Doilahukhong
Địt Bùng Đạo Tổ
M8 90 kg là ngon r m
-
🚀 Đăng ký ngay để không bỏ lỡ những nội dung chất lượng! 💯 Hoàn toàn miễn phí!
Vấn đề chuyên môn của mấy thằng lồn PT gym .
- Tạo bởi SymphonyX
- Start date
quanganh119
Trẩu tre
t theo coach của jeff nipard đây m. t là thằng có kinh nghiệm tập luyện mà t vẫn thue coach nhé. t vẫn đi coach online với off cho client nhwu bình thường. học của người giỏi không bao giờ là đủ cảTiếng anh m khá thì xem vài kênh như này chúng nó nói cách tập luyện và kĩ thuật. Muốn tập giảm cân thì nguyên tắc đơn giản là calo in < calo out thế thôi, càng béo thì giảm lúc đầu càng nhanh. Chả cần thằng pt buồi nào cả)
quanganh119
Trẩu tre
t có chứng chỉ pt quốc tế nhé. t học thêm vài cái cert để nâng cao kiến thức cho bản thân thôi. nghề nghiệp chính là giáo viên , thi thoảng vẫn đi dạy freelancer. bro nói thế thì kiến thức về ngành fitness nó lại dễ quá ấy chứ kk. môn thể thao nào cũng đi kèm cả 1 ngành khoa học đi theo sau nó đấy. không phải tự dưng giá 1 buổi pt trung bình lại đắt hơn 1 buổi học văn toán đâu. mà t cũng công nhận là thuê pt hên xui thật, ra mấy phòng gym thương mại thì tìm pt xịn như mò kim đáy bể, pt xịn ngta đi làm riêng rồi, có ông làm maketing tốt thì nhiều ng biết, ông nào chìm thì khách giới thiệu,... Ncl ngành fitness ở vn còn non trẻ, lợi nhuận lớn nên mấy thằng pt ao làng tập 1 năm đã thấy đi dạy rồi, hài vkl đcm. t nhận có vài học viên, nhận nhiều không take care đc, đa số toàn là khách cũ từng tập giới thiệu, ít nhưng chất lượng. thay đổi tư duy đi theo khoa học vẫn hơn mấy mẹ bỉm sữa ngồi đớp béo lú mề mà đăng bán socola giảm cân. tỉnh lên các con zời, tập luyện thể thao từ trẻ để tích luỹ số năm sống sau nàyTiếng anh m khá thì xem vài kênh như này chúng nó nói cách tập luyện và kĩ thuật. Muốn tập giảm cân thì nguyên tắc đơn giản là calo in < calo out thế thôi, càng béo thì giảm lúc đầu càng nhanh. Chả cần thằng pt buồi nào cả
newsky
Thanh niên hoi
Đọc cmt mới thấy nhiều thằng chả biết bòi gì, chắc đéo đã đi tập gym bao giờ mà bàn luận như đúng rồi 
. Mục đích đi tập gym của từng ng là khác nhau, có thằng tập để giảm cân, thằng tập để tăng cơ - lên cân, thằng tập để giữ form, thằng thì tập chỉ để toát mồ hôi thay vì phải ra công viên chạy bộ đu xà thì nó vào phòng tập gần nhà cho nhanh... Tập gym vì mục đích lol nào thì cũng chỉ là điều kiện cần thôi, điều kiện đủ để đạt dc mục đích của chúng mày là chế độ dinh dưỡng + ngủ nghỉ + hoạt động hàng ngày (nằm nhiều, ngồi nhiều, địt nhiều...). Thằng nào tập gym lâu sẽ biết, tập hiệu quả đéo phải là tập đúng kỹ thuật theo sách dạy, mà cảm nhận dc nhóm cơ chúng chúng mày cần tập mới là ăn tiền (cái này mà thằng nào ko tập lâu chắc đéo hiểu đâu ). PT thì nó cũng chỉ chỉnh form trong lúc tập cho chúng mày ko bị sai để tập trung vào nhóm cơ cần tập và tránh chấn thương và ảnh hưởng về sau này, rồi tư vấn thêm về chế độ ăn uống ngủ nghỉ...đứa nào chuyên nghiệp thì nó sẽ lên lịch riêng cho chúng mày và bắt phải theo, có đứa chu đáo đến giờ này giờ kia nó còn gọi để kiểm tra xem có theo giáo án ko. Vì vậy chọn PT nó còn phụ thuộc vào nhiều khía cạnh, cả chuyên môn lẫn giá tiền phù hợp nữa, chứ đéo phải tìm PT là phải tìm những thằng vai u thịt bắp cuồn cuộn...
. Mục đích đi tập gym của từng ng là khác nhau, có thằng tập để giảm cân, thằng tập để tăng cơ - lên cân, thằng tập để giữ form, thằng thì tập chỉ để toát mồ hôi thay vì phải ra công viên chạy bộ đu xà thì nó vào phòng tập gần nhà cho nhanh... Tập gym vì mục đích lol nào thì cũng chỉ là điều kiện cần thôi, điều kiện đủ để đạt dc mục đích của chúng mày là chế độ dinh dưỡng + ngủ nghỉ + hoạt động hàng ngày (nằm nhiều, ngồi nhiều, địt nhiều...). Thằng nào tập gym lâu sẽ biết, tập hiệu quả đéo phải là tập đúng kỹ thuật theo sách dạy, mà cảm nhận dc nhóm cơ chúng chúng mày cần tập mới là ăn tiền (cái này mà thằng nào ko tập lâu chắc đéo hiểu đâu ). PT thì nó cũng chỉ chỉnh form trong lúc tập cho chúng mày ko bị sai để tập trung vào nhóm cơ cần tập và tránh chấn thương và ảnh hưởng về sau này, rồi tư vấn thêm về chế độ ăn uống ngủ nghỉ...đứa nào chuyên nghiệp thì nó sẽ lên lịch riêng cho chúng mày và bắt phải theo, có đứa chu đáo đến giờ này giờ kia nó còn gọi để kiểm tra xem có theo giáo án ko. Vì vậy chọn PT nó còn phụ thuộc vào nhiều khía cạnh, cả chuyên môn lẫn giá tiền phù hợp nữa, chứ đéo phải tìm PT là phải tìm những thằng vai u thịt bắp cuồn cuộn...
newsky
Thanh niên hoi
Mục đích của thằng thớt là tập gym để giảm cân, chưa biết mày muốn giảm kiểu nhanh chóng, hay kiểu giảm từ từ, và muốn giảm về bao nhiêu cân. Tao khuyên thật là mày đéo cần phải pi ti đâu, động tác tập từng bài đúng kỹ thuật thì youtube thiếu bòi gì, mày có kiên trì mỗi ngày tập hơn tiếng hay ko, tập giảm cân thì cứ nhóm cơ to mà dã thôi, lười tập cardio thì cuối buổi chạy máy khoảng 10ph (chạy với tốc độ 10 trở lên chứ đéo phải để tốc độ 4-8 rồi thủng thỉnh). Và điều kiện quyết định mày có giảm cân dc hay ko là có hãm dc cái mõm mày lại hay ko thôi, ăn ít tinh bột nhất có thể, cứ đớp nguyên rau xanh vs vừa phải protein (ức gà, thịt bò...), trong ngày mà đói thì cứ hoa quả mà đớp, thử trong 1 tháng xem có giảm 3-10kg ko, đã quyết tâm thì cần bòi gì pi vs chả ti
xamvlluonco
Khổ vì lồn
có cặc, ngu như chó. học hành đéo gì lũ đấy, kiếm thằng nào học mấy cái chứng chỉ của ace, NASM mấy chứng chỉ nước ngoài.
xamvlluonco
Khổ vì lồn
mày nói đúng 99% đấy lắm thằng vai u mà ngu như gì, điển hình mấy thằng old school bodybuiding việt nam, đm bảo thủ đéo chịu tìm hiểu vào dạy freelancer phòng tao đéo biết dạy squat luôn.Đọc cmt mới thấy nhiều thằng chả biết bòi gì, chắc đéo đã đi tập gym bao giờ mà bàn luận như đúng rồi
xamvlluonco
Khổ vì lồn
không thừa đâu mày, giữa bạt ngàn kiến thức trên mạng bây giờ mày mầm có mà mút mùa vài ba cái calo in out, ba cái marco chưa đủ đâu, có điều kiện thuê pt có chuyên môn nó khác bọt đấy.thằng này nói có lý này. ông nào thừa tiền thì thuê PT kèm 1-1 thôi. chứ người tập vẫn là bọn mày chứ có phải thằng PT éo đâu. giảm mỡ tăng cơ thì trên mạng có nhiều bài phân tích kĩ rồi, còn việc mày tập cái gì, thì cũng đều tốt cả, quan trọng mày đủ kiên trì thôi, với dinh dưỡng cũng quan trọng. vì mục đích mày chỉ có thế. còn ví dụ mày cần body kiểu như thần Apollo thì lúc đấy mới cần đến đội PT xịn nhé
zoomy
Trai thôn
tất nhiên với góc độ những ông kinh doanh phòng gym như mày thì có thầy đương nhiên sẽ tốt hơn, mà tao cũng không nói như thế là sai, vấn đề là tao muốn nhấn mạnh là ông nào có đk thì mới cần đến PT kèm 1-1, còn bình thường ra thì bọn nó đương nhiên sẽ mất thêm công sức và thời gian để tìm hiểu xem bộ môn gì hợp với chúng nó, rồi thì tập như nào, bài nào, thời gian bao lâu blah blah... đương nhiên mấy việc này nếu có thằng khác đủ trình độ chuyên môn, nó sẽ giúp chúng mày tiết kiệm thời gian và sức lực khá nhiều, nhưng như mày thấy đó, nhiều thằng tự xưng là PT nhưng mà kiến thức về khoa học thể thao có được bao nhiêu đâu, ngay cả bọn học ĐH TDTT.
SymphonyX
Lỗ đýt gợi cảm
Ô nó kinh doanh phòng Gym àtất nhiên với góc độ những ông kinh doanh phòng gym như mày thì có thầy đương nhiên sẽ tốt hơn, mà tao cũng không nói như thế là sai, vấn đề là tao muốn nhấn mạnh là ông nào có đk thì mới cần đến PT kèm 1-1, còn bình thường ra thì bọn nó đương nhiên sẽ mất thêm công sức và thời gian để tìm hiểu xem bộ môn gì hợp với chúng nó, rồi thì tập như nào, bài nào, thời gian bao lâu blah blah... đương nhiên mấy việc này nếu có thằng khác đủ trình độ chuyên môn, nó sẽ giúp chúng mày tiết kiệm thời gian và sức lực khá nhiều, nhưng như mày thấy đó, nhiều thằng tự xưng là PT nhưng mà kiến thức về khoa học thể thao có được bao nhiêu đâu, ngay cả bọn học ĐH TDTT.
.png "Sex :vozvn (14):"){kind=icon}
ducoppa
Sinh lý yếu
Ăn cá ba sa cho ngon nhé m
thienkienttt
Thanh niên Ngõ chợ
chốt là tml định đấu kiếm phải hem
Whoiam1016
Khổ vì lồn
Mời thí chủ qua mình
Attachments
SymphonyX
Lỗ đýt gợi cảm
Mình ở đâu đấy mình ơi
SymphonyX
Lỗ đýt gợi cảm
Body cái thằng Lồn mà đòi dạy tao đây , nhìn chán đéo chịu được . Lúc đầu tao định bỏ qua cái body shaming của nó vì nghĩ chắc tml nàu có kiến thức . Sau thấy còn chả biết cái lồn j luôn , giờ tao đang băn khoăn đéo biết nên tập cùng PT ko đây này . Đm sợ mấy cái thể loại HLV lồn VN quá rồi .
Chúng mày nhìn chân nó khác Lồn j que tăm ko , xưa tao tập với PT cũ cũng squat được 40kg mỗi bên mà lên đủ 5 6 cái rồi . Giờ PT cũ nó đi lấy vợ chuyển sang sale xe mẹ nó rồi
.png "Sex :vozvn (19):"){kind=icon}
haiduc2407
Bò lái xe
SymphonyX
Lỗ đýt gợi cảm
Tao già rồi sợ tập võ gãy xươngTập võ cũng nhanh xuống cân mà
Có thể bạn quan tâm
