TruongTamPhong
Thanh niên hoi
tao tính đi tới phòng gym giảm đống mở thừa ở bụng. TMl nào biết cách nhanh chỉ hộ phát.. tao chỉ ưa giảm bụng thôi..
-
🚀 Đăng ký ngay để không bỏ lỡ những nội dung chất lượng! 💯 Hoàn toàn miễn phí!
Giảm mỡ bụng
- Tạo bởi TruongTamPhong
- Start date
YasterMi95
Địt mẹ đau lòng
Giảm ở đâu là do cấu trúc gene quyết định. Cứ tập ăn kiêng thôi 
TruongTamPhong
Thanh niên hoi
tao tính chạy bộ ấy. tại lúc mập lên toàn mập bụngGiảm ở đâu là do cấu trúc gene quyết định. Cứ tập ăn kiêng thôi
TruongTamPhong
Thanh niên hoi
YasterMi95
Địt mẹ đau lòng
Cứ tập với ăn kiêng thôi bác ạ, giảm đâu cơ thể nó giảm, kiểu gì chẳng giảm tới bụng, lo gì mà
TruongTamPhong
Thanh niên hoi
ng tao có tý thôi. riêng cái bụng thì như cái trống
Kaneranger
Sinh lý yếu
Chạy bộ ăn ít dầu mỡ ăn bưởi nhìu vô , địt thúi tí mà giảm mỡ rõ rệt!
YasterMi95
Địt mẹ đau lòng
Skinny fat bác ạ, cứ ăn kiêng giảm mỡ đi, rồi tập lên cơ sau. Dạng này khó chữa, nên thuê coach private để sửa, uy tín mà kiến thức tốt thì có Duypicp, HT Training, Swequity bác nhé
Andynguyen
Xàm 0 Lít
Mỡ nó giảm là giảm toàn thân chứ ko riêng 1 phần nào.chịu khó gym kết hợp cardio và ăn theo nguyên tắc calo in<calo out thì sẽ giảm thôi.
darkknightht
Xàm 0 Lít
nếu m chỉ giảm mỡ bụng thì:
- Ăn giảm đường (đường ngọt và đường tinh bột), tăng rau.. món salad gà dể làm mà rau nhiều ăn n lâu đói .. t ăn sáng s cũng được, trưa ăn salad gà và tối thì táo cầm hơi, quen r bỏ ăn đêm luôn..m tập chết con đĩ mẹ mà ực 1 ly trà sửa là coi như vứt
- không cần tập toàn thân chỉ tập thể lực là đủ... bài hay nhất là chạy trên máy chạy bộ và t ns rõ là chạy chứ k phải đi.. có thể xen kẻ nhảy dây, bật nhảy, ns chung là phải cường độ cao chứ không phải tập 1 2 cái thấy hơi hơi mệt là nghỉ
- Ăn giảm đường (đường ngọt và đường tinh bột), tăng rau.. món salad gà dể làm mà rau nhiều ăn n lâu đói .. t ăn sáng s cũng được, trưa ăn salad gà và tối thì táo cầm hơi, quen r bỏ ăn đêm luôn..m tập chết con đĩ mẹ mà ực 1 ly trà sửa là coi như vứt
- không cần tập toàn thân chỉ tập thể lực là đủ... bài hay nhất là chạy trên máy chạy bộ và t ns rõ là chạy chứ k phải đi.. có thể xen kẻ nhảy dây, bật nhảy, ns chung là phải cường độ cao chứ không phải tập 1 2 cái thấy hơi hơi mệt là nghỉ
herewe0308
Thích phó đà
t thấy kéo xà là nhanh xuống bụng vs body nó lên đều nữa.....nhà m không gian rộng thì mua 1 bộ về ráp....rãnh lúc nào tập lúc đấy...khỏi ra phòng gym cho thoãi mái.......
TruongTamPhong
Thanh niên hoi
ok cố gắng ah
TruongTamPhong
Thanh niên hoi
tao giờ địt gái thì dc.. haha
Chú Tiều Mê Gái.
Bóc bánh hàng loạt-Trưởng khoa phim xiếc HV Đạo Lý
tao tưởng mày có thái cực quyền rồi sao phải đi tập gym
TruongTamPhong
Thanh niên hoi
dm có cơ mày à
darkknightht
Xàm 0 Lít
salad m mua đồ mắc chi mà than.. salad t có ức gà, cà chua, xà lách.. t ăn dồn 1 buổi khoảng 25k thôi tml.. m chia đôi khẩu phần ăn trưa tối càng tốt.. tính ra rẻ chán
NEIHT
Tâm hồn dẩm chúa
Nói để bác khỏi mong chờ đó là đéo có bài tập nào giảm đc mỡ ở vùng bụng ko cả, khi bác giảm mỡ do tỷ lệ mỡ ở bụng cao nên sẽ thấy giảm bụng trc. Còn về bài tập thì cứ mấy bài đốt calo nhiều mà dứt, tập thêm nhiều bài bụng để săn chắc hơn, lâu lâu thích tập kiểu hyper điên cuồng xong về nghỉ ngơi, mệt mà về phê vl. Em thì thích chơi tạ kết hợp calisthenist. Có tiền thì thuê PT cho tụi nó chỉ
Con trym nhỏ
Địt Bùng Đạo Tổ
Thằng trên nói phải đấy. Làm Lồn gì có cách nào tập chỉ giảm mỡ bụng. Khép cái mồm vào đã rồi tập gì thì tập.
TruongTamPhong
Thanh niên hoi
phongthanhduong
Trưởng ban cảm tử Hội Tam Hoàng
ăn nhậu cho lắm vào
phimosis_HN84
Khổ vì lồn
Muốn nhanh nhất thì hút mỡ rồi ăn uống kiêng khem 1 tgian, cách này tốn tiền, ít nhiều hại sức khoẻ nhưng được cái nếu bsy làm tốt hút hết mỡ ko quay lại. Còn pphap lành mạnh là ăn giảm tinh bột, chịu khó cardio, 3-4 tháng sau sẽ thấy kết quả
Tùn Em
Địt mẹ đau lòng
tml nói chuẩn.
Cách giảm nhanh nhất là phối hợp:
+ Chế độ ăn hợp lý : Tập trung vào đồ ít dầu mỡ, tinh bột, calo (những đồ này thường đéo ngon, mà muốn ngon thì đắt)
+ Tập thể dục: Hướng tới bài tập toàn thân như: chạy bộ là đơn giản nhất.
