Hành trình 90 ngày nofap, no dopamine

hoang2603:

Cai fap thì sẽ có gì tích cực vậy cm? Ng khỏe hơn à?

Bấm để mở rộng...

• Phải tìm hoạt động thích thú khác để lấp vào, tránh suy giảm dopamine quá mức. Khi cơ thể trong quá trình điều chỉnh về mức dopamine thấp, sẽ thiếu dopamine tạm thời (gọi là giai đoạn Flatline), nếu cuộc sống đang khó khăn sẽ dễ dẫn đến trầm cảm hoặc quay về đường cũ.
• Tránh chuyển thói quen xấu, như đang hút thuốc mà noFap sẽ có xu hướng tăng số thuốc hút mỗi ngày, cần kiểm soát điều này.

Deohieusao:

sau 60 ngày cai fap tao thấy khoẻ hơn tăng kg và có chút thành tựu duy chỉ có bị xts, mộng tinh mấy lần. nay tao dành 1 ngày xả hơi thế đéo nào xem cảnh phim gợi cảm lại quay tay thế là về 0
DM phá 60 ngày

Bấm để mở rộng...

Kenny_G:

Tao No Fap đc 26 ngày rồi... Có cảm giác như không Fap người khoẻ khoắn và minh mẫn hơn hẳn, tràn đầy năng lượng, ... Nhưng t vẫn hay coi phim sex và sục card nhưng không cho xuất tinh... Như vậy có đc coi là NO FAP không... T chỉ coi rồi sục nhưng ko cho bắn tinh... Chỉ bắn tinh khi quan hệ với phụ nữ thôi

Bấm để mở rộng...

idontcare9999:

Tiếc thế.
Quan trọng là phọt phát rồi có quay về máng lợn cũ không, hay ông tiếp tục noFap.
Lỡ lầm 1 lần không quan trọng bằng cú trượt dốc sau đó, e là quay bạo hơn ngày xưa

Bấm để mở rộng...

idontcare9999:

Sục kiểu này dễ bị phọt còn nếu giữ được thì ok thôi, đến 2 tháng như t thì sẽ thấy không thích xem phim sex nữa, thế là sẽ noPorn + noFap.
Tốt nhất là đừng sục, xem porn thì xem vì thói quen không bỏ ngay được, nhưng không sục, tức muốn nổ card thì đi ra ngoài hít thở không khí, tí là hết. Sục đến gần xuất thì nguy cơ thất bại rất cao.

Bấm để mở rộng...

Kenny_G:

T sục ko xuất tinh vẫn tính là no fap đúng ko

Bấm để mở rộng...

idontcare9999:

Ngày thứ 57.
Trước đây, xem phim sex với những cô gái xinh tươi, cặp vú căng tròn và bờ mông săn chắc bị dập tơi tả thì hứng thú lắm.
Bây giờ xem phim sex không chịu nổi 1 phút phải tắt ngay, ngồi xem có cảm giác như một thằng ăn mày đói rách, xem người ta ăn bữa ăn ngon mà thèm thuồng vậy.

Bấm để mở rộng...

Longpt:

Chào các đồng râm. T tàu ngầm cũng gần 1 năm rồi. Hôm nay là lần đầu tiên tao lập thớt. T sẽ chia sẻ hành trình của tao từ lúc trước và sau khi nofap.
Giai đoạn 1: tư tưởng và ý chí
Tao biết tới fap là lúc tao học lớp 7 (hơi sớm so với bọn mày). Từ lúc đó tao đam mê vào bộ môn này mà không biết điểm dừng. Vui tao cũng fap mà buồn tao cũng fap. Những lúc fap giống như tao đang được ở trên mây và quên hết mọi thứ. Tần suất lúc đó phải 3 lần/ngày. Và tao vẫn tiếp tục duy trì nó cho đến năm 22 tuổi. Và đây là lúc tao nhận ra là tao đã ngu nguội thế nào. Trí nhớ kém đi, đầu óc không suy nghĩ gì hơn ngoài cảm giác sung sướng khi fap. Nhưng hậu quả lớn nhất là tao đánh mất chính mình. Từ một đứa có ý chí và năng lực để leo cao bất cứ mục tiêu đề ra thành một đứa mà bạn bè nó khinh. Tao nhục lắm, lúc đó tao không còn thấy một con đường hy vọng nào cho tao nữa. Và cũng từ lúc đó tao biết tới xàm. Ban đầu tao vào xàm để xem ảnh phò, clip sex,... Sau một thời gian nhất định thì tao xem gần hết toàn bộ những thứ đó. Tao bắt đầu lang thang trong xàm để tìm tiếp. Tình cờ một hôm tao đọc một thớt nói về rối loạn cương dương và ảnh hưởng của nó và thế là tao ngồi suy nghĩ. Trong đó ghi ảnh hưởng như thế nào thì y chang tao bị như vậy. Trong số các comment đó thì có một cái nói về việc nofap. Và trùng hợp với đợt dịch này và tao quyết tâm cai.
Giai đoạn 2: Cai fap
Không dễ như tao tưởng. Tao bắt đầu tính ngày cai fap thì được 3 ngày thì đâu lại vào đấy. Chính lúc đó ý chí tao không đủ mạnh để thắng lại sự thèm khát của bản thân. Fap xong tao buồn lắm. 3 ngày tao chiến đấu lại cái cảm giác fap đi công cốc. Và chính lúc đó trong đầu tao hiện lên suy nghĩ khó khăn nhất là lúc mà ý chí không thể lấn át được dục vọng mà không vượt qua được thì công sức những ngày trước đó ra đi hết. Tao bắt đầu làm lại với suy nghĩ đó trong đầu. Trong tuần đầu tiên tao y như con thú hoang, vùng vẫy, khó chịu và dư năng lượng quá nhiều. Những lúc như vậy tao lại nhớ đến những comment của ae xàm và tao áp dụng liền. May thay là nó hiệu nghiệm. Quá trình đó tao mất hơn 1 tháng để con người tao về lại bình thường. Hiệu quả thì tao thấy rõ rệt. Thứ nhất là tao bắt đầu dùng cái đầu để suy nghĩ chuyện khác. Thứ 2 là tao tự tin hơn khi đứng trước con gái nói chuyện. Thứ 3 là cơ thể tao bắt đầu khỏe lên. Tao phấn khởi lắm, ngày nào cũng lấy điện thoại vào điểm danh số ngày cai fap.
Giai đoạn 3: sau 90 ngày cai fap
Tao đã minh mẫn hơn. Suy nghĩ tốt hơn và nhận ra nhiều điều hơn và quan trọng nhất là ảnh, phim sex không làm tao trở về tao của ngày xưa nữa. Tuy nhiên 90 ngày chưa phải kết thúc mà đó mới là sự khởi đầu. Hành trình tiếp theo của tao là 3 năm nữa (nói tới đây thì nhiều thằng kêu tao cắt dái đi là vừa). Lần này tao quyết tâm hoàn thành những mục tiêu trong tương lai của tao và trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.
Đôi lời tao chia sẻ cho ae xàm có động lực. Thân ái và quyết thắng.

Bấm để mở rộng...

tulu1:

cho tao hỏi tao quay tay lâu năm giờ chịch choạc vẫn cương cứng bình thường mà mãi không ra thì khắc phục thế nào, mong cao nhân chỉ giáo

Bấm để mở rộng...

idontcare9999:

Thì con ku quen với kích thích từ da tay rồi nên bướm trơn không đủ kích thích chứ sao. Khắc phục tạm thời là chịch mệt rồi quay tay cho ra
Lâu dài thì thử ngưng 7 ngày không quay xem, vừa chọc bướm vài nhát là bắn tinh tung trời.

Bấm để mở rộng...

tulu1:

thế từ nay muốn chịch bình thường lại thì không quay tay nữa là được à

Bấm để mở rộng...

Gió Thu:

mấy bố nofap cho t hỏi, no fap xong quan hệ với vợ thì xts, hoặc duy trì quan hệ lâu bằng cách đánh lừa ý thức thì lại xìu, chúng m xử lý sao. đàn ông mà xts thì vợ cm bỏ mẹ đi vs thằng khác ngủ thì chúng m tính sao? cá nhân t ủng hộ nofap, được 2 tuần, t quan hệ vs ny thấy cứng ngắc nhưng nhanh ra vl, mà hãm xuất tinh thì nó lại xìu. trường hợp này giải quyết sao? đàn ông mà để vợ hay ny đi vs thằng khác thì nofap làm cme gì?

Bấm để mở rộng...