DylanPark
Chú bộ đội
Chạy ngày 3km, với đạp xe 15km thôi.
Làm công việc thì nhẹ nhàng nên ko đáng kể.
Tao thấy vẫn bt, k có dâú hiệu j đuối.
-
🚀 Đăng ký ngay để không bỏ lỡ những nội dung chất lượng! 💯 Hoàn toàn miễn phí!
Có Hình Giảm cân cùng tao nhé mấy thằng xàm mơ(Tao phải thoát kiếp lợn)
- Tạo bởi DylanPark
- Start date
Làm công việc thì nhẹ nhàng nên ko đáng kể.
Tao thấy vẫn bt, k có dâú hiệu j đuối.
DylanPark
Chú bộ đội
Ừmập đỵt vkllại còn hóp bụng selffie lừa dối bản thân
vậy thì vẫn trong diện calo deficit
nhưng whey là đạm xay mịn nên hấp thụ nhanh vô máu thịt, như vậy khi uống whey xong phải tập rất nặng (như tập tạ) để tiêu hóa đống chất đạm đó, nghe thì có vẻ quan trọng nhưng đó là 1 khuyến cáo của riêng tao
giống như ăn 2-3 con cua vào thì phải tìm cách giải phóng số đạm từ cua đó, để tránh các biến chứng như thừa đạm, gout, hay nhè nhẹ thì áp lực thận, nc tiểu vàng khè, đái khai.v..v.v
tất nhiên chỉ uống whey trong thời gian ngắn thì ko bao h quan tâm mấy cái đó.
nhưng uống lâu dài từ 1 năm trở lên thì phải cân nhắc, cho nên nếu ko thật sự có lịch tập tạ như ở phòng gym thì ko nên uống whey nhóe
Mày cứ tin điều mày muốn tin thôi ) Béo thì hóp vãi Lồn nó cũng đéo hiện xương quai xanh và hơi lờ mờ múi đâu 
Luckylukevn
Thanh niên hoi
Coi như lời tao đó là lời khuyên, chưa chắc hợp với mày vì cơ địa mỗi ng mỗi khác. Tao thì chỉ mong giảm 3kg mỗi tháng là ok
.png "Sex :vozvn (20):"){kind=icon}
Hy vọng mày cũng thành công trg việc giảm cân
.png "Sex :vozvn (1):"){kind=icon}
DylanPark
Chú bộ đội
Ừ, cảm ơn mày. 1 tháng tao cũng chỉ hi vọng giảm đc 5-6kg thôiCoi như lời tao đó là lời khuyên, chưa chắc hợp với mày vì cơ địa mỗi ng mỗi khác. Tao thì chỉ mong giảm 3kg mỗi tháng là ok
Hy vọng mày cũng thành công trg việc giảm cân
6 tháng thì về đc cân nặng chuẩn là 66-68kg.
tao tên là kí ngực fan
Chúa tể đa cấp
Tao thấy tăng cơ trước giảm mỡ sau, rồi duy trì là hợp lí nhất. Ngày nó ăn có 40-60 gram đạm chỉ để sinh tồn qua ngày, chứ thấy nó chạy với đạp xe nữa hơi quá sức.Coi như lời tao đó là lời khuyên, chưa chắc hợp với mày vì cơ địa mỗi ng mỗi khác. Tao thì chỉ mong giảm 3kg mỗi tháng là ok
Hy vọng mày cũng thành công trg việc giảm cân
DylanPark
Chú bộ đội
Lắng nghe cơ thể là tốt nhất m ơi.
Cái câu tăng cơ trước giảm mỡ sau tao nghe chán rồi. Và nó k phù hợp vs tao, tao là 1 thằng đéo thích tập gym, dù nó tốt thật.
Còn ăn bằng đó protein nhưng cơ thể tao vẫn k có dấu hiệu bất thường, ngược lại còn tỉnh táo nhẹ nhàng vlz.
Luckylukevn
Thanh niên hoi
Ok kiên trì thì cũng thành công thui..có cái hơi mệt
DylanPark
Chú bộ đội
Uh, mày ns đúng đấy. Qtr là kiên trì, khắc nghiệt quá thì thường dễ nản. Dục tốc bất đạt.Ok kiên trì thì cũng thành công thui..có cái hơi mệt
A.M.D
Chú bộ đội
t đoán chắc m đang còn trẻ tầm 22-24 gì đấy (t đoán là m còn trẻ thì mới ăn được thực đơn như kia), góp ý với m mấy điểm, nếu m thấy hợp tai thì nghe, ko thì thôi.
1. Tập kháng lực, chơi thể thao để thêm cơ bắp. Nhìn tạng người của m t đoán là trước có tập gym chút, nhưng bỏ lâu rồi. Cardio cũng tốt, nhưng nên tập cả kháng lực (gym) để cơ thể đốt mỡ tốt hơn.
2. Bổ sung thêm tinh bột (cơm, khoai); ngoài chức năng hỗ trợ cơ thể hấp thụ protein thì nó cũng giúp m dễ ngủ nữa.
1. Tập kháng lực, chơi thể thao để thêm cơ bắp. Nhìn tạng người của m t đoán là trước có tập gym chút, nhưng bỏ lâu rồi. Cardio cũng tốt, nhưng nên tập cả kháng lực (gym) để cơ thể đốt mỡ tốt hơn.
2. Bổ sung thêm tinh bột (cơm, khoai); ngoài chức năng hỗ trợ cơ thể hấp thụ protein thì nó cũng giúp m dễ ngủ nữa.
DylanPark
Chú bộ đội
Ko, tao hơn tầm tuổi đó nhiều
1. Tao ko hợp vs gym lắm, ko thích nơi đông người, tao thích kiểu lowkey 1 mình tự tập rèn luyện cơ
Dù tao biết gym tốt vc.2. Phong cách giảm cân của tao là nói không với tinh bột, và tao thay tinh bột bằng trái cây. Vì trái cây có vitamin, chất khoáng, chất chống oxy hóa, chất xơ hòa tan cơ. Với mày nói đúng, ăntinh bột vào díp mẹ mắt lại, bụng nó cứ lo lâu ì ạch
Có thể bạn quan tâm
