Con gà công nghiệp như mày đéo giảm được đâu. Đm cái Lồn gì cũng sợ sợ , giờ t mới hiểu vì sao dân thành phố hay bị ung thư khi còn trẻ tuổi vì cơ thể m k quen điều chỉnh khi gặp các loại thức ăn hóa chất, lúc đói ăn, thiếu thốn, và cl gì cũng sợ . 8x tụi tao lúc sv có khi thua bóng ăn mỳ tôm full 30 ngày 😄 có sao đâu, giờ 4x rồi thằng nào cũng đụ ầm ầmTính cái lồn, cơ thể có những thứ mất đi đéo hồi phục đc đâu
-
🚀 Đăng ký ngay để không bỏ lỡ những nội dung chất lượng! 💯 Hoàn toàn miễn phí!
Có Hình Giảm cân cùng tao nhé mấy thằng xàm mơ(Tao phải thoát kiếp lợn)
- Tạo bởi DylanPark
- Start date
DylanPark
Chú bộ đội
Tao đéo ăn dầu thực vật,oktrọng nhân thừa da do uống thuốc tầm bậy thôi, đã giảm cân còn sợ sợ thì đó là 1 dấu hiệu ko tìm hiểu kỹ, ko tự tin, ko dám, ko muốn
trong chính cái miếng nạc vốn cũng đã có 1 lượng mỡ ngầm trong đó, mày đéo tính được
trong 1 miếng mỡ, mày càng đéo tính được, trừ khi bóc ra bỏ lên cân may ra tính xấp xỉ được, kể cả vậy cũng chưa chắc được lượng calo luôn
calo 900/100g dầu là dầu thực vật, còn calo từ mỡ động vật mỗi loài mỗi khác.
tao ngu nên tao mới phân tích chi tiết cho thằng súc vật mỗi cmt mỗi xúc phạm tao như mày đấychứ tao thông minh thì kệ mẹ mày lâu dồi
) tao xào rau thì đều lấy từ mỡ lợn tao thắng ra để tủ lạnh, tính đc 10gr bình thường, mày bị ngơ hay gì?
S0CHODAI
Địt Bùng Đạo Tổ
6 tháng đi cho nó lâu, sau 6 tháng mà cái bụng mày còn chương bướng thì lúc đó tự tọng shjt vào mồm thôi, ko cần hỏi tao đâu
lại ngu lol rồi, cmt đó tao ám chỉ là dầu thực vật nó được định lượng rõ ràng, và dầu thực vật còn đỡ có hại hơn dầu động vật đấy, ái chà cái này là ngu thật sự rồi đéo cãi được nữa đâu cháuTao đéo ăn dầu thực vật,ok
Mặtxấuthìsẽngu
Pần cùng đạo tặc
ăn lắm vô rồi động lực với giảm cân tức cười vkl, thà 80 90kg còn có thể được chứ 100kg thì chỉ có do tham ăn thôi
DylanPark
Chú bộ đội
Địt mẹ giống như mày so sánh với chế độ ăn của dân fit body khô tối đa với người bt.càng lúc càng lún sâu vào ngụy biện dồi
đấy, và đây cũng là lý do boy đông lào ko có thằng đéo nào giảm cân nghiêm túc cả, bảo bỏ mỡ thì lại cãi chay cháy
chỉ ra mấy thằng lên video bỏ mỡ thì lại ngụy tác là do nó gym nên ko so sánh được
rồi giờ là mỗi người 1 mục tiêu
đây này chúng mày, thằng này sau này đéo trung bình mập tao cá gì cũng cược
giờ mày tin vào cái danh từ do tao sáng chế 2 năm trước chưa
Trung bình mập
Hay thích kiểu sinh tố ức gà, uống whey? Bố m lạy m
Nguyên tắc giảm cân vẫn là calo nạp vào thấp hơn calo tiêu thụ, và cắt tinh bột để k bị kháng insullin gây tích mỡ, ăn nhiều rau để giảm hấp thu calo và đẩy nhanh tốc độ chuyển hoá. Đọc tư duy thằng đéo có kiến thức khoa học chán vl
S0CHODAI
Địt Bùng Đạo Tổ
dân gym có khối cơ tiêu hóa mỡ mạnh hơn người btĐịt mẹ giống như mày so sánh với chế độ ăn của dân fit body khô tối đa với người bt.
Hay thích kiểu sinh tố ức gà, uống whey? Bố m lạy m
Đọc tư duy thằng đéo có kiến thức khoa học chán vl
thế mà dân gym còn phải né mỡ
mày người bt mà mày hốc mỡ đều
đây gọi là dốt chứ ko còn là ngu nữa
Thichanthit
Súng hết đạn
mày coi thực đơn này ok ko?thay cái đống mì, bánh = rau
nước thì nước lọc hết, trà chanh cũng nghỉ luôn
tao m8 90kg
- sáng ly cf đá
- 1 trứng luộc
-1 ser whey
trưa :
-2 trứng luộc
chiều: chạy bộ 1km
hít đất 50 cái
-1 ser whey
tối:
-1 chén cơm + đồ ăn + canh.
DylanPark
Chú bộ đội
Đọc tác dụng của lipid và cholesterol với chuyển hoá cơ thể như nào rồi quay lại đấy, mở cái sách hoá sinh của đại học y HN ra mà đọc.
Nói chuyện vs mấy th loz đéo có kiến thức khoa học chán vl
Ừ
Kengoc2018
Địt Bùng Đạo Tổ
bao giờ nâng cấp lên Voi hoặc Hà Mã thì báo cho xàm mờ vui nhéĐịt mẹ đéo thể sống với cái thân hình béo như con lợn, đần đụt, chim rụt, đéo diện được quần áo đẹp, đéo tự tin tán gái, luôn sợ xung quanh kì thị. Thở cũng đéo thoải mái. Vì thế nên tao lập thớt để cùng giảm cân mỗi ngày.
Tao chỉ ăn nhẹ nhàng ngày 1 bữa thế này thôi, với cả hàng ngày đạp xe đi làm nữa. Hi vọng tao về được 65kg 1m7, hiện tại tao 100kg vãi lồn luôn, cứ từ từ kiên trì vậy
Mấy thằng lồn xàm mơ động viên tao nhé.
Ngày hôm nay của tao ăn từ sáng 19/2/2025.
Giờ thấy đói vãi lồn, nhưng ráng 1 tuần sẽ quen. Đụ má cuộc đời, ước như mấy thằng lồn ăn hoài đéo mập.
Mỗi ngày tao sẽ đăng ảnh bữa ăn để lấy động lực. Lúc tao ăn tao còn quay timelapse để sau nhìn lại cơ.
Update 1: Tao phải kiêng sóc lọ thôi, thằng ChatGPT nó bảo thế này, tao thấy cũng đúng vì ngày nào tao cũng sóc lọ 1 lần 1 ngày.
• Day 2(20/2/2025): Update ở #66
•Day 3(21/2/2025): Update ở #74
• Day 4(22/2/2025): Update ở #77
•Day 5 (23/2/2025): Update ở #81
• Day 6(24/2/2025): Update ở #83
• Day 7(25/2/2025): Update ở #127
• Day 8(26/2/2025): Update ở #147
• Day 9(27/2/2025): Update ở #149
•Day 10 (28/2/2025): Update ở #165
• Hình ảnh từng giảm cân gần thành công và ko giữ mồm bị tăng lại. #171
•Day 11 (1/3/2025): Update ở #185
• Day 12(2/3/2025): Uodate #188
• Day 13 (3/3/2025): Update #187
•Day 14 (4/3/2025): Update #190
•Day 15(5/3/2025): Update #203
•Day 16(6/3/2025): Update #205
•Day 17 và 18 (7/3 và 8/3/2025): Update #208
• Day 19 (9/3/2025): Update #216
• day 29(10/3/2025): Update #221
DylanPark
Chú bộ đội
Kengoc2018
Địt Bùng Đạo Tổ
update thêm chế độ tập luyện và cân nặng, số đo vòng bụng đi mày, thấy mỗi bữa ăn k hình dung đượcỪ
tao tên là kí ngực fan
Chúa tể đa cấp
Mày ăn ít đạm thế, tao ăn nữa 0,5kg thịt mỗi ngày vẫn thấy đói( ăn rau rất nhiều).
S0CHODAI
Địt Bùng Đạo Tổ
ko ok lắm đâu nhất là đối với sự ưu tiên giảm mỡ
- sáng cà phê đá miễn ko đường là được
- trứng được
- nhưng 1 muổng whey thì hơi ???, hít đất có 50 cái mà uống whey??? rồi 1 serving whey đó mấy calo?
chưa biết cái hít đất 50 cái này có đúng tư thế ko, có áp ngực xuống hết mức, có sải tay ra hết mức để tăng kháng lực ko
nếu muốn có cơ bắp thì phải hít đất 50 cái liên tiếp ko nghỉ và lúc hít phải xuống ngực gần chạm đất, lúc đẩy ra phải đẩy hết sải tay..
còn chạy bộ thì chỉ như cardio, 1km thì chưa đủ xa lắm, nếu chạy hộc tốc như chó rượt thì còn có thể có chút cơ chân, ko thì chỉ cardio tăng hô hấp tuần hoàn cho khỏe phổi thôi.
tóm lại calo từ cơm canh vậy có thể đánh giá là calo deficit,nhưng 2 cái serving whey thì chưa rõ
DylanPark
Chú bộ đội
Hình dung làm gì, tao đăng để tự thúc đẩy tao ăn cho ko bị dư calo thôi. Chứ tao quan tâm gì suy nghĩ mấy thằng xàm mơ mà chiều đc hết
Nói thêm thì giờ mỗi ngày tao đều đạp xe 15km, mấy nay chạy thêm tầm 15p mỗi ngày.
K phải mỳ tôm là nhất mà là phải xác định mục tiêu. Đụ mẹ đã muốn giảm cân mà sợ thiếu chất 😄 thích thì tuyệt thực 3 ngày luôn , uống nước thôi. Cách nhanh và chính xác nhất thì mấy cứ lấy thực đơn trong trại tạm giam ấy 😄 cứ thế mà ăn trong 3 tháng về 70ký . calo in calo out cái LồnỪ
S0CHODAI
Địt Bùng Đạo Tổ
đọc làm gì?Đọc tác dụng của lipid và cholesterol với chuyển hoá cơ thể như nào rồi quay lại đấy, mở cái sách hoá sinh của đại học y HN ra mà đọc.
Nói chuyện vs mấy th loz đéo có kiến thức khoa học chán vl
Ừ
mỡ trong người mày nó đứng đó cho vui à mà lúc nào cũng sợ thiếu chất béo, thiếu li pít
à mà thôi tao nghĩ mày đang cố tình giả ngu để học hỏi từ tao đấy
thôi chắc tao sai dồi, mày nên ăn nhiều nhiều lipid vào cho gầy nhóe, chứ thiếu lipid ko giảm cân nổi đâu cháu nó lại đọc thần chú : ăn vậy sức đâu mà làm
DylanPark
Chú bộ đội
đạm tao chỉ ăn tầm 2-3 lạng/1 ngày thôi. Vì mục tiêu của tao là ăn dưới 1000calo/1 ngày, nhiều rau, ko tinh bột, 1 chút lipid, 1 chén trái cây.
Nói chung calo thì có thể thiếu nhưng vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hoá thì phải luôn đầy đủ.
tao tên là kí ngực fan
Chúa tể đa cấp
Mày ăn kiểu này chắc không có tập luyện nhỉ, 1000 calo thì sao tập nổi
Luckylukevn
Thanh niên hoi
Mày nghe tao đi, đặt mục tiêu thấp thôi để còn đạt dc,
Mỗi tháng giảm 2-3kg là ok
Đặt chỉ tiêu cao quá thì chỉ một hai tháng là nản
Mỗi tháng giảm 2-3kg là ok
Đặt chỉ tiêu cao quá thì chỉ một hai tháng là nản
DylanPark
Chú bộ đội
Ừđọc làm gì?
mỡ trong người mày nó đứng đó cho vui à mà lúc nào cũng sợ thiếu chất béo, thiếu li pít
à mà thôi tao nghĩ mày đang cố tình giả ngu để học hỏi từ tao đấy
cháu nó lại đọc thần chú : ăn vậy sức đâu mà làm
giờ mày next khỏi threads tao được rồi đấy, 6 tháng nữa tao triệu hồi lại khoá mõm mày
Thichanthit
Súng hết đạn
DylanPark
Chú bộ đội
Còn tao đéo phải newbie mà mày phải dạyđọc làm gì?
mỡ trong người mày nó đứng đó cho vui à mà lúc nào cũng sợ thiếu chất béo, thiếu li pít
à mà thôi tao nghĩ mày đang cố tình giả ngu để học hỏi từ tao đấy
cháu nó lại đọc thần chú : ăn vậy sức đâu mà làm
Lúc này lipid tao hốc còn hơn bây giờ đây Biết cái đéo gì mà nói 
DylanPark
Chú bộ đội
Tao mục tiêu mỗi tuần giảm khoảng 1.5-2kg mày ạ.Mày nghe tao đi, đặt mục tiêu thấp thôi để còn đạt dc,
Mỗi tháng giảm 2-3kg là ok
Đặt chỉ tiêu cao quá thì chỉ một hai tháng là nản
S0CHODAI
Địt Bùng Đạo Tổ
mập đỵt vklCòn tao đéo phải newbie mà mày phải dạy
lại còn hóp bụng selffie lừa dối bản thânvậy thì vẫn trong diện calo deficit
nhưng whey là đạm xay mịn nên hấp thụ nhanh vô máu thịt, như vậy khi uống whey xong phải tập rất nặng (như tập tạ) để tiêu hóa đống chất đạm đó, nghe thì có vẻ quan trọng nhưng đó là 1 khuyến cáo của riêng tao
giống như ăn 2-3 con cua vào thì phải tìm cách giải phóng số đạm từ cua đó, để tránh các biến chứng như thừa đạm, gout, hay nhè nhẹ thì áp lực thận, nc tiểu vàng khè, đái khai.v..v.v
tất nhiên chỉ uống whey trong thời gian ngắn thì ko bao h quan tâm mấy cái đó.
nhưng uống lâu dài từ 1 năm trở lên thì phải cân nhắc, cho nên nếu ko thật sự có lịch tập tạ như ở phòng gym thì ko nên uống whey nhóe
Có thể bạn quan tâm
