Hỏi đáp về chuyện tập Gym

Vader · 20/10/19

BigBeerBear:
Với tao natty là 100% đéo dùng tpbs hay roid gì hết. PHẢI là build bằng thực phẩm bình thường, thế thôi. Còn mày thích natty có dùng tpbs thì kệ mẹ mày.

Tpbs vẫn là natty thôi. Có cái đéo gì đâu mà không phải natty =))

Bọn thế giới nó quy định không natty là chơi chất kích thích tăng trưởng, kiểu như roid, trent, hgh, etc.
Chứ mấy cái tpbs có cái gì phức tạp đâu =))

.

Đỗ.Thánh · 20/10/19

Tinh chau:
T nghĩ chắn có, đọc thấy với nó uống whey là bình thường. Mà t nghĩ m uống chứ việc đéo gì đâu, tốt mà, giống như bú sữa chú gì đâu.
T nghĩ nó hướng dẫn bằng tiếng việt, chứ đâu phải thằng Việt nào chả biết tiếng Anh, m bớt hỏi ngu là nó sẽ nhận

vì hỏi ngu nên nó đéo nhạn dưới 20 nhưng vẫn éo ăn thua

chocay · 20/10/19

m67 mà lên 65 kg đã siết thì bé như cái kẹo á mày =))

mày ép lên 72-75kg xong mày siết xuống thì vừa.
Mà cái mặt lúc xả nó béo lên tí đéo quan trọng lắm đâu. Quan trọng chế độ dinh dưỡng lúc mày xả đừng để nứt da không lại giống lắm thằng ngực nách tay toàn lằn sẹo kinh vl.
không thì 1 tuần mày cadio khoảng 2 buổi cho t

Tinh chau · 20/10/19

Đỗ.Thánh:
vì hỏi ngu nên nó đéo nhạn dưới 20 nhưng vẫn éo ăn thua

Phải công nhận nhiều thằng hỏi cũng hãm, kiểu không chịu suy nghĩ gì cả

BILL_HỊP · 20/10/19

Tinh chau:
T nghĩ chắn có, đọc thấy với nó uống whey là bình thường. Mà t nghĩ m uống chứ việc đéo gì đâu, tốt mà, giống như bú sữa chú gì đâu.
T nghĩ nó hướng dẫn bằng tiếng việt, chứ đâu phải thằng Việt nào chả biết tiếng Anh, m bớt hỏi ngu là nó sẽ nhận

Thằng đấy vô học bỏ mẹ .
Xưa thằng em tao dân tài chính cũng đăng kí khóa bên nó .
2 thằng chửi nhau đọc mà cười gần chết .
Con vợ nó là con Mai Anh dân Thanh Hóa làm DJ trên bar , thì cũng chả tử tế Lồn j .

Tinh chau · 20/10/19

BILL_HỊP:
Thằng đấy vô học bỏ mẹ .
Xưa thằng em tao dân tài chính cũng đăng kí khóa bên nó .
2 thằng chửi nhau đọc mà cười gần chết .
Con vợ nó là con Mai Anh dân Thanh Hóa làm DJ trên bar , thì cũng chả tử tế lồn j .

Cũng lạ, tiến sỹ mà ăn nói thô vl, có lẽ dân Hải Phòng họ ăn nói vậy chăng

BILL_HỊP · 20/10/19

Tinh chau:
Cũng lạ, tiến sỹ mà ăn nói thô vl, có lẽ dân Hải Phòng họ ăn nói vậy chăng

Biết được tiến sĩ thật hay bằng mua , giờ cái j chả mua bằng tiền .
Nhiều thằng cái j free thì ko coi trọng , cứ phải mất tiền thì mới chịu .
Nên nó được thể cứ chửi , đm người ta mất tiền thì có quyền hỏi , kể cả hỏi ngu .
Đm đéo làm được thì nghỉ mẹ đi , đừng có đổ lỗi cho khách , người ta biết thì cần Lồn j mấy thằng PT .
Đm căn bản nó dạy online nên nó mới dám thái độ thế. Chứ 1 kèm 1 xem , có cái Lồn dám thái độ .

Đỗ.Thánh · 21/10/19

Tinh chau:
Phải công nhận nhiều thằng hỏi cũng hãm, kiểu không chịu suy nghĩ gì cả

tml này t thích kiểu ngực của nó. căn bản nếu xác định tập thì tìm hiểu thông tin trước, dm mấy cái kiến thức cơ bản cứ hỏi đi hỏi lại chán vl.

hemihellcat · 21/10/19

BigBeerBear:
Với tao natty là 100% đéo dùng tpbs hay roid gì hết. PHẢI là build bằng thực phẩm bình thường, thế thôi. Còn mày thích natty có dùng tpbs thì kệ mẹ mày.

Natty là ai, cho tao link

Tinh chau · 21/10/19

Đỗ.Thánh:
tml này t thích kiểu ngực của nó. căn bản nếu xác định tập thì tìm hiểu thông tin trước, dm mấy cái kiến thức cơ bản cứ hỏi đi hỏi lại chán vl.View attachment 16740

Nhưng hình như body không chuẩn nhỉ, hay do ngực hơi lép so với bụng

Zill · 21/10/19

Anbu:
Ôi phận của những đứa lùn. M tập lâu chuâ? Cho t ít kinh nghiệm với

T tập từ 2012. Đến 2016 thì nghỉ mất 2 năm vì đợt đó nhìu việc k tập đk. Mới tập lại gần 1 năm nay thôi. Tập gym quan trọng nhất là dinh dưỡng và m tập sao cho phù hợp vs cơ thể m chứ đừng tập theo bno vì k phải ai cũng giống ai

tqg4 · 21/10/19

M mới tăng cân nó thế , một thời gian sau tăng cơ giảm mỡ thì nó vẫn giữ cân mà mặt bớt nọng mẹ tao còn phải lên gần 8 kg nữa đây

tqg4 · 21/10/19

Thằng pt gì tụi bây nói cho tao tiền tập , tao cũng đéo tập. Tao đã bỏ tiền ra thì tao phải được phục vụ , không biết thắc mắc thì nói , tư vẩn .Chửi là tao đéo tập luôn . Nhiều cái lạ lou ghê , tốn tiền để bị chửi .

Buffet99 · 21/10/19

Tinh chau:
Nhưng hình như body không chuẩn nhỉ, hay do ngực hơi lép so với bụng

thằng kế bên, t2 hơi ốm và dùng thuốc tăng cơ hơi nhiều thì phải. và mặt nó nhìn hài hài ko ăn khớp với thân cho lắm.
à mà ngực tao cũng kiểu đó

tqg4 · 21/10/19

Buffet99:
thằng kế bên, t2 hơi ốm và dùng thuốc tăng cơ hơi nhiều thì phải. và mặt nó nhìn hài hài ko ăn khớp với thân cho lắm.
à mà ngực tao cũng kiểu đó

M bự con thế thằng lou , thằng t2 mà m còn chê ốm ah

Buffet99 · 21/10/19

tqg4:
M bự con thế thằng lou , thằng t2 mà m còn chê ốm ah

mày nhìn eo nó và phần xô là hiểu. ốm đây không có nghĩa là gầy trơ xương mà là cơ lên không đồng đều

Anbu · 21/10/19

Zill:
T tập từ 2012. Đến 2016 thì nghỉ mất 2 năm vì đợt đó nhìu việc k tập đk. Mới tập lại gần 1 năm nay thôi. Tập gym quan trọng nhất là dinh dưỡng và m tập sao cho phù hợp vs cơ thể m chứ đừng tập theo bno vì k phải ai cũng giống ai

T tuýp người xương nhỏ nên tập dần dần cho săn với khoẻ mạnh thôi. Chứ cũng ko build body bự. Vote câu tập làm sao cho phù hợp với cơ thể của mình

Cotruong25 · 21/10/19

Mày cứ hút thuốc nhiều và thức khuya xem sex rồi quay tay. Đảm bảo mặt mày sẽ tóp lại ngày sau 1 tuần

Zill · 21/10/19

Cotruong25:
Mày cứ hút thuốc nhiều và thức khuya xem sex rồi quay tay. Đảm bảo mặt mày sẽ tóp lại ngày sau 1 tuần

Đm sang box lô đề đi le ve ở đây lzi tml

longlazy · 21/10/19

Tăng cân thì làm đéo có chuyện gầy mặt đc mày, còn muốn tăng cân mà chỉ tăng cơ ko tăng mỡ thì đấy là chuyện của những thằng tập chuyên nghiệp kèm theo chế độ ăn riêng có đầu tư đàng hoàng, nói chung bỏ qua mẹ đi vì phức tạp vl.

Giờ mày cứ tập tành đều đặn nghiêm túc tuần 5, 6 buổi mỗi buổi 1h, thêm 1 buổi cardio (chạy bộ, đạp xe...,) + ăn ít tinh bột + ăn nhiều thịt rau là đc, tuyệt đối ko nên dùng whey hay thực phẩm bổ sung của mấy thằng gymmer hay quảng cáo, uống vào hại gan xong mặt đầy mụn xấu như chó ý, và chú ý đừng ăn nhiều hơn hồi mày chưa đi tập nhé tml.

Ko có bài tập cho mặt gầy đi đâu nhưng việc tập luyên và chế độ ăn uống sẽ giúp hooc môn nam giới sản sinh nhiều hơn —-> mặt góc cạnh hơn và địt khoẻ hơn nhé

Zill · 21/10/19

longlazy:
Tăng cân thì làm đéo có chuyện gầy mặt đc mày, còn muốn tăng cân mà chỉ tăng cơ ko tăng mỡ thì đấy là chuyện của những thằng tập chuyên nghiệp kèm theo chế độ ăn riêng có đầu tư đàng hoàng, nói chung bỏ qua mẹ đi vì phức tạp vl.

Giờ mày cứ tập tành đều đặn nghiêm túc tuần 5, 6 buổi mỗi buổi 1h, thêm 1 buổi cardio (chạy bộ, đạp xe...,) + ăn ít tinh bột + ăn nhiều thịt rau là đc, tuyệt đối ko nên dùng whey hay thực phẩm bổ sung của mấy thằng gymmer hay quảng cáo, uống vào hại gan xong mặt đầy mụn xấu như chó ý, và chú ý đừng ăn nhiều hơn hồi mày chưa đi tập nhé tml.

Ko có bài tập cho mặt gầy đi đâu nhưng việc tập luyên và chế độ ăn uống sẽ giúp hooc môn nam giới sản sinh nhiều hơn —-> mặt góc cạnh hơn và địt khoẻ hơn nhé

) đm t dùng whey hơn năm nay rồi mặt chả có cái mụn lol nào. K biết thì đừng phán. M xài whey xịn + thuốc bổ gan xem có mụn k? Dù k dùng whey vẫn nên uống thuốc bổ gan vì tập gym ăn nhiều protein khiến gan lviec nhiều hơn. T k nói bắt buộc phải dùng whey nhưng có tiền thì xài whey k bao h khiến bọn m thất vọng. Bạn t bno làm PT ngày nốc 3-4 muỗng còn éo có mụn cứ xàm xàm nghe vớ vẩn

longlazy · 21/10/19

Zill:
) đm t dùng whey hơn năm nay rồi mặt chả có cái mụn lol nào. K biết thì đừng phán. M xài whey xịn + thuốc bổ gan xem có mụn k? Dù k dùng whey vẫn nên uống thuốc bổ gan vì tập gym ăn nhiều protein khiến gan lviec nhiều hơn. T k nói bắt buộc phải dùng whey nhưng có tiền thì xài whey k bao h khiến bọn m thất vọng. Bạn t bno làm PT ngày nốc 3-4 muỗng còn éo có mụn cứ xàm xàm nghe vớ vẩn

đấy là cơ địa mày tốt vl cộng thêm ăn nhiều rau xanh hoa quả + thuốc bổ gan, còn những thg cơ địa bt ko quá tốt thì lúc đ nào uống whey da mặt cũng xấu hơn lúc chưa uống, tiền đấy cứ mua thịt mua rau mua hoa quả về mà đớp việc đ gì phải dùng thực phẩm bổ sung, có nhiều thg bảo uống cái đấy thì dễ hấp thụ hơn, đm đang tuổi ăn tuổi lớn có đ gì mà ko hấp thụ đc, hài vl

Zill · 21/10/19

longlazy:
đấy là cơ địa mày tốt vl cộng thêm ăn nhiều rau xanh hoa quả + thuốc bổ gan, còn những thg cơ địa bt ko quá tốt thì lúc đ nào uống whey da mặt cũng xấu hơn lúc chưa uống, tiền đấy cứ mua thịt mua rau mua hoa quả về mà đớp việc đ gì phải dùng thực phẩm bổ sung, có nhiều thg bảo uống cái đấy thì dễ hấp thụ hơn, đm đang tuổi ăn tuổi lớn có đ gì mà ko hấp thụ đc, hài vl

Cái dễ hấp thu là bno nói chung chung thôi. Như này nhé sau khi tập về thay vì m ngồi nhai 3-500g thịt bò hoặc gà m làm 1-2 muỗng whey vào cái nào nhẹ và nhanh hơn. Whey nó k thần thánh nó chỉ đơn giản là tpbs k uống cơ vẫn lên nhưng đm lúc đó thì cơ mồm phải làm việc nhiều và nhai thịt liên hồi :))

)) Cứ whey xịn mà xài nghèo thì 1 muỗng sau tập+ quả chuối nữa. Còn mấy thằng cứ k bh dùng tpbs vì nó thế lọ thế chai thì t k care lắm vì whey nó đk làm chủ yếu từ sữa bò tinh lọc nhiều lần mà thành chứ có cl j đâu

Anbu · 21/10/19

Đkm t ko dùng tpcn nhé, chỉ nạp thức ăn từ thực phẩm( nói không với nước có gas và fastfood vì t cũng ghét mấy cái này)
Nói chung t cũng khá hài lòng với cách t tự builbody..

tqg4 · 21/10/19

Zill:
) đm t dùng whey hơn năm nay rồi mặt chả có cái mụn lol nào. K biết thì đừng phán. M xài whey xịn + thuốc bổ gan xem có mụn k? Dù k dùng whey vẫn nên uống thuốc bổ gan vì tập gym ăn nhiều protein khiến gan lviec nhiều hơn. T k nói bắt buộc phải dùng whey nhưng có tiền thì xài whey k bao h khiến bọn m thất vọng. Bạn t bno làm PT ngày nốc 3-4 muỗng còn éo có mụn cứ xàm xàm nghe vớ vẩn

cái này tùy cơ địa nha m ,tao với bạn tao tập chung , nó nốc đéo sao tao nốc thì mụn lưng bỏ mẹ luôn . Tao dùng vp2 .

Hỏi đáp về chuyện tập Gym

Súng hết đạn

Cái lồn nhăn nheo

Trâu lái đò

Lỗ đýt gợi cảm

Địt mẹ đau lòng

Lỗ đýt gợi cảm

Địt mẹ đau lòng

Cái lồn nhăn nheo

Hỗn Nguyên Đại Đạo

Lỗ đýt gợi cảm

Địt xong chạy

Khổ vì yêu phò

Khổ vì yêu phò

Thanh niên Ngõ chợ

Khổ vì yêu phò

Thanh niên Ngõ chợ

Khổ vì lồn

Tu Thần Đạo

Địt xong chạy

Xàm 0 Lít

Địt xong chạy

Xàm 0 Lít

Địt xong chạy

Khổ vì lồn

Khổ vì yêu phò

Có thể bạn quan tâm