Hỏi đáp về chuyện tập Gym

Anbu · 18/10/19

Hé lô các đồng râm
Các đồng râm cho em hỏi có cách nào tập gym cho đỡ mập mặt không?
Cơ địa e dễ mập mặt, tập gym đc hơn 3 tháng thì cũng lên từ 57> 63kgs. Cũng tăng cơ vai nở đùi bự mà tđn mặt lại xuất hiện nọng mà mặt béo ra trông thấy
Nhờ các cao nhân chỉ giáo

mrtindervn · 18/10/19

Mày cần phân biệt được tăng tăng cơ và tăng cân không giống nhau nhé. Tăng cân mà béo ra là mày đang tăng thịt, tăng mỡ đấy. Nghĩa là Calo vào đang nhiều hơn Calo cần. Xem lại chế độ tập và ăn uống!

BILL_HỊP · 18/10/19

Qua ngõ 34 Hoàng Cầu .
Daily fitness gặp chú Bư nhé :smile:

Anbu · 18/10/19

mrtindervn:
Mày cần phân biệt được tăng tăng cơ và tăng cân không giống nhau nhé. Tăng cân mà béo ra là mày đang tăng thịt, tăng mỡ đấy. Nghĩa là Calo vào đang nhiều hơn Calo cần. Xem lại chế độ tập và ăn uống!

T nghĩ t đang trong giai đoạn tăng cân.. xả cơ đó. Chắc lên 65 rồi siết cơ v

Anbu · 18/10/19

BILL_HỊP:
Qua ngõ 34 Hoàng Cầu .
Daily fitness gặp chú Bư nhé

Ở SG nhé bác

Tinh chau · 18/10/19

M lên mỡ thì mập mặt là dĩ nhiên, kể cả lên nhiều cơ ít mỡ thì vẫn mập mặt lên.
Giảm mỡ toàn thân đi, nếu người m ít mỡ mà mập mặt thì ngủ ít lại

Pinaden · 19/10/19

T chả khác lol gì m. Xương vai thì hở cả ra mà mặt 2 má thì béo

hemihellcat · 19/10/19

Tinh chau:
M lên mỡ thì mập mặt là dĩ nhiên, kể cả lên nhiều cơ ít mỡ thì vẫn mập mặt lên.
Giảm mỡ toàn thân đi, nếu người m ít mỡ mà mập mặt thì ngủ ít lại

Vậy mặt tao đang mập thì làm sao giảm lại

Tinh chau · 19/10/19

hemihellcat:
Vậy mặt tao đang mập thì làm sao giảm lại

M phải giảm cân toàn thân chứ làm sao nữa, vô Quang Bangs thấy bảo có 5 chẹo/12 tuần kìa

hemihellcat · 19/10/19

Tinh chau:
M phải giảm cân toàn thân chứ làm sao nữa, vô Quang Bangs thấy bảo có 5 chẹo/12 tuần kìa

Nó dạy tiếng anh không à, chứ không tao đăng ký rồi

Tinh chau · 19/10/19

hemihellcat:
Nó dạy tiếng anh không à, chứ không tao đăng ký rồi

T thấy nhiều đứa Việt Nam mà, thấy đăng tin nhắn tiếng Việt nữa

hemihellcat · 19/10/19

Tinh chau:
T thấy nhiều đứa Việt Nam mà, thấy đăng tin nhắn tiếng Việt nữa

No ghi là hướng dẫn bằng tiếng anh, để mai tao kêu tao già rồi ko biết tiếng anh, pm nó coi sao, mà học nó có cần dùng whey hay gì ko

Tinh chau · 19/10/19

hemihellcat:
No ghi là hướng dẫn bằng tiếng anh, để mai tao kêu tao già rồi ko biết tiếng anh, pm nó coi sao, mà học nó có cần dùng whey hay gì ko

T nghĩ chắn có, đọc thấy với nó uống whey là bình thường. Mà t nghĩ m uống chứ việc đéo gì đâu, tốt mà, giống như bú sữa chú gì đâu.
T nghĩ nó hướng dẫn bằng tiếng việt, chứ đâu phải thằng Việt nào chả biết tiếng Anh, m bớt hỏi ngu là nó sẽ nhận

Dmm99999 · 19/10/19

Ngủ nhiều thì mặt nó phì vcl thế thôi. Ngủ ít đi là mặt hóp ngay. Mày để ý nhiều thằng gầy nhưng nó ngủ nhiều mặt vẫn đầy đặn.

thtruemilk · 20/10/19

hemihellcat:
No ghi là hướng dẫn bằng tiếng anh, để mai tao kêu tao già rồi ko biết tiếng anh, pm nó coi sao, mà học nó có cần dùng whey hay gì ko

Tao từng đăng ký 1 khoá của qb nè. Giáo án và lịch tập, lịch ăn ghi toàn bằng tiếng anh. Nếu có chút hiểu biết về thể hình thì đọc qua là hiểu. Hỏi đáp qua lại với lão qb thì ghi tiếng gì cũng dc. Cơ mà lão quang khá chảnh nên mày ko có quyền yêu cầu nó ghi tiếng việt cho mày đâu. Mà chú ý là lịch của lão quang sử dụng cực kỳ nhiều tbps chứ ko chỉ whey ko.

BigBeerBear · 20/10/19

M thích hiệu quả nhanh thì nốc tpbs với theo Quangbangs, còn ngon bổ rẻ hiệu quả lâu dài nghỉ lâu đéo sợ mất cơ thì theo hướng natty

hemihellcat:
No ghi là hướng dẫn bằng tiếng anh, để mai tao kêu tao già rồi ko biết tiếng anh, pm nó coi sao, mà học nó có cần dùng whey hay gì ko

thtruemilk · 20/10/19

BigBeerBear:
M thích hiệu quả nhanh thì nốc tpbs với theo Quangbangs, còn ngon bổ rẻ hiệu quả lâu dài nghỉ lâu đéo sợ mất cơ thì theo hướng natty

Mày nói ngu quá. Xài tpbs thì đéo phãi natty à?

Tinh chau · 20/10/19

thtruemilk:
Tao từng đăng ký 1 khoá của qb nè. Giáo án và lịch tập, lịch ăn ghi toàn bằng tiếng anh. Nếu có chút hiểu biết về thể hình thì đọc qua là hiểu. Hỏi đáp qua lại với lão qb thì ghi tiếng gì cũng dc. Cơ mà lão quang khá chảnh nên mày ko có quyền yêu cầu nó ghi tiếng việt cho mày đâu. Mà chú ý là lịch của lão quang sử dụng cực kỳ nhiều tbps chứ ko chỉ whey ko.

Thế kết quê mày thay đổi thế nào, có tốt hơn PT khác không

t2pdunghap · 20/10/19

Anbu:
Ở SG nhé bác

Bác ở Quận mấy

Zill · 20/10/19

Anbu:
Hé lô các đồng râm
Các đồng râm cho em hỏi có cách nào tập gym cho đỡ mập mặt không?
Cơ địa e dễ mập mặt, tập gym đc hơn 3 tháng thì cũng lên từ 57> 63kgs. Cũng tăng cơ vai nở đùi bự mà tđn mặt lại xuất hiện nọng mà mặt béo ra trông thấy
Nhờ các cao nhân chỉ giáo

3 tháng mà m lên cân ác vl vậy? Lên cân nhanh quá nó sẽ tích tụ mỡ nhiều hơn là cơ. Thường thì mỡ sẽ tụ nhiều ở đùi và bụng nhất rồi đến mặt. Thời điểm t xả cơ lên 80kg mà xả nhanh quá đâm ra toàn mỡ mặt như mâm :))

) khuyên m bây h nên cardio + bulking từ từ thôi thì k bị đâu

Anbu · 20/10/19

t2pdunghap:
Bác ở Quận mấy

Lê quang định ráp danh bình thạnh vs gò gấp bác ơi

Anbu · 20/10/19

Zill:
3 tháng mà m lên cân ác vl vậy? Lên cân nhanh quá nó sẽ tích tụ mỡ nhiều hơn là cơ. Thường thì mỡ sẽ tụ nhiều ở đùi và bụng nhất rồi đến mặt. Thời điểm t xả cơ lên 80kg mà xả nhanh quá đâm ra toàn mỡ mặt như mâm ) khuyên m bây h nên cardio + bulking từ từ thôi thì k bị đâu

tự tìm hiểu và tập thôi. Định lên 65 rồi xả cơ. Do t lùn có 1m67 à nên nhìn tướng rõ gay. Chán thiệt haha

Zill · 20/10/19

Anbu:
tự tìm hiểu và tập thôi. Định lên 65 rồi xả cơ. Do t lùn có 1m67 à nên nhìn tướng rõ gay. Chán thiệt haha

T có m65 thì sao :))

) xả xong siết mệt lắm lúc siết lại dễ ốm vặt

Anbu · 20/10/19

Zill:
T có m65 thì sao ) xả xong siết mệt lắm lúc siết lại dễ ốm vặt

Ôi phận của những đứa lùn. M tập lâu chuâ? Cho t ít kinh nghiệm với

BigBeerBear · 20/10/19

Với tao natty là 100% đéo dùng tpbs hay roid gì hết. PHẢI là build bằng thực phẩm bình thường, thế thôi. Còn mày thích natty có dùng tpbs thì kệ mẹ mày.

thtruemilk:
Mày nói ngu quá. Xài tpbs thì đéo phãi natty à?

Hỏi đáp về chuyện tập Gym

Khổ vì lồn

Đẹp trai mà lại có tài

Địt mẹ đau lòng

Khổ vì lồn

Khổ vì lồn

Lỗ đýt gợi cảm

Đẹp trai mà lại có tài

Hỗn Nguyên Đại Đạo

Lỗ đýt gợi cảm

Hỗn Nguyên Đại Đạo

Lỗ đýt gợi cảm

Hỗn Nguyên Đại Đạo

Lỗ đýt gợi cảm

Bò lái xe

Sinh lý yếu

Chúa tể đa cấp

Sinh lý yếu

Lỗ đýt gợi cảm

Xàm 0 Lít

Địt xong chạy

Khổ vì lồn

Khổ vì lồn

Địt xong chạy

Khổ vì lồn

Chúa tể đa cấp

Có thể bạn quan tâm