Chuyện là tao đang tập gym nhưng khó lên cân quá dùng thử tpbs không biết do cơ địa hay sao tao nổi thêm mụn lưng khá nhiều cộng thêm tao mới hết dạ dày uống vào nó cứ sôi bụng nên giờ tạm ngưng . Ngưng thì thấy nó khó lên vl nên dùng thử whey thì không sao nhưng lại đéo lên cân , tụi bây cho tao ít kinh nghiệm cái .Hôm qua đi xe thì thấy thằng chở hàng , chắc đéo có tiền uống tpcn đâu mà body như tạc , dis mẹ nhiều khi thấy mình body thua cả mấy thằng ất ơ .
Có vài điều cho tml mày như sau :
-1 Điều tiên quyết để tăng cân và lên body là mày phải ăn được, ko ăn được lấy lol mà tăng. Dù mày có dùng bất kỳ phương pháp nào, Cứ từ từ tăng dần khẩu phần ăn : tăng cân và cơ mà ko có thịt bò , sữa thì thôi , ngoài ra hao quả dặc biệt là chuối
-2 Muốn ăn được thì sẽ tùy thuộc cơ địa, và cung cầu, mày cần tập kiên trì và đều đặn lúc đó cơ thể sẽ tự điều tiết mày phải ăn nhiều hơn lúc bình thường, khi có cảm giác ăn ngon r thì bắt đầu tự giác tăng khẩu phần lên. thịt , sữa, hoa quả,..
- Và bây giờ mới là tập đúng phương pháp( cái này cũng rất quan trọng nhưng mình đang nói về tại sao ko tăng cân) mày tập ko đúng chẳng hạn mà ăn đc , ăn nhiều thì nó ko to chỗ này thì sẽ to chỗ khác. do mình tập sai , rồi cách lấy hơi, lấy hơi sai dm tập nặng rất hại sk
3- Cái j cũng có giá của nó. Dm muốn body đẹp là phải đầu tư, mày biết bọn đi thi nó đớp mấy trăm nghìn đến tiền triệu 1 ngày cho thức ăn đấy ko phải ít tiền đâu. Thời gian. Kiên trì. tập muốn lên nhanh phải tập nặng chút, ko quá sức , thế mới ép cơ đc, Tập mà ko đau tức là cơ éo đc làm việc nhiều dẫn đến cơ ko phát triền lấy buồi mà to đc.
