• 🚀 Đăng ký ngay để không bỏ lỡ những nội dung chất lượng! 💯 Hoàn toàn miễn phí!

Cách để NGỦ ÍT

Dễ mà, giống tao nè: cứ nốc cafe, tăng lực rồi thức đêm. 1h ngủ, 2h ngủ, 3h ngủ... cứ thế cơ thể nó quen dần, vài tháng sau là 5h sáng mắt mày vẫn mở thao láo, không chút buồn ngủ, cớ thể vẫn sung mãn, tinh thần khỏe khoắn. Ngày ngủ 4h mấy năm nay, éo thấy gì, nhưng nghe bảo tổn thọ :))
 
Em cũng có mấy cái đam mê mà lạ lắm, toàn ăn ngủ với đi chơi :too_sad:
Anh so với toàn vĩ nhân vậy càng làm em thấy mình ngáo ngơ vô tích sự =,=

Anh tư vấn giống bác sĩ lun á? sao bên Mỹ em thấy có nơi họ vẫn cho xài Cần mà nhỉ?
Em thì chưa dám thử vì hơi hèn.
Em thử ngủ sớm, xong toàn dậy lai vào nửa đêm và thức tới sáng luôn. ahuhu.
Cần sa sử dụng vào buồn ngủ thêm chứ e định dùng để tỉnh sao, chỉ có chơi đá mới tỉnh thâu ngày đêm như mấy tml trên nó dụ e đó :waaaht: e đang tuổi ăn chơi vậy cũng hơi khó, khi nào tự thân e có trách nhiệm thì việc dậy đúng giờ nó sẽ nghiêm túc hơn. Mà e còn trẻ, vậy cứ ăn chơi đi cho sướng e ạ. Khi e phải lo công việc thật sự thì có khi e lại thèm được ngủ như nhiều ace khác ấy chứ :D
 
ngủ trưa là cực hình, ngủ dậy chỉ tổ đâu đầu chóng mặt, gọi là chợp mắt tầm 10 15p thì được.

có lần tôi ngủ lố mơ thấy ông nào cầm dao rượt tưởng vỡ tim lun.. :vozvn (3):
 
Ngủ theo chu kỳ được đấy, 1 chu kỳ 90 phút, ví dụ ông muốn ngủ ít mà dậy không bị mệt thì chọn số chu kỳ bằng 3,4 thôi, cộng thêm thời gian để vào giấc, rồi đặt báo thức bằng đúng khoảng thời gian đó. Ví dụ 1h đi ngủ, ngủ 3 chu kỳ là 4 tiếng rưỡi, cộng thêm 15p để vào giấc, thì đặt báo thức 5h45 dậy

Nhiều người nhắc đến cái này ghê. :))
Để tôi thử xem như nào :vozvn (7):
Cảm ơn thông tin của ông nhé :3
 
Có nhiều cách chứ, nhưng can thiệp vào sự điều hòa sinh lý của cơ thể để hướng tới sự mất cân bằng thì không nên đâu. Bằng chứng là tao, tuy không bị yếu sinh lý, nhưng yếu văn sử địa.

ý là sao? kiểu học dốt ah?
 
mày ráng sống trên 70 tuổi rồi sẽ ngủ ít đi 1 cách tự nhiên à. Cỡ 90 tuổi thì tao nghĩ còn đéo dám nhắm mắt luôn á.

Ui, avatar ông giống sticker này -> :vozvn (9):
Chẳng sao nhé, tôi già vẫn vẽ tranh học khiêu vũ tưng bừng luôn. :vozvn (22):
 
Đúng theo thằng thớt trên nói, cũng là khoa học chứng minh, ngủ ít mà vẫn khỏe khoắn là ngủ theo chu kì. 1 chu kì là 90p, tính toán đặt báo thức theo hết chu kì, + thêm khoảng 15 - 20p thời gian từ lúc lên giường nằm tới lúc ngủ sâu nữa, như vậy lúc tỉnh dậy dù ngủ 5 - 6h30 cũng đỡ mệt mỏi hơn. Tuy nhiên ai cũng thèm ngủ cả, áp lực cuộc sống nó đá vào đít nên phải dậy sớm đi làm thôi à

Uhm...
Con người phiền hah.. Ngủ ít cũng kêu ngủ nhiều cũng kêu >.<
Trc tôi đi làm nhưng có điều kiện là tôi ngủ luôn, ngủ mọi địa hình. Kì thật. aaaaaaa~~~
 
m nghiên cứu cái ngủ theo chu kỳ chưa ?
Hiệu quả lắm đấy.
Đợt chạy dự án, t tranh thủ ngủ từng đoạn ngắn, mỗi giấc 2 chu kỳ ~ 3h, khá ổn luôn.
Nhưng cơ thể mình thiết kế để ngủ đủ giấc, nếu ko phải vì miếng cơm manh áo thì cũng nên đảm bảo đủ giấc ngủ, vì kẻ ngủ ít làm nhiều thì sống ko thọ đâu.... Chết yểu giữa chừng thì vợ mình thằng khác chịch, con mình thắc khác gõ đầu... :vozvn (21):
Link hướng dẫn:


Ngủ nhiều là thọ hả ông?
Được. Nhiều người nhắc quá tôi ngâm cứu cái này. grruuuu...
Tôi là nữ nha, Ngỏm rồi còn sân si gì thế ông. Lên thiên đàng hưởng lạc cũng vui chứ bộ. :vozvn (41):
 
đổi cho t nè. t đang muốn ngủ ngon đây. đêm nào cũng dậy mấy lần mệt bỏ mẹ. ngủ dc thì ngủ đi. khoẻ nh
 
Lúc trước tao đi làm công ty đi xe ca, 4h sáng là phải dậy lục đục chuẩn bị đi làm, ngày thường ko sao chứ mưa gió oải vkl, chỉ ước được trùm chăn ngủ thêm một chút, vậy mà mấy ngày nghỉ thì đéo ngủ thêm được, cứ đến giờ đó là phải dậy.

Ah trc tôi cũng bị vậy...
Có lần thấy mưa vs bùn ngủ quá tôi email xin nghỉ lun. :p
 
đổi cho t nè. t đang muốn ngủ ngon đây. đêm nào cũng dậy mấy lần mệt bỏ mẹ. ngủ dc thì ngủ đi. khoẻ nh

Hình như bạn mở topic cách để ngủ nhiều hơn đúng ko? :))
Người đẹp mà bị mất ngủ cẩn thận mắt bị gấu trúc đó. :vozvn (41):
 
Ngủ nhiều là thọ hả ông?
Được. Nhiều người nhắc quá tôi ngâm cứu cái này. grruuuu...
Tôi là nữ nha, Ngỏm rồi còn sân si gì thế ông. Lên thiên đàng hưởng lạc cũng vui chứ bộ. :vozvn (41):
Không phải ngủ nhiều là sống thọ. Ngủ đủ giấc là được. Thời gian ngủ là thời gian cơ thể tái tạo tế bào chết, não được nghỉ ngơi nên giấc ngủ luôn là cần thiết. Mọi thứ đều có hạn sử dụng, trừ vật chất hóa học mang tính trơ ra thôi
 
Cần sa sử dụng vào buồn ngủ thêm chứ e định dùng để tỉnh sao, chỉ có chơi đá mới tỉnh thâu ngày đêm như mấy tml trên nó dụ e đó :waaaht: e đang tuổi ăn chơi vậy cũng hơi khó, khi nào tự thân e có trách nhiệm thì việc dậy đúng giờ nó sẽ nghiêm túc hơn. Mà e còn trẻ, vậy cứ ăn chơi đi cho sướng e ạ. Khi e phải lo công việc thật sự thì có khi e lại thèm được ngủ như nhiều ace khác ấy chứ :d

Ơ, thế ah? em tưởng cái đó giúp tăng sự tập trung và sự sáng tạo. Vì các nghệ sĩ rất hay dùng..
Mấy thằng não tàn xui dại đó em khỏi rep luôn :ah:
mà bjo cũng tính là em lo cho công việc đó. haizzz...
Rồi lại còn tập tành chơi Xàm nữa, trả lời noti hết luôn đêm. chết dở...
 
Ơ, thế ah? em tưởng cái đó giúp tăng sự tập trung và sự sáng tạo. Vì các nghệ sĩ rất hay dùng..
Mấy thằng não tàn xui dại đó em khỏi rep luôn :ah:
mà bjo cũng tính là em lo cho công việc đó. haizzz...
Rồi lại còn tập tành chơi Xàm nữa, trả lời noti hết luôn đêm. chết dở...
Cần sa làm người sử dụng có cảm giác phê pha ảo ảo lâng lâng chill chill (nếu ko dùng quá liều, bị bad trip) ở mức độ khá nên các nghệ sĩ hay sử dụng để họ có thể phá vỡ khuôn khổ hàng ngày bị bó buộc bởi xã hội:sad: -> có thể sáng tác 1 cách thoải mái tư tưởng của mình theo dòng cảm xúc tuôn ra vì lúc đó ko bị gò bó. :beauty:Nếu e đang làm công việc về cần sự tập trung cao hay quản lí số má v..v mà sử dụng thì dễ lú quên quên hay lại phê lòi dẫn tới hứng quá mà gõ bừa thì:vozvn (3): còn tất nhiên kiểu các ae thích chơi để xả stress như thì ko nói làm gì=))
 
Cần sa làm người sử dụng có cảm giác phê pha ảo ảo lâng lâng chill chill (nếu ko dùng quá liều, bị bad trip) ở mức độ khá nên các nghệ sĩ hay sử dụng để họ có thể phá vỡ khuôn khổ hàng ngày bị bó buộc bởi xã hội:sad: -> có thể sáng tác 1 cách thoải mái tư tưởng của mình theo dòng cảm xúc tuôn ra vì lúc đó ko bị gò bó. :beauty:Nếu e đang làm công việc về cần sự tập trung cao hay quản lí số má v..v mà sử dụng thì dễ lú quên quên hay lại phê lòi dẫn tới hứng quá mà gõ bừa thì:vozvn (3): còn tất nhiên kiểu các ae thích chơi để xả stress như thì ko nói làm gì=))

Nghe thích phết. Nếu stress mà ko có ai đi chơi cùng chắc có thể xài để chill chill ở nhà nhỉ? Kiki
Anh giải thích rõ nghe hay hơn, em hỏi bno toàn bảo phê, bễ… em chẳng hiểu gì? @@

Chúc anh cuối tuần vui vẻ nha. :)>-
 
Nghe thích phết. Nếu stress mà ko có ai đi chơi cùng chắc có thể xài để chill chill ở nhà nhỉ? Kiki
Anh giải thích rõ nghe hay hơn, em hỏi bno toàn bảo phê, bễ… em chẳng hiểu gì? @@

Chúc anh cuối tuần vui vẻ nha. :)>-
Stress mà nặng hay buồn sầu quá mà dùng cần sa thì thêm bễ nhé e gái:vozvn (1): ko muốn bễ thì đừng dùng quá liều, chứ kiểu tâm trạng vui hay đang bình thường thì sử dụng ở liều đủ sẽ rất vui và phê, chill. Nói chung a ko khuyến khích, còn e thấy muốn trải nghiệm thì là ở e quyết định
 
Stress mà nặng hay buồn sầu quá mà dùng cần sa thì thêm bễ nhé e gái:vozvn (1): ko muốn bễ thì đừng dùng quá liều, chứ kiểu tâm trạng vui hay đang bình thường thì sử dụng ở liều đủ sẽ rất vui và phê, chill. Nói chung a ko khuyến khích, còn e thấy muốn trải nghiệm thì là ở e quyết định

Bễ là gì ah? @@
Em nghĩ nếu biết xài thì nó cũng có tác dụng tốt nhưng cần có người hướng dẫn. Em kiểu hơi tò mò thui chứ cũng chưa cảm thấy quá lôi cuốn. Hì
 
Nhưng thấy bảo trưa ngủ khoảng 20m sẽ thông manh hơn đó ông :vozvn (22):
Như ông sau khi về giấc lại bình thường, thì thấy dễ chịu hơn ko? hay như nào? kiểu làm việc hiệu quả hơn, sức tập trung tăng lên blah blah..
Ông review nốt cho tui đi~
ko biết như nào nhưng quan điểm của t là 1 là trưa ngủ nhiều 2 là ko ngủ,ngủ ít nó đần mẹ người ra
 
ko biết như nào nhưng quan điểm của t là 1 là trưa ngủ nhiều 2 là ko ngủ,ngủ ít nó đần mẹ người ra

Tôi tập ngủ trưa ít hai 2 hôm này thấy khả quan phết đó ông.
Tôi ngủ nhiều mới thành đờ đẫn í :))
 

Có thể bạn quan tâm

Top