1. Cái đầu tiên mày nên hiểu là con người là loài vẫn còn đang trong giai đoạn tìm cmn hiểu và không phải bao giờ khoa học cũng đúng 100%, khoa học chỉ giải thích được những gì mà nó phát hiện và chứng minh được, còn cái gì khoa học chưa chứng mình được thì được gắn cho cái mác "phản khoa học", như tâm linh - oan hồn chẳng hạn.
2. Chuẩn kiến thức thì tinh bột (carb) là nguồn năng lượng chính để cơ thể và não hoạt động tốt. Mày không ăn tinh bột thì người mày uể oải, đầu óc mụ mị, kém tập trung.
3. Thịt cung cấp bổ sung đạm (protein), xây dựng lại cơ bắp và là nguồn năng lượng để giữ cho cơ bắp mày hạn chế teo héo đi v và dĩ nhiên nếu mày có tập tành thì đạm là nguồn để xây dựng cơ bắp. Và mày địt thúi là do đạm.
(Cái gì không rõ thì tra google, đừng có nghe mấy thằng củ lol phán lung tung theo quan điểm cá nhân của nó).
4. Chất xơ hỗ trợ việc tiêu hóa, rau cỏ giúp cái đống cứt lỏng của mày cứng hơn và biến thành cục để mày ị. Còn việc mày bị táo bón thì không hoàn toàn phụ thuộc 100% vào việc mày có ăn rau hay không ăn rau, nó do cơ thể mày nữa, ok? Tốt nhất mày nên bắt đầu chơi một môn thể thao nào đó (không nhất thiết là gym) để cơ thể mày điều tiết lại trạng thái, đừng có ngồi search lung tung tìm cái này bỏ cái kia vào mồm nữa.
5. Trong trái cây có vitamin, đi theo vitamin là đường. Đừng có nghe mấy đứa chưa bao giờ tìm hiểu 1 chữ bảo trái cây không có đường, bất kì cái gì bỏ vào miệng CÓ VỊ NGỌT, cái vị ngọt đó từ đường đó má. Đường có nhiều tên gọi (search google).
6. Có một số loại vitamin cần chất béo mới có thể hấp thu được, và không phải chất béo nào cũng xấu.
Tóm lại: Cơ thể mày cần cân bằng, không có bỏ cái củ lol gì hết.
)))))))))))))
