Cảnh báo lừa đảo‼️ Chia sẻ cách để giữ sức khỏe, vóc dáng cho đàn ông trung niên đi mấy ní.

nontrau:

@Kod112
@longtu
thẩm hàng mấy ní

Bấm để mở rộng...

nontrau:

@Kod112
@longtu
thẩm hàng mấy ní

Bấm để mở rộng...

nontrau:

- T ăn uống đa dạng, gì cũng nhai ko kiêng cữ, thịt mỡ, da heo da gà, đồ lòng gì t cũng ăn hết. Ngày t ăn 3-4 cữ và ko bao giờ bỏ bữa sáng.T ăn nhiều thịt, cá, rau xanh.
T ko ăn bánh ngọt, ko bao giờ uống nước ngọt như Coca, Pepsi ..
- Cố gắng vận động một ngày cỡ 30-45 phút như đi bộ, chạy bộ ..
- Cố gắng đi ngủ sớm trước 12h. Cái này thì t hay thức 1-2h và hút thuốc nhiều.
- Chăm sóc da thì sáng tao rửa mặt xong thoa Serum rồi Day cream. Tối thì trước khi ngủ rửa mặt, Serum rồi Night cream.
Và bây giờ bốn mấy tuổi t đã sắp thành bóng late.

Bấm để mở rộng...

Kod112:

Kiếm bộ hồng cánh sen hay tím mộng mer đi @nontrau

Bấm để mở rộng...

longtu:

Body ok. Cặc to dài và gân đó. Tướng này là gay kín. Khác với gay lộ @lỗ đýt hồng phấn . Một hình thức show và khoe hàng kín đáo. Nói chung hợp gu tao. Tất cả tránh ra để tao đớp em này. Đảm bảo nhấp ko trượt phát nào luôn

Bấm để mở rộng...

Kod112:

longka dùng nhớ giữ hàng để ae lượt sau còn húp

Bấm để mở rộng...

nontrau:

mốt về mua đồ bà ba 7 bộ 7 màu khác nhau mặc.

Bấm để mở rộng...

longtu:

Tôi mà dùng xong thì chỉ có ngựa với voi xài được thôi. Hoặc có @AmieD xài vì bạn ấy chỉ ôm phía sau ngủ, ko làm ăn cc gì hết

Bấm để mở rộng...

longtu:

Body ok. Cặc to dài và gân đó. Tướng này là gay kín. Khác với gay lộ @lỗ đýt hồng phấn . Một hình thức show và khoe hàng kín đáo. Nói chung hợp gu tao. Tất cả tránh ra để tao đớp em này. Đảm bảo nhấp ko trượt phát nào luôn

Bấm để mở rộng...

Cửu Giác Đài:

Chạy bộ, ngủ đủ, ko bia rượu. Đặc biệt phải ngủ đủ, t mà đêm nào ko đủ 7 tiếng là hôm sau ko ổn.
Trong các môn thể thao, chạy bộ là môn đốt calo tốt nhất & giúp m hình thành thói quen thể thao đều đặn nhất. Đến tầm này chuyện tập đều đặn là quan trọng nhất vì trao đổi chất chậm thấy rõ. T đợt nào ko chạy là y rằng tăng cân.

Bấm để mở rộng...

nontrau:

đàn ông trung niên mà ko ngủ đủ và ko vận động, thêm rượu bia thì nhìn mặt nó sẽ ngu ngu, bủng bủng ko có sinh khí.

Bấm để mở rộng...

nontrau:

- T ăn uống đa dạng, gì cũng nhai ko kiêng cữ, thịt mỡ, da heo da gà, đồ lòng gì t cũng ăn hết. Ngày t ăn 3-4 cữ và ko bao giờ bỏ bữa sáng.T ăn nhiều thịt, cá, rau xanh.
T ko ăn bánh ngọt, ko bao giờ uống nước ngọt như Coca, Pepsi ..
- Cố gắng vận động một ngày cỡ 30-45 phút như đi bộ, chạy bộ ..
- Cố gắng đi ngủ sớm trước 12h. Cái này thì t hay thức 1-2h và hút thuốc nhiều.
- Chăm sóc da thì sáng tao rửa mặt xong thoa Serum rồi Day cream. Tối thì trước khi ngủ rửa mặt, Serum rồi Night cream.
Và bây giờ bốn mấy tuổi t đã sắp thành bóng late.

Bấm để mở rộng...

nontrau:

- T ăn uống đa dạng, gì cũng nhai ko kiêng cữ, thịt mỡ, da heo da gà, đồ lòng gì t cũng ăn hết. Ngày t ăn 3-4 cữ và ko bao giờ bỏ bữa sáng.T ăn nhiều thịt, cá, rau xanh.
T ko ăn bánh ngọt, ko bao giờ uống nước ngọt như Coca, Pepsi ..
- Cố gắng vận động một ngày cỡ 30-45 phút như đi bộ, chạy bộ ..
- Cố gắng đi ngủ sớm trước 12h. Cái này thì t hay thức 1-2h và hút thuốc nhiều.
- Chăm sóc da thì sáng tao rửa mặt xong thoa Serum rồi Day cream. Tối thì trước khi ngủ rửa mặt, Serum rồi Night cream.
Và bây giờ bốn mấy tuổi t đã sắp thành bóng late.

Bấm để mở rộng...

nontrau:

Nghiêm túc thì chơi Xàm nó có nhiều cái hay cho đầu óc. Khi mình trình bày, lập luận gì thì phải có dẫn chứng, logic. T cũng học dc nhiều thằng từ cách nó comment, bình luận ...
Ngoài ra thì khi chém gió đầu óc mình cũng phải nhảy số cho lẹ. Những kỹ năng này ko dễ có, cần học hỏi trau dồi và luyện tập.

Bấm để mở rộng...

villa_dv:

bóng công tử à

Bấm để mở rộng...

denis1touch:

Cần múi mít chăm sóc là đụ

Bấm để mở rộng...