Vấn đề chuyên môn của mấy thằng lồn PT gym .

Captaincat · 6/1/22

SymphonyX:
Lại toàn mấy bố tập võ với bóng bàn cầu lông à mày bọn đấy cũng chả biết đéo j đâu , tao hỏi tml bạn tao cũng là dân TDTT hiện đang dạy thể dục ở trường đại học , nó cũng bảo tốt nhận nên kiếm tml nào từng đi thi đấu thể hình là tốt nhất , chứ nhiều thằng học võ xong cũng chuyển sang tập gym thì biết con kẹc j .

tuyệt đối đừng kiếm thằng nào tập thể hình nhé
cái m cần là form người
thì nên tìm hiểu về calisthenic

đi khám dinh dưỡng nữa

áp tết t cũng phải đi khám để giảm cân

zoomy · 6/1/22

Cocailon987:
ông thầy tao-thạc sĩ giáo dục thể chất
ông bảo mày cứ lên mạng tìm mấy giáo trình nổi tiếng phù hợp với bản thân/nhu cầu mà tập,chả phải pt mẹ gì hết
còn ăn thì cứ trứng,ức gà,bò,lợn nạc mà đớp
nhìn mấy thằng pt bám mặt ở phòng tập mà mức tạ với kỹ thuật vẫn đéo bằng tao-một thằng học sinh tập 1h15p một ngày khinh vl
nhìn 2 thằng trong ảnh chán vl,bm squat 170 còn đéo cần người đỡ

thằng này nói có lý này. ông nào thừa tiền thì thuê PT kèm 1-1 thôi. chứ người tập vẫn là bọn mày chứ có phải thằng PT éo đâu. giảm mỡ tăng cơ thì trên mạng có nhiều bài phân tích kĩ rồi, còn việc mày tập cái gì, thì cũng đều tốt cả, quan trọng mày đủ kiên trì thôi, với dinh dưỡng cũng quan trọng. vì mục đích mày chỉ có thế. còn ví dụ mày cần body kiểu như thần Apollo thì lúc đấy mới cần đến đội PT xịn nhé :-c

SymphonyX · 6/1/22

Captaincat:
tuyệt đối đừng kiếm thằng nào tập thể hình nhé
cái m cần là form người
thì nên tìm hiểu về calisthenic

đi khám dinh dưỡng nữa

áp tết t cũng phải đi khám để giảm cân

Tại sao ?
Tao trước cũng tập gym rồi , xong lại bỏ vì ko có người thúc ép , giờ béo quá chắc đi tập lại thôi .

Binhthienha9999 · 6/1/22

Giảm cân thì chạy bộ là nhanh nhất rồi

SymphonyX · 6/1/22

zoomy:
thằng này nói có lý này. ông nào thừa tiền thì thuê PT kèm 1-1 thôi. chứ người tập vẫn là bọn mày chứ có phải thằng PT éo đâu. giảm mỡ tăng cơ thì trên mạng có nhiều bài phân tích kĩ rồi, còn việc mày tập cái gì, thì cũng đều tốt cả, quan trọng mày đủ kiên trì thôi, với dinh dưỡng cũng quan trọng. vì mục đích mày chỉ có thế. còn ví dụ mày cần body kiểu như thần Apollo thì lúc đấy mới cần đến đội PT xịn nhé

Đây á

zoomy · 6/1/22

SymphonyX:
View attachment 665452

Đây á

ý tao là giống mấy cái tượng thần Hy Lạp đmm ::xamvl19::

Holycrab · 6/1/22

Do m ngu đó
Giỏi thì tự tập đi kêu ck

Đồ Đệ Cụ Bư · 6/1/22

Cho tao hỏi ngu phát là cái thằng này sao dám tự tin nhận làm PT vậy :vozvn (14):

ducoppa · 6/1/22

boyorgirl:
Làm PT phải có kiến thức về dinh dưỡng nữa, và hiểu sâu về gym. Có nghĩa phải biết khách tạng nào tập thế nào phù hợp, ưu - nhược nhóm cơ nào...
Nhiều thằng giờ tập ngon đi làm PT. Trong khi cái "kinh nghiệm" đó chỉ đúng với nó (nhiều người gen tốt tập nhanh lên) chứ không có kiến thức tổng quát. PT giờ đầy đường không bằng cấp học thức. Bọn PT nó có chứng chỉ gì ấy, mà cũng nên tìm mấy thằng từng là VĐV ấy.
Nói chung làm gì cũng cần não.
Trước tao tập kiếm PT cũng vất vả.

Thì tạ người gì thì bài tập của m cũng vẫn thế chứ m tập khác gì đâu ! Nó tập người như nào thì nó chỉ m như thế đúng rồi còn gì ?

Garenathailand · 6/1/22

PT của tao là nữ, HCB Seagames, gạ đ mãi ko được :))

À tao tập kickbox nhé.

Đồ Đệ Cụ Bư · 6/1/22

ducoppa:
Thì tạ người gì thì bài tập của m cũng vẫn thế chứ m tập khác gì đâu ! Nó tập người như nào thì nó chỉ m như thế đúng rồi còn gì ?

Mày hâm à , thế gọi đéo j là HLV , chả có ai là giáo án giống nhau cả .

Cocailon987 · 6/1/22

chủ thớt to thế kia thì cứ phang cái này đi

Stronglift 5x5 cho người mới tập - Bản đầy đủ và chi tiết - Tapthenao.vn

Giáo án Stronglift 5x5 bản đầy đủ với lịch trình tập luyện, kỹ thuật, dinh dưỡng, những lưu ý cần nhớ và các câu hỏi thường gặp

tapthenao.vn

xưa t tập theo cái này lên tạ với to cơ nhanh lắm
kết hợp chạy bộ nữa là ngon ơ có gì đâu

bingodamduc · 6/1/22

Thuê pt nữ đi mày

ducoppa · 6/1/22

Đồ Đệ Cụ Bư:
Mày hâm à , thế gọi đéo j là HLV , chả có ai là giáo án giống nhau cả .

T xem thằng chuyên hlv omlympia nó bảo là dù m là tạ người gì thì bài tập vẫn giống nhau thôi ! Khác cái là nó phát triển nhanh hay chậm tuỳ người

Captaincat · 6/1/22

SymphonyX:
Tại sao ?
Tao trước cũng tập gym rồi , xong lại bỏ vì ko có người thúc ép , giờ béo quá chắc đi tập lại thôi .

cái mà t và mày cần là form dáng, gọn người
chứ ko phải đô con
mấy thanh niên thể hình thì chỉ làm to thôi
chứ gọn thì nó là bài toán khác

boyorgirl · 6/1/22

ducoppa:
Thì tạ người gì thì bài tập của m cũng vẫn thế chứ m tập khác gì đâu ! Nó tập người như nào thì nó chỉ m như thế đúng rồi còn gì ?

Khác đó, có rất nhiều bài tập và tùy m hợp bài nào như thế nào nữa. Nhóm cơ nào m phát triển tốt, nhóm nào không tốt ....Hoặc như trường hợp t đau khớp thì một số bài t bỏ, tập bài thay thế khác....
Nôm na tìm PT là muốn mua đồ may đo, chứ PT mà chỉ biết mỗi bài nào răm rắp bài nấy thì khác gì mua đồ fit sẵn.

ducoppa · 6/1/22

Cứ sáng 1 bài cardio ! Còn chiều tập cơ bắp là form ng đẹp ngay

chanvailuon · 6/1/22

Tập sàng sáng thì đéo cần PT , vấn đề là phải chăm chỉ đi tới phòng ,quan sát rồi bắt chước tập , tự trải nghiệm học hỏi ghi nhớ sẽ tốt hơn - trong vòng 1 năm là tự biết nhiều thứ. Phần kiến thức chuyên môn 1 tuần chỉ cần xem và tìm hiểu trên mạng 15 phút là dư để mày áp dụng vì mày hiểu sai lầm , hạn chế và ứng dụng của bản thân trong thực hành .
Càng dính với việc đi tập dài ngày bn thì trình và kiến thức của mày sẽ tự hấp thu , từ dinh dưỡng đến pp tập , có áp dụng chuẩn như sách ko chưa bàn tới . PT chỉ lùa gà được 1,3 tháng đầu thôi - thằng nào tự trải nghiệm được qua khoảng này là đéo cần nữa - mà gym cho người mới thì 1-3 tháng chỉ đủ là hình thành thói quen muốn tới phòng tập ( theo tao đây mới là cái quan trọng nhất với người mới)
Đặc điểm của những người mới là muốn nhanh , lẹ , hiệu quả , gấp rút , trong thời gian ngắn , phù hợp với công việc , thời gian biểu ,.... nhưng dm cơ thể mày bê tha , thói quen sinh hoạt ko lành mạnh mấy chục năm đòi cải thiện nhanh , nhanh thế nào được , vô lý vl

zoomy · 6/1/22

ducoppa:
T xem thằng chuyên hlv omlympia nó bảo là dù m là tạ người gì thì bài tập vẫn giống nhau thôi ! Khác cái là nó phát triển nhanh hay chậm tuỳ người

cái này vừa đúng vừa không nhé mày. bt cho một nhóm cơ cụ thể nào đấy thì giống nhau thật. nhưng có phải mày cứ thế tập mãi một cơ đấy đâu. cho nên là phải tuỳ người tập, tuỳ nhu cầu phát triển về body hay sức khoẻ, thì giáo án xây dựng nó phải khác nhé mày

baochuong · 6/1/22

PT đéo gì thằng ấy. PT cũng đầy thằng kiểu tập lâu năm ra làm, chứ dek có chứng chỉ. Ăn rồi cứ mấy bài squad với deadlift benchpress mà chém gió. PT trình cao cũng có nhưng giá khá chát, tụi này hướng dẫn có lộ trình đàng hoàng.

Và đặc biệt mày muốn giảm cân thì điều đầu tiên của mày không phải là gym mà kiêng cái miệng mày lại

Methylphenol · 6/1/22

Garenathailand:
PT của tao là nữ, HCB Seagames, gạ đ mãi ko được
À tao tập kickbox nhé.

Ở hà nội mà mạn từ liêm thì tập kickbox ở đâu nhỉ mày, tao tìm mãi đéo thấy

ducoppa · 6/1/22

Chuyển sang ăn cá trắng là giảm cân nhanh lắm luôn

minh91 · 7/1/22

https://www.youtube.com/user/NalewanyjFitness

https://www.youtube.com/c/JeffNippard

Tiếng anh m khá thì xem vài kênh như này chúng nó nói cách tập luyện và kĩ thuật. Muốn tập giảm cân thì nguyên tắc đơn giản là calo in < calo out thế thôi, càng béo thì giảm lúc đầu càng nhanh. Chả cần thằng pt buồi nào cả =))

)

sadboiz09 · 7/1/22

mấy thằng này giả PT để chén gái đây mà

quanganh119 · 7/1/22

haha. giờ thuê pt hên xui vl cm ạ
t đi tập mà mấy thằng pt ra hỏi xin bài với meal plan
chán đ chịu đc

Vấn đề chuyên môn của mấy thằng lồn PT gym .

Phó thường dân

Trai thôn

Lỗ đýt gợi cảm

Sinh lý yếu

Lỗ đýt gợi cảm

Trai thôn

Thanh niên Ngõ chợ

Người phá đò sông Đà

Sinh lý yếu

Xàm 0 Lít

Người phá đò sông Đà

Thôi vậy thì bỏ

Pần cùng đạo tặc

Sinh lý yếu

Phó thường dân

Địt xong chạy

Sinh lý yếu

Đàn iem Duy Mạnh

Trai thôn

Chú bộ đội

Khổ vì lồn

Sinh lý yếu

Xàm 0 Lít

Đẹp trai mà lại có tài

Trẩu tre

Có thể bạn quan tâm