất ko tốt trong concentrate, còn hydro chỉ đơn giản là băm nhỏ nó ra giống như băm nhỏ thịt bò vậy.
5) Whey là loại đạm tốt nhất. Đừng nghe mấy ông ko mua whey xong bảo ăn uống bình thường tốt hơn. Whey protein là loại đạm có bio value ( giá trị sinh học) cao hơn tất cả các loại thịt cá trứng sữa trên đời và vì thế nó là thứ đạm tiêu hóa nhanh nhất + bổ nhất. Và whey isolate xếp trên concentrate về giá trị sinh học
6) Check bảng thành phần L-tryptophan. Nếu thành phần L-tryptophan khoảng từ 1,5gr/ 100gr whey protein trở lên thì đấy là loại whey tốt. Vì đây là thành phần rất đắt.
Yếu Sinh Lý
Tôi là Thằng mặt lồn
ảnh đâu. mày nhét chữ vào mồm tao . Tạo nghiệp 
Yếu Sinh Lý
Tôi là Thằng mặt lồn
tao whey rule 1, xác định là ăn uống đéo có thời gian nên phải bổ sung, còn nếu cảm thấy ăn đủ chất rồi thì k cần,
cái tên tpbs đã nói lên mục đích của nó
mày uống thì phải lâu dài, tập gym là cả 1 quá trình. cả ai mà uống 1 - 2 hũ mà lên được
còn cứ kcal vào > ra thì lên kg và ngược lại, đơn giản vậy thôi.
tập thì phải tập cho vô cơ để nó tàn phá xong hồi phục lại thì mới to được.
có mấy cái nguyên lý cơ bản vậy thôi
cái tên tpbs đã nói lên mục đích của nó
mày uống thì phải lâu dài, tập gym là cả 1 quá trình. cả ai mà uống 1 - 2 hũ mà lên được
còn cứ kcal vào > ra thì lên kg và ngược lại, đơn giản vậy thôi.
tập thì phải tập cho vô cơ để nó tàn phá xong hồi phục lại thì mới to được.
có mấy cái nguyên lý cơ bản vậy thôi
t96233
Hạt giống tầm thần
Tạm thời thì tao hay uống myprotein isolate. Tuy nhiên tao ko chắc vì myprotein giá bao giờ cũng quá rẻ so với bọn khác nên ko biết nó gian dối gì ko
.png "Sex :vozvn (13):"){kind=icon}
Nếu có tiền thì mày mua hãng khác mắc hơn một chút cho chắc. Chú ý vụ L-tryptophan và mua whey isolate nhé. Thường thì hơi hiếm hãng thành phần này cao ngang hoặc hơn 1,5gr / 100gr. Có iso whey zero hoặc 100% whey isolate của scitec là khoảng tầm 1,4 gr tryptophan. Nếu tryptophan hoặc L-tryptophan quá thấp hoặc ko khai báo thì next mua loại xịn hơn.
à vừa check ra thằng animal whey thì 1 scoop (32,84gr ) có 420mg L-tryptophan. Tính ra cũng hơn 1,5gr/ 100 gr whey
Sửa lần cuối:
Xamvnnnnah
Bò lái xe
T dùng rule1 mua ở wheystore, có tiền thì mua thêm omega-3 với vitamin k2-d3 nữa nha mệi :vozvn (23):
herewe0308
Thích phó đà
tập càng nhiều thì uống càng nhiều
Orange_Ninja
F*cking BoiStar
Thằng lolz nào tập gym build body mà chả phải dùng whey, có mà ăn dc lolz suốt đâu
dudaolaanh
Sinh lý yếu
Tiện thôi chứ gan nát như hút thuốc
Daibag
Trẻ trâu
Sao nát gan m.Thành phần đều là protein mà
ChuNhaChoThue
King of Nằm Vùng
Tập thuần tự nhiên như tao thôi đéo whey gì hết
Holycrab
Thanh niên Ngõ chợ
.png "Sex :vozvn (1):"){kind=icon}
dudaolaanh
Sinh lý yếu
Có thể bạn quan tâm
