hemihellcat
Hỗn Nguyên Đại Đạo
Tao mới tập 1 tuần cảm thấy khoẻ vl, có nên đi thách đấu Cung Lê ko nhỉ
-
🚀 Đăng ký ngay để không bỏ lỡ những nội dung chất lượng! 💯 Hoàn toàn miễn phí!
Hỏi đáp về chuyện tập Gym
- Tạo bởi Anbu
- Start date
tqg4
Khổ vì yêu phò
m chịu tập rồi à .
hemihellcat
Hỗn Nguyên Đại Đạo
MrBon275
Khổ vì lồn
đừng uống mass, phí tiền, những thứ cần dùng D3, omega3, whey
Việc m chỉ quan trọng tăng kg thì cứ bulking ( ăn nhiều, nạp nhiều prot hơn để nuôi dưỡng cơ bắp), plan tập cũng nặng hơn ( thêm bài, thêm reps, dần dần upload tạ)
Thường thì nó chia 2 giai đoạn tập, bulk ( có cả lean bulk) và diet.
Bộ môn này đi sâu thì có mấy món steroids nữa
, ăn uống như Lồn, body fat vẫn giảm, ng to, body lean six pack... :
