minhtuanhd
Chúa tể đa cấp
Cơ địa mỗi người khác nhau nữa a ạ, rồi tiền sử bệnh tậtquan tâm sức khỏe từ sớm là hay đấy tml, khỏe để bảo vệ tổ quốc.
Tao kể vài trải nghiệm sức khỏe của tao khi còn đôi mươi:
- Gồng cơ bụng: để giữ hơi thở, gồng bụng mà vẫn thở và hít được, tập bằng cách hít xà.
- Dầm mưa/ nắng: lúc đó nghĩ là tập dầm thời tiết cho dạn người, tối đi làm thêm bưng bê dắt xe quán nhậu đó, dầm mưa giữ xe đến lúc hết ca thì người cũng khô nước mưa luôn, đi xa không mặc áo khoác.
- Không uống thuốc khi bị bệnh: bệnh ở đây là cảm sốt/ cúm vặt nhé, dùng nước muối súc miệng thêm thôi, để vài ngày tự hết.
- Tập điều tiết mắt: cái này hơi nhạy cảm cần chuyền môn, tập bậy bạ lé loạn nhé. Tao cơ địa mắt tốt nên cái này tự nhiên không cần tập, hạn chế bị mỏi mắt trong thời gian lâu, cách tốt nhất là đi ngủ để bảo vệ mắt.
- Ngủ: ngủ khi thích, và dậy khi thích.
- Ăn ít: đói không cáu, lỡ quên ăn không càu nhàu, tao có quan điểm ăn càng ít càng tốt, toàn thứ độc hại.
- Tìm món ăn cho tinh thần: tùy sở thích, tao chọn chơi game.
Nên mỗi người nên có chế độ ăn uống, ngủ nghỉ tập luyện phù hợp
Em cảm ơn đóng góp của a, em áp dụng được 2 ý này: Không uống thuốc khi bị bệnh -> Hạn chế uống thuốc khi bị bệnh
Tìm món ăn cho tinh thần: tùy sở thích, tao chọn chơi game. -> Đọc sách
Sửa lần cuối:
