Tokyo Sadness
Trẩu tre
Ăn c là ko mập e gái nhé. Lại chữa đc bệnh dẩm l của e
-
🚀 Đăng ký ngay để không bỏ lỡ những nội dung chất lượng! 💯 Hoàn toàn miễn phí!
Cơ địa t dễ mập, làm sao để giảm béo huhu
- Tạo bởi Lala123hihi
- Start date
Dâm dê dô dáo dục
Đông Lào Bịnh Phu
100kg bị tiểu đường một phát về 70kg trong ba tháng.Mày có thể thử cách này,biết đâu bất ngờ 
Lala123hihi
Xamer mới lớn
t mặp cũng vì hồi mang thai t mẹ t bị đtđ thai kì, cơ mà đtđ khổ lắm, nhiều biến chứng, nên là chịu thui100kg bị tiểu đường một phát về 70kg trong ba tháng.Mày có thể thử cách này,biết đâu bất ngờ
xam long 2024
Thanh niên hoi
Tao có phương pháp này và tao đã áp dụng cho chính tao, phương pháp này không giảm cân nhiều và nhanh nhưng nó giúp tao giảm cân từ từ kiểm soát được cân nặng và quan trọng là không bị đuối do thiếu năng lượng.
Buổi sáng tao ăn thoải mái thậm chí là ăn rất no, không hạn chế thực phẩm dù là thịt, mỡ, bơ sữa gì cũng quất (mày đừng nhịn những món yêu thích vì càng nhịn mày sẽ càng thèm ăn, thay vì nhịn thì mày ăn vào buổi sáng cho đã miệng)
Buổi trưa thường sẽ không bị đói do năng lượng buổi sáng còn nhiều nên tao chỉ ăn khoảng 1/2 chén cơm hoặc trái cây, bánh mì gì cũng được.
Buổi chiều tối là không ăn tinh bột luôn chỉ rau và trái cây nếu thấy đói còn không đói thì uống nước (nước mía, nước lọc).
Mày áp dụng thử xem.
Buổi sáng tao ăn thoải mái thậm chí là ăn rất no, không hạn chế thực phẩm dù là thịt, mỡ, bơ sữa gì cũng quất (mày đừng nhịn những món yêu thích vì càng nhịn mày sẽ càng thèm ăn, thay vì nhịn thì mày ăn vào buổi sáng cho đã miệng)
Buổi trưa thường sẽ không bị đói do năng lượng buổi sáng còn nhiều nên tao chỉ ăn khoảng 1/2 chén cơm hoặc trái cây, bánh mì gì cũng được.
Buổi chiều tối là không ăn tinh bột luôn chỉ rau và trái cây nếu thấy đói còn không đói thì uống nước (nước mía, nước lọc).
Mày áp dụng thử xem.
Vợ tao dạo này cũng tăng cân béo ú nhưng cũng ko quan trọng
Nightstars
Lồn phải lá han
Con gái hay trai mà lo mập. Con gái để tau thể dục cho cả ngày giảm cân ngay.T là cái loại dễ mập, cm cứ bảo hốc lắm thì béo k chịu vận động, k hẳn chúng m ạ. T đi học rồi đi viện suốt ngày, toàn đứng rồi chạy vòng vòng chứ không ngồi bao giờ. Nhưng hễ ăn 1 ngày đủ 3 bữa là cân lên vù vù. Và t tính calo hẳn hoi nhá, cân từng thìa gạo, t để ý t chỉ cần ăn quanh quanh 1200 1300 calo là đã đủ duy trì lên cân
Giờ sao nghỉ huhu. Ăn ít thì não mệt mỏi không học được. Ăn nhiều thì béo. Đặc biệt gần kỳ thi t stress và nạp tinh bột khá nhiều. Huhu.
bogiacanada
Bỏ đi bạn ơi
đâp đa bao giảm cân
Breadfruit
Thôi vậy thì bỏ
thử cái này đi. Tao từ 90kg xuống 65kg đấy.
Đọc cuốn sách này
Đọc cuốn sách này
6 lon
Già trâu
tao đang thực hành cái này, từ 80kg tao còn 65kg, kết hợp ngày 2 tiếng vận động chạy bộ, hoặc đạp xethử cái này đi. Tao từ 90kg xuống 65kg đấy.
Đọc cuốn sách này
deptrainhatxamvn
Đàn iem Duy Mạnh
ngày đụ vài lần cho ốm
Lala123hihi
Xamer mới lớn
cam xa mi taaaaaaa. t lại hay nhịn sáng thành ra khá uể oải hic
Lala123hihi
Xamer mới lớn
t đọc cuốn này òi m ạ, nhưng không theo được huhuthử cái này đi. Tao từ 90kg xuống 65kg đấy.
Đọc cuốn sách này
Nora Rilm
Đẹp trai mà lại có tài
Bỏ đường đi. Hạn chế tinh bột. Ăn rau củ quả + đạm nhiều lên. Bỏ hết nước ngọt trà sữa và cái trong ảnh nếu có Mayonaise. Đường làm mày mập, cứ thấy cái gì ngọt là chạy hết.T là cái loại dễ mập, cm cứ bảo hốc lắm thì béo k chịu vận động, k hẳn chúng m ạ. T đi học rồi đi viện suốt ngày, toàn đứng rồi chạy vòng vòng chứ không ngồi bao giờ. Nhưng hễ ăn 1 ngày đủ 3 bữa là cân lên vù vù. Và t tính calo hẳn hoi nhá, cân từng thìa gạo, t để ý t chỉ cần ăn quanh quanh 1200 1300 calo là đã đủ duy trì lên cân
Giờ sao nghỉ huhu. Ăn ít thì não mệt mỏi không học được. Ăn nhiều thì béo. Đặc biệt gần kỳ thi t stress và nạp tinh bột khá nhiều. Huhu.
.png "Sex :vozvn (21):"){kind=icon}
nào thành công hãy quay lại đây
Lala123hihi
Xamer mới lớn
ừ t vẫn duy trì vậy mà, thế mới giữ cân được chứBỏ đường đi. Hạn chế tinh bột. Ăn rau củ quả + đạm nhiều lên. Bỏ hết nước ngọt trà sữa và cái trong ảnh nếu có Mayonaise. Đường làm mày mập, cứ thấy cái gì ngọt là chạy hết.
đang nói là chỉ cần ăn bình thường 1200-1500 calo/day là xu hướng tăng.t không ăn ngọt, thèm quá thì dùng đường tạo ngọt hóa học chứ không dùng glucose, t ăn thịt gà, cá bò là chính chứ 1 năm rồi k ăn cơm
Patrick Lee
Thích phó đà
Thoi kệ mẹ ăn gì cứ ăn mập ốm đéo gì, đéo có tiền ăn mới sợ chứ có tiền cứ ăn lăn tăn chi cho khổ, giống bà già t mập vcl ăn ít để giảm cân t kêu mẹ cứ ăn thoải mái đi, xưa khổ ko có gạo ăn giờ con có tiền mua gì ăn thoải mái chết ko tiếcT là cái loại dễ mập, cm cứ bảo hốc lắm thì béo k chịu vận động, k hẳn chúng m ạ. T đi học rồi đi viện suốt ngày, toàn đứng rồi chạy vòng vòng chứ không ngồi bao giờ. Nhưng hễ ăn 1 ngày đủ 3 bữa là cân lên vù vù. Và t tính calo hẳn hoi nhá, cân từng thìa gạo, t để ý t chỉ cần ăn quanh quanh 1200 1300 calo là đã đủ duy trì lên cân
Giờ sao nghỉ huhu. Ăn ít thì não mệt mỏi không học được. Ăn nhiều thì béo. Đặc biệt gần kỳ thi t stress và nạp tinh bột khá nhiều. Huhu.
Thảo Mai.
Khổ vì lồn
cơ bản là giảm nạp tăng tiêu, nhưng như đã nói đang kỳ thi mà giảm ăn thì đói k tập trung được cũng khó, vậy chịu khó ăn mấy loại hạt bổ sung năng lượng, đặc biệt những loại thực phẩm khó tiêu hoá 1 chút để no lâu hơn thử xem, bổ sung thêm sữa chua vào .. hoa quả nữa chứ đâu nhất thiết phải vã tinh bột nhiều làm gì, hoặc thèm thịt thì chuyển chế độ keto mà bem thịt,cá vào cho đỡ thèm
Warm269
Lỗ đýt gợi cảm
Em ăn v nên mập là phải rồi, phải để a xuất tinh vào thức ăn thì mới giữ cân dc :3T là cái loại dễ mập, cm cứ bảo hốc lắm thì béo k chịu vận động, k hẳn chúng m ạ. T đi học rồi đi viện suốt ngày, toàn đứng rồi chạy vòng vòng chứ không ngồi bao giờ. Nhưng hễ ăn 1 ngày đủ 3 bữa là cân lên vù vù. Và t tính calo hẳn hoi nhá, cân từng thìa gạo, t để ý t chỉ cần ăn quanh quanh 1200 1300 calo là đã đủ duy trì lên cân
Giờ sao nghỉ huhu. Ăn ít thì não mệt mỏi không học được. Ăn nhiều thì béo. Đặc biệt gần kỳ thi t stress và nạp tinh bột khá nhiều. Huhu.
Bỏ hẳn ăn tinh bột điT là cái loại dễ mập, cm cứ bảo hốc lắm thì béo k chịu vận động, k hẳn chúng m ạ. T đi học rồi đi viện suốt ngày, toàn đứng rồi chạy vòng vòng chứ không ngồi bao giờ. Nhưng hễ ăn 1 ngày đủ 3 bữa là cân lên vù vù. Và t tính calo hẳn hoi nhá, cân từng thìa gạo, t để ý t chỉ cần ăn quanh quanh 1200 1300 calo là đã đủ duy trì lên cân
Giờ sao nghỉ huhu. Ăn ít thì não mệt mỏi không học được. Ăn nhiều thì béo. Đặc biệt gần kỳ thi t stress và nạp tinh bột khá nhiều. Huhu.
T ăn uống khoẻ vl ra mà chả sợ mập cm gì cả, chiều cao cân nặng cân đối.
Khám sức khoẻ định kì ngon lành cả.
Hạn chế bơ, sữa, đường.
Bỏ nước ngọt. Ngày trc t uống nc ngọt gọi là mỗi ngày
Ngày ăn 3-4 bữa đủ cả, k ăn vặt, sáng 1 ly cf đen đá, chỉ uống nước lọc với trà.
Tối về chạy bộ 2-4km tuỳ hôm hứng hôm lười, tuần chạy vài ngày.
Căng da bụng chùng da mắt, nên là ăn xong đi đứng vận động nhẹ cho tỉnh táo
Ngồi ngồi rồi hồi sau buồn ngủ là người nó cứ tù tù ra.
Con ghệ t hồi mới quen cũng múp vl ra, từ khi sống chung với nó, ăn uống theo t cái là gọn người lại, ngon lành vl.
Nên t đ tin ai nói cơ địa dễ mập cả, toàn biện minh, cơ mồm hoạt động mạnh thì có.
Khám sức khoẻ định kì ngon lành cả.
Hạn chế bơ, sữa, đường.
Bỏ nước ngọt. Ngày trc t uống nc ngọt gọi là mỗi ngày
Ngày ăn 3-4 bữa đủ cả, k ăn vặt, sáng 1 ly cf đen đá, chỉ uống nước lọc với trà.
Tối về chạy bộ 2-4km tuỳ hôm hứng hôm lười, tuần chạy vài ngày.
Căng da bụng chùng da mắt, nên là ăn xong đi đứng vận động nhẹ cho tỉnh táo
Ngồi ngồi rồi hồi sau buồn ngủ là người nó cứ tù tù ra.
Con ghệ t hồi mới quen cũng múp vl ra, từ khi sống chung với nó, ăn uống theo t cái là gọn người lại, ngon lành vl.
Nên t đ tin ai nói cơ địa dễ mập cả, toàn biện minh, cơ mồm hoạt động mạnh thì có.
Ongcan0511
Súng hết đạn
Trưởng đội tạp vụ quán bún riêu liệu em có chê...
.png "Sex :vozvn (3):"){kind=icon}
slender111223
Con Chym bản Đôn
Địt để giảm cân
