Tao tính bỏ bữa sáng để giảm kí

rapper super tlinh · 19/11/23

Nhịn ăn gián đoạn 16/8 không nhấn mạnh khả năng giảm cân đâu

Fred đại đế · 19/11/23

haitu:
Như tít. Tml nào cho cái nhận xét

vl éo ai bỏ bữa sáng giảm cân. mày cứ ăn uống bình thường, sục cặc 1 tháng liên tục thì giảm cân thấy rõ luôn

kienart · 19/11/23

jamesbond2020:
Nếu nói về nhịp tim, mày chắc phải nằm trong zone 2 trở lên mới có thể thực hiện chức năng đốt mỡ được. Còn chạy chậm quá, không vào zone được thì chỉ có ở mức hồi phục hoặc không có tác dụng gì thôi. Nhưng mấy đứa mập quá khổ 80-90kg thì cardio tốt nhất là bơi thôi, chạy nhiều quá khớp gối hẹo trước!

uk, béo quá thì nên đi bộ trước
đéo có cái gì là dễ dàng cả nhưng tập thể dục để giảm cân là tối ưu nhất
lành mạnh nhất
và đéo có cách nào tốt hơn nữa cả

jamesbond2020 · 19/11/23

7 8 9 10 JQK Át:
lúc đấy bố đéo có tiền chạy, chỉ còn cách đấy là duy nhất thôi. Ngu địt mẹ mày

Ngu thật mà, đó là ép kg cấp tốc chứ có mẹ gì đâu, đéo phải vdv mà ép kiểu đó còn sống cũng hay! Tao khen mày còn sống mà, chửi gì đâu :v

vanthuong · 19/11/23

jamesbond2020:
Lượng calo nó tính dựa trên mỗi cá nhân, chiều cao, cân nặng, % mỡ, tần suất hoạt động thể chất. Chứ áp cái 1500 calo thì không phù hợp cho bất kì ai!

thế nhờ m tư vấn free giúp t với. T 1m72, nặng 84, có chạy bộ tuần 4 buổi tổng gần 20km, lúc trước 90 kg thì giảm lẹ trong 1 tháng rưỡi xuống 84 mà từ đó thêm 2 tháng rồi t chưa giảm thêm cân nào. Ăn uống thì chủ yếu protein ít tinh bột ít đường.

jamesbond2020 · 19/11/23

rapper super tlinh:
Nhịn ăn gián đoạn 16/8 không nhấn mạnh khả năng giảm cân đâu

IF (16/8) chỉ nên tối đa 3-4 lần 1 tuần

7 8 9 10 JQK Át · 19/11/23

jamesbond2020:
Ngu thật mà, đó là ép kg cấp tốc chứ có mẹ gì đâu, đéo phải vdv mà ép kiểu đó còn sống cũng hay! Tao khen mày còn sống mà, chửi gì đâu :v

Nqv890 · 19/11/23

haitu:
Như tít. Tml nào cho cái nhận xét

gọi là nhịn ăn gián đoạn, không có gì mới
thành công trong tầm tay chúc m sớm gầy thành thầy địt
đừng coi sẽ gầy là được

jamesbond2020 · 19/11/23

vanthuong:
thế nhờ m tư vấn free giúp t với. T 1m72, nặng 84, có chạy bộ tuần 4 buổi tổng gần 20km, lúc trước 90 kg thì giảm lẹ trong 1 tháng rưỡi xuống 84 mà từ đó thêm 2 tháng rồi t chưa giảm thêm cân nào. Ăn uống thì chủ yếu protein ít tinh bột ít đường.

Tao sẽ nói như này cho dễ hiểu, tối ưu nhất để giảm mỡ là kết hợp với cả tập kháng lực nữa! Cardio bằng cách chạy bộ, đạp xe thì chỉ có tác dụng đốt mỡ trong lúc tập, còn kháng lực với các bài compound thì nó là dạng high intensity, sau khi tập nó còn đốt mỡ lúc mày nghỉ ngơi nữa. Với lại viết cho dễ hiểu, vd mày cardio tháng này chạy được 5km/h thì sang tháng mày phải cố gắng cật lực hơn chạy được 6,7,8. Bởi khi cơ thể đã thích nghi với 1 mức chạy đó thì sẽ rất khó để giảm tiếp, trừ khi phải tăng tiến tốc độ chạy, thời gian chạy.

jamesbond2020 · 19/11/23

Nqv890:
gọi là nhịn ăn gián đoạn, không có gì mới
thành công trong tầm tay chúc m sớm gầy thành thầy địt
đừng coi sẽ gầy là được

Nhịn ăn gián đoạn là sau 16 tiếng nó sẽ ăn. Ở đây nó đang nói bỏ luôn bữa sáng!

ewqeqweqw · 19/11/23

haitu:
Như tít. Tml nào cho cái nhận xét

Ăn là cảm giác sướng nhất cuộc đời này mà m bỏ đi :look_down:

Conlele123 · 19/11/23

haitu:
Như tít. Tml nào cho cái nhận xét

Ăn sáng no, trưa ăn nhẹ, chiều nhậu thì thích hợp với dân làm ăn hơn.

Nqv890 · 19/11/23

jamesbond2020:
Nhịn ăn gián đoạn là sau 16 tiếng nó sẽ ăn. Ở đây nó đang nói bỏ luôn bữa sáng!

vãi lồn cả 2 ý đều là 1 m không nhận ra hả

buonnguqua · 19/11/23

Phanglode123:
Ăn ít hơn 1500 calo sống thế lồn nào đc

Dân Triều Tiên giờ chỉ đúng 4-5 bát cơm gạo trắng = 1500 calo 1 ngày đó. Vẫn sống được
Thời bao cấp Đông Lào ăn cơm trộn bobo aka cao lương đỏ ai chả gầy rộc nhưng có ai chết đâu

jamesbond2020 · 19/11/23

Nqv890:
vãi lồn cả 2 ý đều là 1 m không nhận ra hả

Nhận ra gì, mày có biết bữa cuối nó ăn khi nào đéo đâu, nhiều khi 12h đêm nó ăn, 12h trưa hôm sau nó mới ăn thì sao gọi IF 16/8 được ? Ngáo hả ?

jamesbond2020 · 19/11/23

buonnguqua:
Dân Triều Tiên chỉ đúng 6 bát cơm 1 ngày đó. Vẫn sống được

1 ngày tụi nó còn được phát 2 chai bia Đại Đồng

Hp.sumadiz · 19/11/23

Phanglode123:
Mày làm văn phòng thì được. Làm phụ hồ bỏ thế lồn nào đc

Làm vp bỏ cũng đù cái đầu, để bụng đói thế nào cũng hạ đường huyết

buonnguqua · 19/11/23

jamesbond2020:
1 ngày tụi nó còn được phát 2 chai bia Đại Đồng

Bia Đại Đồng mà éo có thịt lấy lol ra calo

armytoan · 19/11/23

Thằng nào muốn gan mật nghỉ hưu sớm thì cứ bỏ bữa sáng

Dâm dê dô dáo dục · 19/11/23

haitu:
Như tít. Tml nào cho cái nhận xét

Bỏ đéo ăn thua đâu mà còn làm mệt người,mày bỏ bữa trưa thì ok.Ăn ngày hai bữa sáng chiều hoặc sáng tối thôi

vuacuaxam · 19/11/23

namtao3:
Dm t tưởng m là con gái té ra trai à. @vuacuaxam

nó là gái nhé, gái có cu

jamesbond2020 · 20/11/23

vuacuaxam:
nó là gái nhé, gái có cu

Cô gái còn chinh, có cây đinh chính zữa

emyeuhuyanhh · 20/11/23

bogiacanada:
bn cân mà đòi giảm, đập đá đi mới nhanh giảm

Đi làm về tắm rửa cơm canh địt bọp vợ con cẩn thận, xong xuôi làm vài khói cho mịn da, vừa giảm cân da dẻ lại hồng hào

tieutu102 · 20/11/23

Đổi loại thức ăn or giảm khẩu phần xuống. Cắt bữa là chuẩn bị tinh thần đối mặt với hàng tá hệ lụy nha fen

Tao tính bỏ bữa sáng để giảm kí

Địt mẹ đau lòng

Trai thôn

Chịu khó la liếm

Cái nồi có lắp

Lỗ đýt gợi cảm

Cái nồi có lắp

Thanh niên Ngõ chợ

Đẹp trai mà lại có tài

Cái nồi có lắp

Cái nồi có lắp

Địt Bùng Đạo Tổ

Chú bộ đội

Đẹp trai mà lại có tài

Chú bộ đội

Cái nồi có lắp

Cái nồi có lắp

Thanh niên Ngõ chợ

Chú bộ đội

Đẹp trai mà lại có tài

Đông Lào Bịnh Phu

Già làng

Cái nồi có lắp

Thích phó đà

Chú bộ đội

Có thể bạn quan tâm