Okiee pé!
Bê đê à ? Thích bú hay đút- T ăn uống đa dạng, gì cũng nhai ko kiêng cữ, thịt mỡ, da heo da gà, đồ lòng gì t cũng ăn hết. Ngày t ăn 3-4 cữ và ko bao giờ bỏ bữa sáng.T ăn nhiều thịt, cá, rau xanh.
T ko ăn bánh ngọt, ko bao giờ uống nước ngọt như Coca, Pepsi ..
- Cố gắng vận động một ngày cỡ 30-45 phút như đi bộ, chạy bộ ..
- Cố gắng đi ngủ sớm trước 12h. Cái này thì t hay thức 1-2h và hút thuốc nhiều.
- Chăm sóc da thì sáng tao rửa mặt xong thoa Serum rồi Day cream. Tối thì trước khi ngủ rửa mặt, Serum rồi Night cream.
Và bây giờ bốn mấy tuổi t đã sắp thành bóng late.
mày bớt teen code nha đỹ
Địt đều ngày /lần là được.- T ăn uống đa dạng, gì cũng nhai ko kiêng cữ, thịt mỡ, da heo da gà, đồ lòng gì t cũng ăn hết. Ngày t ăn 3-4 cữ và ko bao giờ bỏ bữa sáng.T ăn nhiều thịt, cá, rau xanh.
T ko ăn bánh ngọt, ko bao giờ uống nước ngọt như Coca, Pepsi ..
- Cố gắng vận động một ngày cỡ 30-45 phút như đi bộ, chạy bộ ..
- Cố gắng đi ngủ sớm trước 12h. Cái này thì t hay thức 1-2h và hút thuốc nhiều.
- Chăm sóc da thì sáng tao rửa mặt xong thoa Serum rồi Day cream. Tối thì trước khi ngủ rửa mặt, Serum rồi Night cream.
Và bây giờ bốn mấy tuổi t đã sắp thành bóng late.
Tao cũng u50 rồi...
.png "Sex :vozvn (17):"){kind=icon}
. Bánh ngọt, nước ngọt thèm là uống không thì thôi... Bia rượu ngày làm vài lon hoặc vài ly, khi cần thì chơi cũng được gần thùng bia hoặc nửa chai whisky....png "Sex :vozvn (7):"){kind=icon}
nhưng giờ hạn chế rồi, ngày hôm sau mệt vãi chứ không hồi pin nhanh như cách đây khoảng vài năm....png "Sex :vozvn (19):"){kind=icon}
.png "Sex :vozvn (14):"){kind=icon}
mà mấy chỉ số còn đẹp lắm...
Ngọt nước quá ạ 🤤- T ăn uống đa dạng, gì cũng nhai ko kiêng cữ, thịt mỡ, da heo da gà, đồ lòng gì t cũng ăn hết. Ngày t ăn 3-4 cữ và ko bao giờ bỏ bữa sáng.T ăn nhiều thịt, cá, rau xanh.
T ko ăn bánh ngọt, ko bao giờ uống nước ngọt như Coca, Pepsi ..
- Cố gắng vận động một ngày cỡ 30-45 phút như đi bộ, chạy bộ ..
- Cố gắng đi ngủ sớm trước 12h. Cái này thì t hay thức 1-2h và hút thuốc nhiều.
- Chăm sóc da thì sáng tao rửa mặt xong thoa Serum rồi Day cream. Tối thì trước khi ngủ rửa mặt, Serum rồi Night cream.
Và bây giờ bốn mấy tuổi t đã sắp thành bóng late.
t xài Shiseido, cái set cho nam nó có đó mày search coi thử, cream thì t xài ké qua loại của nữ. Mày phải thử mới biết loại nào nó phù hợp với da của mày và mày thấy sao. Xài chừng 2 tháng là thấy da nó sáng và căng ra, cái sữa rửa mặt, cleanser của nó xài xong là thấy mát và mịn liền.
Mày khá giống t về cách ăn uống và sinh hoạt, t đi khám tổng quát hàng năm thì mọi chỉ số vẫn ổn. 1m67 60kg thì hơi ốm, nhưng kệ đi, khỏe là dc. Roi roi vậy chứ chắc gà, mấy thằng tuổi mình mà ục ịch là ko né dc huyết áp, tiểu đường đâu.Tao cũng u50 rồi...
- Ăn uống tao cũng không kiêng cữ gì, chỉ có điều tao không ăn nhiều tinh bột, tao có thể không ăn cơm cả tháng không sao nhưng thịt phải có: gà, bò, heo... ngày 300g là hoàn toàn có thể luôn
- Vận động thì cố gắng ở mức có thể như ở vp đi lầu 1 lên lầu 3 tao đi thang bộ thay vì thang máy...
- Cái vụ ngủ sớm thì cuối tuần tao chơi xả láng còn ngày thường thì cố gắng 11h30 là bò lên giường
- Chăm sóc da thì tao chịu, nhỏ lớn không chơi. Gội đầu giờ cũng không luôn vì chơi láng cái đầu hơn 10 năm rồi, mua cái tông-đơ về tự xử tuần 1 lần, cả râu lẫn tóc...
Cơ địa đó giờ đéo hiểu sao không bao giờ mập được, 1m67 mà không bao giờ lên được trên 60kg... khám sức khỏe định kỳ mấy con nhỏ nói tuổi chú
Không hình minh họa
Bữa giờ anh cũng chuẩn bị rồi mà chưa đến lúc. Để chuẩn bị xong làm 1 thớt Simp em cạnh tranh với Huy công tử @Ước Gì Có Bồ
200k tư vấn tận răng- T ăn uống đa dạng, gì cũng nhai ko kiêng cữ, thịt mỡ, da heo da gà, đồ lòng gì t cũng ăn hết. Ngày t ăn 3-4 cữ và ko bao giờ bỏ bữa sáng.T ăn nhiều thịt, cá, rau xanh.
T ko ăn bánh ngọt, ko bao giờ uống nước ngọt như Coca, Pepsi ..
- Cố gắng vận động một ngày cỡ 30-45 phút như đi bộ, chạy bộ ..
- Cố gắng đi ngủ sớm trước 12h. Cái này thì t hay thức 1-2h và hút thuốc nhiều.
- Chăm sóc da thì sáng tao rửa mặt xong thoa Serum rồi Day cream. Tối thì trước khi ngủ rửa mặt, Serum rồi Night cream.
Và bây giờ bốn mấy tuổi t đã sắp thành bóng late.
